枕から自家製パンチングバッグを作る方法は？
あなたは悪い一日を過ごしていますか？ パンチングバッグをパンチします。 あなたは気分が良くなります。 また、あなたはあなたの腕と肩を強化し、また素晴らしい有酸素運動を持って取得します。
パンチングバッグの需要の増加に伴い、その価格も増加しています。 しかし、パンチングバッグを持つことは、多くの利点を提供しています。 このような状態では、枕や他の家庭用材料で自家製のパンチングバッグを作ることは有益です。
しかし、あなたはそれを作る方法を知らないのですか？ この記事では、あなたが枕からパンチングバッグを作ることができる方法を学ぶことになります。
枕から自家製パンチングバッグを作る方法は？
あなたが必要とするアイテム
- 枕
- 枕カバー
- 砂/おがくず
- ガムテープ
- ロープ
- ダッフルバッグ
- ハンギングフックまたはスタンド
1. シェルを選ぶ
ダッフルバッグを選ぶことができます。 それを徹底的にチェックしてください。 すべてのストラップが取り外されているかどうかを確認します。 すべてのステッチおよび継ぎ目区域を検査し、見つけたら弱い区域を補強しなさい。
いずれかを選択する際は、取り外すことができない硬い材料がないことを確認してください。 頑丈なナイロンやキャンバスで作られたバッグを使用する方が良いです。
2. 袋を埋める
今、それはパンチングバッグの充填を開始する時間です。 あなたは枕でそれを埋めるか、最初に枕カバーを砂で満たすことができます。
ダクトテープを使用してダッフルバッグに密かつ均等に配置することを確認してください。 層に詰め物の要素を配置することを確実にするために。 それを圧縮し、次のレイヤーを配置します。 その後、ケースを安全に閉じます。
3. ロープを結ぶ
詰め物が終わったら、ダッフルバッグを閉じます。 次に、その周りにロープを結びます。 ロープを数回包み、ループで締めるようにしてください。 パンチングバッグをハングアップするロープの良い量を残します。
4. ガムテープで袋を覆う
パンチ袋の周りにガムテープを上から下に水平に包みます。 袋の部分のどれも見られないようにカバーしてみてください。 この手順は、あなたのバッグにいくつかの安定性と形状を与えます。
手の安全のために手の手袋を着用する必要があります。
5. バッグを吊るす
バッグを作るのが終わったので、バッグを吊るす時間です！
ロープの残りの部分を使って吊りフックに吊るすか、スタンドに取り付けます。 手作りのパンチングバッグホルダーを使用することもできます。
あなたはパンチングバッグとして枕を使用することはできますか？
枕をパンチングバッグとして使用することができます。 市場にはいくつかのパンチングピローがあります。 しかし、あなたは自宅でそれらを作ることができます。
あなたの枕が十分に詰め込まれていない場合は、より多くの枕の詰め物でそれを詰めます。 その後、壁に掛けます。 しかし、あなたは重い袋と同じ抵抗を得ることはありません。 しかし、場合が何であれ、あなたはそれをパンチすることができます。
パンチングバッグを埋めるための最良のものは何ですか？
重い袋が必要な場合は、砂やおがくずのようなより小さくて細かい材料でそれを埋めるのが最善です。 重量が包装のために横柄にならないように中間のより薄い衣服か生地を詰めて下さい。
一方、軽量なバッグが必要な場合は、タオル、古着、または布ストリップで満たしてください。
初心者のパンチングバッグは何を記入する必要がありますか？
初心者の方は、軽くて柔らかいパンチングバッグから始めてください。 詰め物のために、古い布か他のスクラップの生地、泡、水、またはゲルの球を使用できます。 バッグはより多く移動するので、あなたはそれであなたの敏捷性を向上させることができます。 それはあなたの関節のために優れています。
よくある質問
Q:パンチングバッグの適切なサイズと重量は何ですか？
Ans:パンチングバッグのサイズと重量は、あなたが持つことになるトレーニングの種類に依存します。 それはまた重い袋か軽量袋がほしいと思うかどうかによって決まります。
一般的に、重いパンチングバッグはあなたの体重の半分でなければなりません。 軽量の打つ袋は25から40ポンドから重量を量る。 40ポンド。 物は若者か軽い打者にとって理想的である。
一方、70ポンドのバッグはティーンエイジャーにとって理想的です。 まあ、80ポンド。 そして、アップは大人のためのものです。 但し、より重いモデルは100つおよび200のlbsの重量を量るそれらである。
Q:重いパンチングバッグをパンチするのは良いトレーニングですか？
Ans:ボクシングの技術を習得したい場合は、重いバッグのワークアウトをお勧めします。 それは効果的な全身運動を与え、あなたの強さを向上させます。 あなたは、あなたの持久力を構築する安定性、バランス、および調整を強化するために取得します。
しかし、初心者の方は、軽量のバッグワークアウトから始める方が良いでしょう。
: 私は満たされたか、または満たされていない打つ袋を買うべきであるか。
Ans:あなたが市場に行くとき、あなたはパンチングバッグの両方のタイプが表示されます—充填されたものと未充填されています。 トラブルが自分で袋を埋めることを望んでいない場合は、満たされたものを購入する必要があります。
しかし、多くの人がそれを自分で埋めるのが好きです。 こうすれば、それらは堅固および他の特徴をまた制御してもいいです。 あなたが満たされたものを購入している場合は、それが充填を修正するオプションがあるかどうかを確認してください。
結論
パンチングバッグの他の多くの代替があります。 しかし、それは多くの利点と来るので打つ袋があったら最もよいです。 あなたがお金の問題を抱えているなら、あなたはいつもあなたの家で作ることができます。
パンチングバッグを作りながら、必要な安全措置を講じてください。 素手での作業を避けるようにしてください。 あなたの条件を達成する袋を作りなさい。
重いもののために行くだけではありません。 あなたの訓練の深さを知り、あなたの効率のレベルを考慮しなさい。