脅迫を克服する簡単な方法
なぜ一部の人々は私たちを威嚇しますが、他の人は威嚇しませんか？
どんなに自信を持っていても、舌を縛られている人がいるだけです。 それは彼らの立場、彼らの性格、または彼らの力かもしれません。 それは彼らがちょうど私達のボタンを押す方法を知っていることかもしれないし、私達は答える方法を知らない。 それはしばしば私たちが油断しているときに起こり、私たちが期待していないときにその人に遭遇します。
私が初めてCEOに会ったのはトイレでした。
実は、私がトイレで働いていた最後の二社のCEOに会ったことがある。
私もホテルのトイレで二人の有名人に会ったことがあります。
毎回、威圧的だった。 私は彼らが誰であるか知っていたが、私は彼らに実行する予定はなかった。 それが起こったとき、私は一貫性のある言葉のために途方に暮れて自分自身を見つけました。 私は良い印象を作りたかった、と私は私が言ったことを考えていません。
それぞれのケースで、私たちが出て行った後、私はつぶやいたものではなく、私が言っておくべき100の異なることを考えました。
なぜ我々は特定の人々の前で脅迫されているのですか？ 私たちは他の人の周りに自信を持っている間、なぜ私たちは彼らの存在下で舌を縛られるのですか？
それは私たちの頭の中で起こることです。
他の人は本当に私たちを脅かすことはありません。
それは比較の問題です:
- 私たちが彼らを私たちよりも優れていると見ると、彼らは”そこに”いて、私たちは”ここにいます。”
- 彼らを私たちと同じように見れば、私たちは平らな地面にいます。
私たちの友人、仲間、同僚は私たちをよく知っており、私たちは関係を築いてきました。 私たちは彼らが本当にそうであるように彼らを見て、私たちは快適であることを学びました。 私たちは共通の地面にいるので、私たちは、脅かされていません。
私たちを脅迫する傾向があるのは、私たちが知らない人たちです。 それは上司やクライアントかもしれない、またはそれは警察官や裁判官のような権威者である可能性があります。 内向的には、それは外向的である可能性があります。 それはよく知られている指導者または強力な家族である可能性があります。
私たちは彼らを私たちのようなものとは見ていません。 共通の根拠はありません。 我々は彼らと会うことになります知っている場合は、不安がヒットします。 私たちは十分ではない、または十分にスマートではない、または彼らと有意義な会話をするのに十分な興味深いように感じます。 我々はすでに我々は恥ずかしいだろうか、彼らは私たちを拒否するだろうと仮定しています。
これらのことはすべて本当ですか？
それは問題ではありません–それは私たちが信じているものです。 . . そして、私たちはその信念に基づいて行動します。
問題は、私たちが知っている私たちの生活と、私たちが知らない私たちの生活を比較していることです。
もし我々が彼らを知るようになれば、我々は彼らの欠陥、そして彼らの闘争と彼らの恐怖を見始めるだろう。 私たちは、彼らが子育ての問題や財政、そして彼らが威圧的であると感じる人々と格闘していることを見ています。 私達は私達のものと単に異なっている実質の問題を持つ実質の人々としてそれらを見る。
言い換えれば、彼らの人間性を見るでしょう。
誰かが言った、”私たちが不安に苦しんでいる理由は、私たちの舞台裏を他の人のハイライトリールと比較することです。”
どのようにして他人への脅迫を克服することができますか？ 私たちの認識に挑戦することによって。
心理学者ダニエル-アーメンは、このプロセスをアリ：自動否定的な思考と呼んでいます。 これらは自動的に私たちの心に来て、私たちの一日を台無しにする考えです。 アーメン博士は、”彼らは私たちが私たちの頭に入ってくるすべての愚かな考えを信じる必要はないことを二年生で私たちに教えるべきでした。 私たちはそれらの考えに挑戦する能力を持っています。”
彼は、私たちが緊張したり、脅迫されたり、制御不能に感じるときはいつでも、私たちは二つのことをすべきであることを示唆しています:
