減量のための15最高のオートミールのレシピ

減量のための15最高のオートミールのレシピ

ロールカットオート麦は、あなたが思うよりも 確かに、オートミールまたはオート麦のスクープとフラッシュで一晩オート麦のボウルを作ることができます。 しかし、ロールカットオート麦は、パン、パンケーキ、さらにはスムージーのような料理の他のタイプを作るために最適です知っていましたか？ 非常に多くの可能性を持つ、我々は右ここにあなたのための私たちのお気に入りの健康的なオートミールのレシピのいくつかを切り上げることにしました！

さらに、オートミールは長寿命のために食べるのに最適な食べ物の一つです！ それはあなたのLDLの”悪い”コレステロールを下げるのを助けることができる抵抗力がある開始であり、繊維—重量を失うのを助ける主栄養素の完全であ そう同様にこれらの利発なオートミールの調理法のあなたの食事療法に転がされたカットのオートムギを加えるかもしれない!

あなたはロールカットオートを食べることを制限する食事をしていますか？ 心配はありません-あなたが楽しみに参加することができますので、私たちは同様に私たちのお気に入りのオート麦無料オートミールのレシピのいず 私たちの最高のオートミールのレシピのために読んで、より健康的な食事のインスピレーションのために、すべての時間の21最高の健康的な料理のハックの私達のリストをチェックしてください。

私たちは、その良いのためにあなたの成分のためのピーナッツバターとバ それはあなたが数分で準備ができていることができる健康的な朝の食事を作ります。

ピーナッツバターとバナナとオートミールのための私たちのレシピを取得します。

インスタントオートミール品種は、多くの場合、より少ないタンパク質と一緒に余分な砂糖がロードされています。 （従来のオートミール、準備されたstovetopは、炭水化物で重く、蛋白質で低い場合もある。）しかし、一晩オート麦では、パッケージ化されたオプションの利便性のすべてを持っていますが、より多くの健康上の利点があります。 ミルクおよびギリシャのヨーグルトは蛋白質を加え、亜麻の種はさらに繊維を加える。 さらに、このバージョンは、店で買ったものよりもおいしい方法です。 あなたは朝食のペストリーや甘い朝の食事を切望する場合は、このシナモンロール一晩オート麦のレシピはあなたのためです！

一晩シナモンロールオーツのための私たちのレシピを取得します。

新鮮なマンゴーキューブとおろし生姜は、このオート麦のレシピにキックを与えます。 そして実際に味および質の爆発がほしいと思えば、ザクロの種が付いているあなたのオートムギを、余りにトッピングする試み。 どの果物がオートミールと一緒に行くかについては、箱の外で考えてください。

マンゴージンジャー一晩オート麦のための私たちのレシピを取得します。

このピーナッツバター一晩オート麦のレシピは、あなたのゴーに健康的な朝食の一つになるためにバインドされています！ あなたはそれを一緒に混ぜるために5つの成分だけを必要とし、上に振りかけられた新鮮な果実と完全にペアになります。

ピーナッツバターの夜通しのオート麦のための私達の調理法を得なさい。

オート麦と小麦粉は、これらのパンケーキに繊維とタンパク質のブーストを与え、あなたの体がフラップジャックのスタックに付属している炭水化物のラッシュを吸収するにつれて、血糖値を安定させるのに役立ちます。

シナモンリンゴとオートミールパンケーキのための私たちのレシピを取得します。

関連：あなたの究極のレストランやスーパーマーケットの生存ガイドはここにあります！

オート麦とアーモンドは、標準的な小麦粉ベースのクランブルでは見られない繊維、健康的な脂肪、抗酸化物質をこの料理に与えるだけでなく、トッピングのカリカリした食感は、柔らかい調理されたリンゴとのよりやりがいのあるコントラストになります。

リンゴのクランブルのレシピを入手してください。

オートミールのチョコレートチップクッキーの不思議は、バターを柔らかくした小麦粉とベイクドオート麦の完全に歯ごたえのある相互作用にあり、チョコレートの良さの驚くべき衝撃があります。 オートミールはデザートに健康な原料を持って来る大きい機会を提供する。

