내가 사랑하는 누군가가 감옥에 있다.
사랑하는 사람이 감옥에 가는 것을 보는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 그것은 충돌하는 감정을 많이 가져올 수 있습니다. 그것은 당신의 삶을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 다행히도 사랑하는 사람이 멀리있는 동안 정신적으로 건강을 유지하는 방법이 있습니다.
자신이 느낄 수 있도록 허용
당신은 당신의 사랑하는 사람과 당신이 그들을 통해 얻을 수 있도록 할 수있는 일에 집중 될 수있다. 그러나 자신의 감정을 인식하는 것도 중요합니다. 당신은 아마 약 분노의 어느 정도를 경험 할거야:
- 당신의 사랑하는 사람의 행동이 당신의 일상 생활을 화나게하여 당신에게 어떤 영향을 미쳤는지;
- 그들이 당신이나 다른 사람들의 조언을 듣지 않았고,그들이 어떻게 이런 상황에 처하지 않았는지;
- 그들의 투옥이 당신이나 가족과의 미래에 어떻게 영향을 미치는지;그리고/또는
- 그들의 범죄,특히 누군가를 희생시킨 경우.
상실감이나 일반적인 슬픔을 느끼는 것도 일반적입니다. 당신은 당신의 사랑하는 사람에 대한 동정심을 느낄 수 있습니다-결국,당신은 여전히 그들에 관심이 있습니다. 감옥에 있는 것은 짜증. 그들은 긴 문장에 직면하는 경우,당신은 당신이 한 번 가진 관계의 상실을 슬퍼 할 수 있습니다,당신은 그 일을 다시 얻을 수 없을거야 방법에 대해 생각.
자신을 돌봐
단지 자신의 감정을 인정하는 것 외에도,자신을 돌봐해야합니다. 자기 관리는 종종 다른 사람에 대해 걱정할 때 창 밖으로 나가는 첫 번째 일이지만 가장 중요한 때입니다. 이 같은 스트레스 뭔가를 통해가는 것은 자신의 정신 건강에 어려울 수 있습니다. 그리고 자신의 정신 건강을 소홀히 할 때 다른 사람들에게 정서적 지원을 제공하는 것이 더욱 어려워집니다.
자신을 위해 편안한 활동을 할 시간을 가지십시오. 당신을 걱정하는 사랑하는 사람들과 시간을 보내십시오. 너의 감각에 관하여 전표안에 쓰나,너가 고맙게 여기는 것의 명부를 만들십시요.
다른 사람들의 반응
사람들이 당신의 사랑하는 사람에 대해 이야기하는 것을들을 준비를하십시오. 코가 많은 이웃이나 험담하는 가족 일 수 있습니다. 어쩌면 당신은 뉴스에서 범죄의 범위를 보았다. 사랑하는 사람이 감옥에 있다는 것은 당신의 잘못이 아니지만 다른 사람들이 말하는 방식 때문에 여전히 부끄러워하고 고립되어있을 수 있습니다.
당신은 누구에게도 설명 할 의무가 없습니다. 가십에 반응하기 전에 그것이 당신의 에너지 가치가 있는지 생각해보십시오. 그것이 당신에게 가까운 사람이라면,당신이 어떻게 느끼는지 그들에게 말하고 멈추라고 요청하는 것이 합리적 일 수 있습니다. 그러나 그것이 낯선 사람이고 상황에 대해 많은 통제력을 갖지 못한다면,그것을 시도하고 털어내는 것이 더 나을 것입니다. 당신의 전투를 따기 좋은 자기 관리입니다!
반면에 상황을 알고 있고 그들이 어떻게 도울 수 있는지 알고 싶어하는 사람들이있을 수 있습니다. 제안에 그들을 채택하게 두려워하십시요. 어떤 사람들은 좋은 변호사를 찾는 방법이나 모든 것이 한 쌍의 손으로 집 주변에서 이루어 지는지 확인하는 방법과 같은 실질적인 조언을 할 수 있습니다. 비록 누군가가 그들이 돕기 위해 무엇을 할 수 있는지 정말로 알지 못한다고해도,이야기 할 사람을 갖는 것은 큰 차이를 만들 수 있습니다.
기억하십시오:당신의 사랑하는 사람은 오직 인간입니다.
누구나 실수를 저지른다. 실수를 저지르는 것은 인간이되는 것의 일부입니다. 사랑하는 사람이 여전히 인간이라는 것을 기억하십시오.그들이 얼마나 심하게 엉망이되었고 누가 상처를 입 었는지에 상관없이. 그들이 정신 질환을 앓고 있다면,이것이 좋은 결정을 내리는 능력에 영향을 미칠 수 있음을 기억하십시오.
사랑하는 사람을 즉시 용서할 필요는 없습니다. 첫 번째 단계는 자신이 단순히 자신의 감정을 느낄 수 있도록하는 것입니다 기억하십시오. 그러나 당신이 결국 용서의 지점에 도달 할 수 있다면,당신의 영혼에서 큰 무게를 들어 올릴 수 있다면. 수행 된 작업은 수행되고 변경 될 수 없습니다. 당신은 앞으로 이동할 수 있습니다.
그들은 자신의 문장을 제공해야합니다. 그러나 당신은 전화 통화 및 방문을 통해 과정을 통해 그들을 도울 수—당신이 준비가되면.