低機能の甲状腺が50後の体重増加につながる方法
以前の記事では、エストロゲンがあなたの体に及ぼす影響とその後の体重増加について議論しました。 それから私はまた、ストレスホルモンとして知られているコルチゾール、上の議論に続きました。
今週は、すべての血中濃度が正常に戻ったとしても、甲状腺機能が低いことが体重増加の悩みにどのように追加されるかを評価するつもりです。
体重増加は甲状腺の問題と直接関連する可能性があります。 甲状腺の問題は、時間をかけて開発しています。 あなたは30代または40代で甲状腺機能低下の兆候を示していたかもしれませんが、それを押し通すことができました。
当時は、余分な体重を減らすためにもう少し運動をしたり、疲れを補うために週末に寝たりすることができました。 あなたはおそらく、これらの変更に考え直しを与えていませんでした。
あなたが40代後半に入ると、これらの症状は、その間にも経験されているホルモンの変動のために、より明らかになる傾向があります。 あなたの甲状腺とあなたの体が受け取っている兆候に耳を傾け、体重を減らしてエネルギーを得たい場合は、甲状腺を育てる必要があります。
体重増加は、通常、代謝を遅くするため、活動性の低い甲状腺に関連しています。 これは体重増加および難しさの損失の余分重量で起因します。
甲状腺機能低下症と呼ばれる活動性甲状腺の下では、甲状腺が十分なホルモンを産生しない状態です。 下の活動的な甲状腺剤の共通の印は疲労、体重増加および落ち込んでいる感じである。
体重増加とホルモンシフト
女性の体重は変動する傾向があり、特にホルモンレベルが変化している場合は、閉経に近づくにつれて起こります。 多くの女性は、不健康な食事計画や甲状腺に対処しない計画でこれに対抗するために食事をしようとするだけで、物事を悪化させます。
間違った食べ物を食べると、腸の運動性が低下し、代謝が遅くなり、体重が増えます。 それから、あなたが期待していた減量を得ないことが分るとき、あなたの古い食習慣に戻る。
低甲状腺機能は、甲状腺が燃費と代謝を制御するという事実のために体重増加と関連しています。 甲状腺が少なすぎると、燃料（あなたの食べ物）はより低い速度で燃やされます。 食事のサイズが同じであれば、体重増加が起こります。
低甲状腺機能に関連する疲労は、あなたが望むだけ運動するにはあまりにも疲れていることを見つけることができ、さらに体重増加に追加します。
注意点: 体重増加は甲状腺機能低下症で起こることが多いが、体重の増加は運動、ストレスの減少、および多くの薬物の副作用としても起こるため、非特異的
だから、体重が増えた、または体重を減らすことができない場合、あなたが活動性の低い甲状腺を持っていると仮定するのは簡単ではありません。
甲状腺機能低下の原因
エストロゲン優位性は、甲状腺刺激ホルモン（TSH）の放出を阻害することによって甲状腺活性を低下させる可能性があります。 TSHは、甲状腺ホルモンのレベルが低いときに下垂体から分泌されるホルモンです。 低い甲状腺剤機能によりまたプロゲステロンのレベルは減ることができます。
甲状腺機能低下症
甲状腺機能低下症と呼ばれる活動下の甲状腺は、通常軽度で非特異的な症状を呈することがあります。 したがって、特に重要ではないとして最初にそれらを却下するのは簡単です。 しかし、これは対処する必要がある問題です。
甲状腺機能低下症は甲状腺の問題に起因し、それが産生するチロキシンのホルモンの量を減少させる。
活動的な甲状腺の下では、疲労、脳の霧、体重増加、うつ病、常に寒さ、さらには脱毛につながる可能性があります。 これらのすべてはまたperimenopauseおよび月経閉止期の間に経験することができます。 甲状腺機能低下症の一般的な原因は橋本病です。
サブ臨床甲状腺機能低下症
甲状腺機能低下症の影響を感じるために甲状腺の病気を持っている必要はありません。
私のクライアントの多くは、彼らが経験する疲労と疲労で涙を流しているでしょうが、血液検査は正常に戻り、彼らは狂っていると感じさせます。 彼らの医者が彼らが感じていることに耳を傾けず、血液検査にしか反応しないとき、それは確かに助けにはなりません。
何が起こっている可能性があるのは、あなたの甲状腺がその可能性を最大限に発揮していないが、血液検査が正常範囲内に戻ってきている亜臨床甲状腺機能低下症と呼ばれる状態です。
すべての血液検査は正常に戻ってくるかもしれませんが、あなたは最も確かに甲状腺機能低下に関連するほぼすべての症状を経験しています。 特に他のホルモン性問題と相互に連結されるとき低い甲状腺剤機能は体重増加をもたらすことができます。
あなたの甲状腺が正常に機能していない場合、体重増加を抑制し、ホルモンの調和を達成するためのあなたの努力はすべて無駄かもしれません。
甲状腺機能低下症は人生のどの段階でも起こりますが、最も一般的には40歳から50歳の女性に発生します。 この年齢で、何人かの女性は彼らの徴候が月経閉止期のちょうど部分であるか、またはより古くなっていることを間違えます。
更年期障害と甲状腺機能低下症の両方が中年の女性に一般的に発生します。 閉経周辺期は、すべての女性のために起こる段階であり、甲状腺機能低下症の発生率は、特に女性では、年齢の増加とともに増加する。 したがって、閉経周囲と新しい発症甲状腺機能低下症が一緒に発生する可能性があります。
ここでは、あなたの甲状腺機能を改善し、腹の脂肪の戦いを抑制するのに役立つトップ5のヒントがあります。
加工食品の量を減らす
加工食品の多い食事は体内に炎症を引き起こす可能性があります。 それはまたt3、ボディが使用する活動的な形態であるT3へのt4の甲状腺ホルモンの転換を禁じます。
グルテンと甲状腺
グルテン反応と甲状腺の間には強いつながりがあります。 一部の人々は完全に他の人が少し深く掘る必要があるかもしれませんが、グルテンフリーに行くことによって寛解に彼らの条件を置くことができる 1-3週間のためのあなたの食事療法からグルテンを除去することは大きい利点である場合もある。
セレンと亜鉛
甲状腺機能に直接関与する二つの栄養素はセレンと亜鉛です。 セレンおよび亜鉛で自然に豊富な食事療法を消費することは健康な甲状腺剤および新陳代謝を維持するために重大である。 これらの食品には、ブラジルナッツ、マグロ、イワシ、卵、カボチャの種が含まれます。
ビタミンD
あなたの体に多くのビタミンDを取得します。 この脂溶性ビタミンは、下垂体の甲状腺ホルモン産生に必要です。
緑に依存
あなたの食事療法にグリーンスムージーを追加します。 これは、あなたがあなたの一日に十分な栄養素を得ていることを確認するための最良の方法の一つです。 作ることは容易消化すること容易であり、あなたの体が必要とする鉱物およびビタミンの十分に詰められて。