十代の若者たちがバランスの取れた自己改善を受け入れるのを助ける
9月は自己改善の月であり、私たちが最高になるのを助ける私たちの生活に変化を加えるのは素晴らしい時期です！ 私達は私達の強さより私達の弱さにもっと焦点を合わせる私達の自身の最も悪い批評家でありがちである。 専門家は、あなたが改善したいあなたの人生のすべての領域や私たちの弱点のすべてに圧倒されるのではなく、成功をもたらす可能性が高い集中す あなたの人生のほんの一部を改善することは、あなた自身についての新しい視点を受け入れ、自信を与え、あなたの自尊心を改善し、後で別の領域を改
学年が始まると、来年の目標と自己啓発について十代の若者に話すのは素晴らしい時間です。 9月は自己改善の月であり、あなたの十代が改善するための領域を特定することに興味を持っているかどうかを確認してください。 あなたがこの旅でお互いをサポートするために一緒に働くことができるように、あなた自身について何かを改善することを計画しているならば、彼らはもっと興味があるかもしれません。
あなたやあなたの十代の若者が自己改善に興味があるなら、以下に焦点を当てる分野のいくつかのアイデアがあります：
あなたの内なる評論家を黙らせる
私たちは皆、私たちが過去に行ったことのために自分自身を打ち負かしたり、私たちよりも優れていると思う他の人と自分自身を比較したりする罪を犯しています。 私たちが自分自身のためにできる最善のことの一つは、自分自身を許し、物事を手放すための仕事です。 毎日、あなたが達成したよい事について考え、あなた自身を賞賛しなさい。 あなたが制御できない何でも心配しないことを試みなさい。 このトピックの詳細については、私たちの以前のブログ、あなたの十代は彼らの内側の評論家を沈黙させることができますどのようにお読みください。
感謝の気持ちを高める
感謝は、あなた自身とあなたの周りの人に対するあなたの態度を改善するための最良の救済策の一つです。 感謝の気持ちは、私たちの幸福を高め、私たちが周りにいることをより楽しくする心の状態です。 感謝の気持ちであなたの十代を囲む–感謝の人々、感謝すること、そして感謝のモデル–そしてすぐにあなたの子供は絵を得るでしょう。 多くの人々は感謝している3つ以上の事のリストを毎日作ることを有用見つける。 このトピックの詳細については、私たちの以前のブログ、Teaching Teens Thankingsをお読みください。
体力の向上
運動は不安やストレスを軽減し、自尊心を改善し、学業成績を向上させ、体重を管理し、血圧を制御し、筋肉を構築することが研究で証明 練習はまた私達のエネルギー準位および私達の気分を改善する。 十代の体力を改善する創造的な方法のために私達の前のblogを、カウチポテトであってはいけない読んで下さい!
良い栄養と健康的な食事を開発する
健康的な食事のために自宅で良い習慣を確立することが重要です。 バランスのとれた、栄養価の高い、健康的な食事を構成するものをあなたの十代に説明してください。 あなたの十代が食べることを選ぶ食糧が彼または彼女の健康、出現およびエネルギー準位にいかに影響を与えることができるか話 あなたの食事療法の少数の小さい変更をすることはあなたの健康およびあなた自身を見る方法を改善できる。 このトピックの詳細については、十代の若者たちのための健康的な食習慣を確立する、私たちの以前のブログをお読みください。
社会的関係を改善する
あなたの十代の若者に、彼らの関係と彼らがどのように改善されるかを反映するように奨励してください。 あなたの十代に、家族や友人の中で最も賞賛する資質を特定し、それらの同じ資質を持っているかどうかを検討するように依頼してください。 社会的関係の改善の詳細については、私たちの以前のブログ、十代の社会的スキルを構築することをお読みください。
より良い時間を管理する
時間管理スキルを学ぶことは、若者に人生を通してよく役立つ貴重なスキルを提供します。 私たちの現在の文化は、十代の若者たちが過度にコミットすることを奨励する傾向があります。 しかし、研究は、効果的な時間管理者は、より成功した学生であり、自分たちの生活の中でより少ないストレスを持っており、皮肉なことに多くを達成 よりよい時間管理のより多くの情報のために、十代の若者たちに時間管理を教える私達の前のblogを読んで下さい。
新しいスキルを開発する
新しい活動に参加することで、新しいスキルや新しい視点を提供したり、自分自身について気分を良くしたりするこ これらのアイデアを考えてみましょう:
- クラスを取る：何か新しいことを学ぶ！ 絵画や写真などの芸術形式を試すことができます。 屋外の熱狂者なら、スキー、テニス、またはカヤックを漕ぐことのような新しいスポーツのレッスンを、取りなさい。
- 新しい言語を学ぶ：テープ、書籍、多くの言語のローカルクラスが利用可能です。
- 趣味を取る: 編み物、木材加工、収集、または園芸はほんの一例です。
- 新しいグループに参加する：ブッククラブなど、あなたが愛する興味を共有するグループを見つけます。
- あなたの時間をボランティア：他の人を助けることは自分自身を改善するための素晴らしい方法です！ あなたのコミュニティに恩返しすることができますので、多くの方法があります。 アイデアについては、十代のボランティアに私たちの以前のブログを読
あなたの自己改善目標が何であるかにかかわらず、専門家はあなたの新しい変更にアプローチすることをお勧めします:
- 忍耐、あなたの人生の一部になるチャンスのために多くの時間を許すことによって、
- 永続性、あきらめないことによって、
- 忍耐、あなたの自己改善の道に必然的に発展する障害や挫折を予測し、克服することによって。
最終的な考え…
健康的な自尊心-能力を感じることと愛されることのバランス–は、十代の若者にとって重要な品質です。 健康的な自尊心を持つ子供たちは、大人としてうまく調整され、人生のストレスに対処し、肯定的な関係を維持する可能性が高くなります。 自己改善は、健康的な自尊心を開発するための一つの方法ですが、同様にそれを開発するための他の方法があります：彼らの強みを発見するために子