簡単オーブン焼きフライドポテトのレシピ（低カロリー)
このオーブン焼きフライドポテトのレシピは、低カロリー、ビーガン、グルテンフリー、そして絶対においしいです！
2以下のためのこの自家製フライドポテトのレシピのカップをお楽しみください150カロリー! そして、それはフライドポテトの多くです！
ほとんどのフライドポテトの調理法は脂肪及びカロリーで満ちている。 しかしフライドポテトのためのこれらの低カロリーの調理法と、私の低カロリーの原料の交換を見つける。 この低カロリー調理ハックを使用することにより、,あなたのフランスのフライドポテトは、カロリーと脂肪が低くなります,と同じようにカリカリ
この記事では、自宅で、オーブンで、そして可能な限り低いカロリーのフライドポテトを作る方法を学びます。
オーブン焼きフライドポテトのレシピは、あなたが一食当たり150カロリー以下のための2カップを持つことができることを、カロリーが非常に低いです！
オーブン焼きフライドポテトのレシピ
フライドポテトのオーブン焼きのためのこの低カロリーのレシピは簡単でおいしいです！ そして、私の低カロリーの料理ハックのおかげで…オリーブオイルスプレー。
フレンチフライレシピにオリーブオイルスプレーを使用することで、何百ものカロリーを節約することができます！ これは、オリーブオイルの小さな、細かい量を解放します。 手の前にオイルでそれらを浸さないでオーブンのシャキッとしたフライドポテトを持つことを許可する。
この記事では、カロリーが低く、おいしいフライドポテトオーブンのレシピを作る方法をお教えします！ 最高のフランスのフライのレシピは、あなたの食事療法を台無しにすることがなくの多くを持つことができるものです。
フライドポテトを焼くことでカロリーをカットし、お気に入りの揚げ物を自宅で健康にすることができます。
この記事で見つけることができます:
- 自家製焼きフライドポテトの材料（買い物リスト！）＜8556＞＜4584＞自宅でフライドポテトを作る方法＜8556＞＜4584＞オーブン焼きフライドポテトのレシピ（レシピカード！)
- フライドポテトの栄養とカロリー
これらは、彼らがおいしいという理由だけでなく、彼らが作るのが簡単で、レシピが従うことは非常に簡単で
印刷可能なレシピカードと一緒に、あなたはまた、買い物リスト、および栄養ラベルを見つけることができます…ちょうど別の方法は、私たちはこのフレンチフライレシピを簡単に
次のアップ…私たちの低カロリーオーブン焼きフライドポテトのレシピのための買い物リスト。
自家製焼きフライドポテトの成分
私たちは、買い物リストを提供することにより、これらのフライドポテトのレシピを簡単にします。 それは簡単でアクセス可能なオーブンでフライドポテトを焼くことができます。
次回買い物に行くときに買い物リストを持っているので、携帯電話でスクリーンショットを撮ることをお勧めします。
あなたは離れて低カロリー自家製焼きフライドポテトから唯一の三つの成分です…
自家製フライドポテトのための買い物リスト:
- ラッセットポテト
- 塩
- オリーブオイルスプレー
特別なヒント：下のレシピカードでは、すべての測定値を見つけることができます。 そこに、またあなたが作りたいと思うフライドポテトのサービングの量を倍増するか、または三倍にすることができます。 レシピカードはあなたのための数学で行います。
次は、オーブンでフライドポテトを調理する方法を学びます…
自宅でフライドポテトを作る方法
これらのオーブンフライドポテトには、もう一つの低カロリーのヒントがあります。 この焼きフレンチフライのレシピを低カロリーにするために、我々はまた、羊皮紙に依存しています。
このポテトフレンチフライレシピで羊皮紙を使用することにより、そんなに油を使用する必要はありません。 これは、ベーキングシートに付着から自家製焼きフライドポテトを停止します。 こうすれば、きれいになるべきより少ない混乱があり従ってより多くのカロリー救うより少ないオイルを使用できます
それはあなたがすでに羊皮紙を持っていない、あなたはまだこのフランスのフライ焼くレシピを作ることができます。 フライドポテトを加える前にオリーブ油が付いている天板に単に吹きかけなさい。 そして、それらを三回の代わりに二回回します。
フライドポテトのオーブン焼きの作り方:
- オーブンを450°に予熱し、羊皮紙で2枚のベーキングシートを並べます。
- ジャガイモの皮をむき、四分の一インチの棒に切り、ベーキングシートに加えます。
- オリーブオイルをスプレーし、塩を振りかける。 その後、オーブンに追加します。
- 15分焼き、フライドポテトを裏返し、外側がカリカリになるまでさらに10分焼き、内側が柔らかくなるまで焼く。
特別なヒント：あなたは下の共有可能なレシピカードで焼いた自家製フライドポテトを作る方法の指示を見つけます。 そこには測定値と栄養もあります！
低カロリーのフレンチフライのレシピ焼きたては簡単でおいしいです。 以下の共有可能なレシピカードは、それがさらに簡単に一つの場所に上からすべての情報を収集することができます…
オーブン焼きフライドポテトのレシピ
この低カロリーのオーブン焼きフライドポテトのレシピは簡単でおいしいです。 あなたは2カップの自家製フライドポテトをわずか148カロリーで楽しむことができます！
次のセクションでは、この自家製フライドポテトのレシピの栄養ラベルを見つけることができ、その下にはより低カロリーのレシピが楽しめます。
オーブン焼きフライドポテトのレシピ
食べることによって重量を失う
機器
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羊皮紙
成分1×2×3
- 4 中ラセットポテト
- 塩小さじ1
- オリーブオイルスプレー
指示
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オーブンを450°に予熱し、羊皮紙で2枚のベーキングシートを並べます。
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ジャガイモの皮をむいて、あなたが行くようにベーキングシートにそれらを追加し、四分の一インチの棒にそれらをカットします。
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オリーブオイルをスプレーし、塩を振りかける。 その後、オーブンに追加します。
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15分間焼く,フライドポテトを反転し、追加のために焼く10外側にカリカリまで分,内側に入札.
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ホットサーブ。
注意事項
栄養
次のセクションでは、フライドポテトの栄養とカロリーについて説明します…
フライドポテトの栄養とカロリー
すべての焼きフライドポテトが同じように作られているわけではありません…この余分な低カロリーのフライレシピは148カ
上の調理法を見ることを確かめなさい従って最も低いカロリーのフランスの揚げ物の調理法を楽しんでいる。 また、レシピを作るのは簡単で、より低カロリーを見つけることができる場所の下を参照してくださいことを確認してください。
