내가 잃고 매일 걸어 얼마나 50 파운드… -핏 비트 커뮤니티
먼저 크기에,5 월 50 파운드는 바람직하지 않을 것입니다. 만약 당신이 정말로 그 짧은 기간에 그 정도 드롭 결정 의료 조언을 추구 한다. 그것은 당신이 무게를 떨어 뜨려 해결할 것보다 더 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그건 한 달에 10 파운드 보다 큰 그리고 당신은 그것을 잃고 100 파운드 이상 하지 않는 한 정말 아주 오랫동안 적자의 종류에 좋은 생각이 아니다.
라고 말했다. 전에 언급 한 바와 같이 그것은 당신의 칼로리 적자에 관한 것입니다. 당신이 정비에 정확하게 먹고 있었다는 것을 추측해서,그 후에 일 당 17.5 마일의 이미 주어진 응답은 아마 상당히 정확하다. 그러나 너가 더 적은 음식을 그때 먹기에 걷을 결합하면 너는 너의 수를 극적으로 자를 수 있었다. 매 100 개 열량을 위해 너는 명부떨어져 너를 떨어뜨린다 다른 마일을 먹지 않는다. 다시 누군가를 위한 1750 열량 적자는 당신이 의학 감독의 밑에 그리고 그것을 하도록 조언되면 않는 한 당신의 크기는 일 당 너무 많이 이다. 당신의 현재 크기를 유지하기 위하여 당신이 일 2000 열량을 소모할 것을 요구된 경우에 그것의 이 방법을,이것 일 350 열량을 먹기 같이 일 것입니다 생각하십시오. 일반 조언은 하루에 1200 칼로리 이하 그물 결코 것입니다. 순 칼로리는 운동 칼로리를 뺀 칼로리입니다. 이렇게 너가 운동의 1000 열량 가치를 하고 2200 열량을 먹으면 너의 그물은 1200 열량 이다.