4成分エルダーベリーティー（V、GF、P)
潜在的にあなたの免疫組織を後押しし、あなたの回復プロセスを促進するために風邪かインフルエンザの最初の印でElderberryの茶の熱いコップを楽しみ
また容易な注ぎこまれた水調理法、即刻の鍋の注ぎこまれた水および熱いチョコレート爆弾を愛する。
ベジタリアン、グルテンフリー、古食に適しています。 ポストは重量ウォッチャーのポイントが含まれています。
インフルエンザや寒い季節には、エルダーベリーティーのような免疫ブースターで身を守ることがさらに重要になります。
店頭で購入したエルダーベリー茶は高価で手に入りにくいかもしれませんが、乾燥したエルダーベリーで自宅で作るのは簡単です。
エルダーベリーにはビタミンAとCが含まれており、いくつかの研究では、症状の最初の兆候でエルダーベリーのレジメンを開始すると、インフルエンザや寒さの長さを短くすることができることが示されています。 乾燥したelderberriesをあなたの食料貯蔵室で保つことはsnifflesおよびくしゃみの最初の印で準備される大きい方法である。
目次
エルダーベリーとは何ですか？
エルダーベリーは北米と中央ヨーロッパで一般的です。 果実は小さく、濃い紫色で、クラスターで成長します。 それらはゼリー、パイの使用とElderberryの茶を作るために一般に飼料を与えられます。 （これらの治療法は、それらを甘くするために余分な砂糖をたくさん持っている傾向があるが）彼らは、カウンター風邪やインフルエンザの治療の上に様々なで使用されています。
なぜあなたはこの
- 安価な–あなたは店で買ったシロップのコストのほんの一部であなた自身のエルダーベリーティーを作ることができます。
- パントリーのステープル–あなたのパントリーに乾燥エルダーベリーを追加し、これはあなたのパントリーからステープルで作るのは簡単です。
- 免疫増強-エルダーベリーにはビタミンAとCが多く、いくつかの研究では免疫システムを増強する可能性があることが示されています。
ツールが必要
- 便利な鍋。
- 計量カップとティースプーン。
エルダーベリーでこのお茶を作る準備はできていますか？ あなたの成分を収集し、私はあなたを表示します…
エルダーベリーティーの作り方
以下のレシピカードから完全な成分リストと指示を取得します。
- 乾燥したエルダーベリーを水で20分間沸騰させる。
- 果実をひずませ、レモン1個と蜂蜜のジュースを加えます。
- マグカップに注ぎ、サーブ。
専門家のヒント
- 簡単に除去するために乾燥した果実を保持するために細かいメッシュストレーナーまたはティーボールを使用してください。
おいしいバリエーション
- あなたのお茶を後押し–さらに潜在的な免疫増強力のためにシナモン小さじ½とウコン小さじ½を追加します。
- 生姜–乾燥した果実と新鮮な生姜のいくつかのスライスを急。
- ビーガンにする–蜂蜜の代わりにメープルシロップを使用してください。
- 冷やして、おいしいアイスティーのバリエーションのために氷を加えてください。
保管
エルダーベリーティーを作り、冷蔵庫に一週間まで保存することができます。 それを凍らせて提供するか、またはストーブのまたは電子レンジ安全なマグのそれを再加熱しなさい。
よくある質問
エルダーベリーは、米国とヨーロッパ各地で発見されています。 植物を識別するのに十分な訓練を受けている人がいないと、決して果実を飼料にしないでください。
乾燥したエルダーベリーは、数ヶ月間、冷暗所のパントリーに保管することができます。 あなたがそれらをより長く保つことを計画しているならば、それらを冷凍庫に安全な容器に移しなさい、そしてあなたはそれらを冷凍庫に無期限に
いいえ、このバージョンはカフェインフリーです。
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ウェイトウォッチャーズポイント
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印刷レシピ
4 成分エルダーベリー茶
成分
- ▢ 6 カップ(1.40L)水
- 大さじ2乾燥エルダーベリー
- 大さじ2蜂蜜
- 大さじ2レモン
指示
-
重い鍋に水を注ぐ。
-
乾燥したエルダーベリーを加え、20分間沸騰させる。
-
ベリーを削除し、蜂蜜と一つのレモンからジュースをかき混ぜるために株。
-
レモンのスライスを飾るとサーブ。
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注意事項
- 容易な取り外しのための乾燥された果実を握るのに良い網のこし器か茶球を使用して下さい。
- これのサービングに1つのブループランスマートポイントがあります。