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妊娠は期待している母親のための困難な段階であり、特に彼女が消費するために最
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妊娠中に大麦を食べるのは安全ですか？
大麦若葉や大麦水は、大麦を使った健康飲料です。 大麦はナッツの風味を持っており、妊娠中の女性のための大麦の水は、妊娠中の健康を維持するのに役立ちますので有益です。
大麦の水を定期的に飲むことは、多くの潜在的な健康問題を防ぎ、体に栄養を提供するのに役立ちます。 さらに、あなたのサラダ、シチュー、蒸し野菜に追加することができます。
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しかし、妊娠中の大麦の摂取については、後で対処する特定の条件付きリスクのために、多くの矛盾する見解があります。
大麦の水を飲むことの健康上の利点
大麦の水を飲むことには多くの利点があります。 大麦の水は自宅で簡単に調製でき、100％天然成分が含まれており、誰にとっても安全です。 それはいくつかの病気のための自然な薬であり、他の多くの予防にも役立ちます。
- 大麦は、胎児の発達に不可欠なカルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄の供給源です。
- 食物繊維が豊富で、妊娠中の女性の一般的な病状（便秘および痔核）を予防するのに役立ちます。
- 大麦には消化を助けるナイアシンがあります。 ナイアシンはまた帝王切開か腟配達の間に有用である血液凝固で助けます。
- 大麦の低血糖指数は血糖値を維持し、妊娠糖尿病を予防します。
- 大麦の穀物には葉酸が豊富に含まれており、唇裂や二分脊椎などの神経管欠損を予防します。
- 大麦に含まれる銅は、妊娠中の血管、骨、関節の柔軟性を維持するのに役立ちます。
- 大麦は利尿剤であり、消費に安全であり、酵母感染症および尿路感染症からの救済を提供する。
- それは胃の炎症を軽減し、体から毒素を洗い流すので、様々な感染症からそれを保護します。
- 大麦の水を持つことは吐き気を助け、胃のけいれんや刺激からの救済を提供します。
- 腹が成長している間、大麦は組織の修復と細胞の成長を助け、腹に役立ちます。
- 大麦には、より多くの母乳の分泌を助ける乳酸生成特性があります。
- コレステロール値を低下させ、心血管疾患の可能性を減少させます。
- 大麦は、妊娠中の女性が直面する最も一般的な問題の一つである脚の腫れを和らげるのに役立ちます。
大麦の消費の一般的なリスク
大麦の水は、妊娠中の女性が消費すると、副作用を引き起こすことはめったにありません。 しかし、一部の女性は次のことを経験するかもしれません:
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- 一部の女性は大麦にアレルギーがある可能性があり、その消費はかゆみ、息切れ、発疹を引き起こす可能性があります。
- 大麦の塵は、一部の女性に洞刺激、目の痛み、または鼻の鬱血を引き起こす可能性があります。
- 消費された大麦が真菌に感染している場合、骨に関連する病状であるKashin Beck病に苦しむ可能性があります。
- グルテンに不寛容な人は大麦を摂取すべきではありません。
大麦の水の作り方
大麦の漢字や大麦の水は、砂糖や防腐剤を含んだパッケージ版よりも健康的です。
大麦の水の作り方:
- 大麦を流水ですすぎ、少なくとも3-4時間水に浸します。
- 大麦を1カップに水3-4カップを混ぜる。
- 混合物を沸騰させたままにする。 それが沸騰し始めたら、それを蓋で覆う。 穀物が適切に調理され、柔らかくなるまで、45分から1時間煮るようにしておきます。
- 混合物を冷却するのに十分な時間を与える。
- 冷ましたら、大麦の混合物を細網ストレーナーでひずませるか、カップに注ぎ、穀物を底に定着させます。
- 毎日この水を1または2カップ消費する。 あなたはいくつかのレモン汁や蜂蜜を追加することによって味を高めることができます。
- 余分な大麦の水は、冷蔵庫に最大3日間保存することができます。
大麦の穀物は、スープやシチューを肥厚させるために使用することができ、スムージーに追加することができます。
大麦の水と大麦の穀物の両方が妊娠中の女性にとって有益です。 大麦の豊富な栄養素は、健康な妊娠を保証します。 しかし、それを購入するときは注意し、選んだ大麦が新鮮であることを確認する必要があります。 大麦は過剰に消費されるべきではなく、不快感の場合には常に医師の指示に従うべきである。