オートミール-チョコレートチップクッキーのレシピを入手してください。

この甘美なスムージーは、マサラチャイティーが含まれています,オート麦と日付と一緒に昼食まであなたが完全かつ満足して保つために. マサラチャイは、とりわけ、カルダモンと生姜を含む香りのスパイスをブレンドした紅茶です。 お茶を使用すると、スムージーに味と健康上の利点を追加するのに最適な方法です。 研究によると、マサラチャイの基盤である紅茶は、精神的な明快さを提供し、気分や仕事のパフォーマンスを向上させるのに役立ちます。 一日に悪いスタートではありません！

チャイティーとオート麦のスムージーのレシピを入手してください。

ここでは、第二のクラストをオート麦、刻んだアーモンド、黒糖で作られたカリカリのトッピングに置き換え、柔らかい焼いたリンゴに完璧なテクスチャの対位法を提供しながら、デザートの全体的な栄養を強化している。 今、あなたはあなたの低カロリーを持っているし、あまりにも、あなたのパイを食べることができます！

クランチトッピングとアップルパイのための私たちのレシピを取得します。

あなたが持っているその渇望を満たすために甘くてチョコレートの何かを探していますか？ これらのクッキーは、いくつかの栄養価の高いオート麦とココナッツをバッターに詰めることによって、そのすべてを持っています。

チョコレートの塊とココア-ココナッツオートクッキーのための私たちのレシピを取得します。

私たちのズッキーニのパンは、すべての天然成分に焦点を当てており、その自家製オート麦の小麦粉のために、パンはグルテンフリーでさえあります。 それは自然に蜂蜜といくつかのチョコレートベーキングモルセルで甘くされています。 それはもちろん、シナモンを持っていますが、ナツメグのピンチは本当に残りの部分から離れて私たちのズッキーニパンを設定します。

ズッキーニパンのレシピを入手してください。

オート麦は、スムージーに直接加えるか、植物ベースのオート麦飲料を使用するかにかかわらず、クリーミーで甘いスムージーベースを提供します。 Pacific Foodsのオート麦飲料は、乳糖と大豆を含まないカルシウムの良い供給源であり、ビタミンDも含まれています。 オーツ麦飲料は伝統的に焼き菓子でうまく機能するので、それは味の梨の鮮明さにうなずくレシピに最適です。

梨カルダモンオーツスムージーのレシピを入手してください。

天気が肌寒くなり始めると、朝食用のオートミールほど居心地の良いものはありません。 しかし、オート麦は古い食事に従っているときにverbotenされているので、それはピクルスのビットでお粥求職者を置きます。 しかし、それはあなたが完全にあきらめなければならないという意味ではありません。 結局のところ、一緒に粉砕されたとき、実際にオートミールに似ている、古承認された成分がたくさんあります。 この古のオートミールの調理法は古の食事療法を脱線させないでオートムギの恋人を満足させる。

パレオオートミールのレシピを入手してください。

このレシピは、Whole30とpaleo dietsのための古典的なオートミールを再想像し、またビーガンとグルテンフリーです。 亜麻仁とチアからアーモンド粉とナッツまでの成分の強力なリストで、あなたは昼食時間の前に飢えてあなたを残してあなたの砂糖レベルをスパイクしない充填朝食をお楽しみいただけます。

穀物フリーオートミールのための私たちのレシピを取得します。

一晩オート麦はおいしい、時間を節約する朝の御馳走であり、あなたは簡単にあなたの好みに合わせてレシピをカスタマイズすることができます。 一晩オート麦のケトバージョンを作るために、あなたは穀物をスキップし、麻の心のベースで始まることでしょう。 麻の心は基本的に殻付きの麻の種であり、彼らは完璧な低炭水化物の代替品です。 これらのsuperfoodの種はオートムギの極度の栄養物のバッチにそれらにパワー満載の付加をする大さじ1ごとの3グラムで時計。

ケトベリーとクリーム一晩オート麦のための私たちのレシピを取得します。

または単にオートミールのボウルを作り、重量を失うのを助けるこれらの11の健康なオートミールのトッピングとのあなた自身の組合せを試みなさい。