- （私たちの頭の外にそれらを取得する）否定的な考えを書き留めます。
- それらが本当であるかどうか尋ねなさい。
私たちの考えを変える一つの方法は、彼らが否定的であるときにそれらに気づき、彼らに戻って話をすることです。 あなたが否定的な考えを修正することができれば、あなたはあなたの上に彼らの力を奪う。 私たちがそれらの考えに挑戦しなければ、あなたの心はそれを信じ、あなたの体はそれに反応します。
誰かに脅かされていると感じるたびに、停止し、本当のことを思い出させてください:
- 私は彼らが言うこと、または私は彼らが意味すると思うものにおびえていますか？
- 彼らは私よりも良くも悪くもない。
- 私が否定的に焦点を当てているなら、私は肯定的なことを思い出させる必要があります。
- 私は彼らが何を考えているのかを想定したくない。
- 私は比較して彼らのようになる必要はありません。
それを実用的にする
すぐにエレベーターで会社のCEOに遭遇したり、食料品店で地元の有名人に遭遇したりする可能性があることを知っていたとします。 その場で何かを作るのではなく、あなたが言うことができるものを事前に決定してください。
何を言うべきですか？ ほとんどの人は、他の人を感動させるいくつかの方法を考えてみてください。 あなたがそれらの代わりにあなたに焦点を当てているので、それは通常、裏目に出ます。
代わりに、彼らが最近あなたに影響を与えたと言ったりしたことを考えてみてください。 本物と正確であり、それらについてそれを作る–あなたではありません。
効果なし：”私は本当に先週のプレゼンテーションを楽しんだ。”
効果的:”先週、あなたのプレゼンテーションで、あなたはあなたのキャリアの中で持っていた初期の失敗について話しました。 それはさわやかだった、と私たちはすべてあなたの誠実さによって通電されたと思います。”
“私は毎晩ニュースであなたを見ています。 私はあなたに会えてとても幸せです！”
: “あなたが悲劇の物語を報告しているとき、あなたは私たちにすべての希望を与える穏やかな態度を持っています。 ありがとう”
” 私たちは素晴らしい時間を過ごしました。”
効果的：”それは楽しい夜でした。 それは彼らが話をする何かを持っていたので、あなたが自分の興味に基づいて人々を接続する方法を見て素晴らし”
私は数年前、彼女が地元の書店で開催された本の署名でコメディアンのキャロル-バーネットに会った。 私は、彼らが彼女をどれだけ愛していたか、そして彼らがどれくらい見ていたか、そして彼女がどれほど面白いかを彼女に伝える列の誰もが聞いた。 彼女は何千回も同じコメントを聞いているにもかかわらず、応答に非常に優雅でした。
私は簡単に接続する機会があったとき、私は単に言った、”キャロル、あなたは多くの年のために私たちの家族に多くの喜びをもたらしました。 ありがとう！.”
彼女は一時停止し、私の目を見て微笑んだ。 “まあ、それはあなたの非常に親切でした。 そう言ってくれてありがとう それは多くのことを意味します。”
シンプルで正直な感謝の力は素晴らしいです。
頭の中に自信がある
私たちを威嚇する人は私たちと同じですが、違います。
違いは？ 私たちの独自性。 私たちは皆、他の誰も持っていない貢献する価値のあるものを持っています。 それは良いか悪いかではありません–ちょうどユニークです。
同じ？ CEOや有名人は私たちと同じように人間です。 私はトイレでそれらすべてに会ったので、それは明らかでなければなりません。 それは共通の基盤であり、それが本当である他の多くの方法があります。
私たちの会社のCEOは、私が今まで会った中で最も暖かく、思いやりのある、高潔な人々の一人であることが判明しました。 彼のビジネスの洞察力はチャートから外れており、彼は彼の能力を証明しています。 しかし、彼は会社のすべての人を深く気にし、ブーストを必要とする誰とでも接続することを躊躇しません。
私たちが脅かされているとき、それは通常、私たちの誤った認識からです。 私達の信任を変えることは私達の心の変更から来る。
あなたがおびえていると感じる人は誰ですか？