トレーニングバットスピード：なぜ速く動くことが重要なのか
あなたが回転運動選手なら、スピードはゲームの名前です。 Bryson DeChambeauとRory McIlroyを取り巻く最近の宣伝は、このオフシーズンのエッジを探している多くの人の目にトレーニングクラブのヘッドスピードをもたらしました。
デシャンボーは、クラブヘッドとボールスピードでツアーをリードすることを意図してダウンタイムトレーニングを過ごした。 これは、彼が居間のスポーツ科学研究室で取った悪質な裂け目を強調するソーシャルメディア上で循環する体格の彼の不可能に気づかない変化とビ
多くのゴルファーがスピードを向上させない理由の一つは、実際には最速をスイングしようとする時間を費やさないからです。
@b_dechambeauのスピードワークを@chriscomogolfの”living room lab.”
最大の意図に注意してください。 pic.twitter.com/WIvOgrfDBA
—TPI(@MyTPI)九月20, 2020
DeChambeauは異なったことをやっている、と彼はこの新発見のアプローチで楽しんでいる成功は、誰もが注目しています。 私達は長いバット速度を得ることの性能の利点を説き、私達のバット速度プログラムおよび斧のバット速度のトレーナーとそうする手段を開発した。 打者もより速く移動する必要性を認識し始めるように、オブザーバーがスピードのスキルを訓練することの重要性に周りに来るのを見るのは刺激的です。
私たちはdechambeauの速度に重点を置いていることを共有しており、この記事の目的は、より速く移動してバット速度を上げることが重要である理由につい 我々はまた、オフシーズンの過程でバットスピードを得るために探しているときに考慮すべき重要な要因をカバーします。
打撃の基礎
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私たちは、最初に彼らの練習にバットスピードトレーニングを組み込むためにすべての打者のためのケースを作ることによ 私たちは見直し、詳しく説明します:
- バットスピード/EVとの関係
- バットスピード/EVを追加することのパフォーマンス上の利点
次に、バットスピード/EVを改善するためのトレーニングガイドラインと考慮事項を説明します。 ここでは、我々はカバーします:
- 速度/精度トレードオフの考慮事項
- バットスピード、迎え角、および接触点との関係
- キネティックリンク原理—改善された力学とバットスピードとの関係
- 加重バットトレーニングレビュー
- 練習環境とインテントの役割
ここでの目標は、追加の意味を明確にすることですあなたのゲームにバットスピードとあなたがそれを訓練することを決定した場合、良い意思決定を行うために必要な情報を提供します。
出口速度の重要性
ここでは、選手やコーチとして知っておく必要があるものです：より困難な打球は、より最適な結果を生成します。
これは、単にボールを打つのが難しいほど、ヒットを得るチャンスが良くなり、価値のあるヒットを得るチャンスが良いと考えることができます。 WOBAの文脈では、これは平均して、彼らの出発点からさらにbaserunnersを移動するヒットを得るためのより良いチャンスを持っていることを意味します。
要するに、ハードボールを打つことは、あなたのチームが勝つのを助けるために多くのことを行い、選手としての価値を高めます。
上記のグラフでは、EV能力とwOBAの間の線形関係を個々のレベルで見ることができ、EVとともに劇的に増加する実行確率が相まって表示されます。 視覚的な信用-Noah Thurm
だから、ボールをより強く打つことはプレートでの生産を増やすことにつながり、あなたが実際にどれだけ良く得ることができるかを 2018年夏のHitting Reviewでは、ゲームにEVを追加することによるパフォーマンス上の利点を定量化することを検討しました。 出口速度を1mph増加させると、wOBAの約7ポイントの増加が期待できることがわかりました。
他のすべてが同じままであれば、あなたは少し難しくボールを打つことができることによって、より価値のある選手になります。
出口速度とバット速度
だから、これはバット速度と何が関係しているのでしょうか？ 以前のブログ記事で示したように、より高いバット速度で、より高い出口速度を来ます。
バットの質量とピッチの速度が役割を果たしますが、接触効率を一定に保つとき、バットの速度は最終的にバットの出口速度を決定する上で最大の役割を果たすでしょう。
つまり、同じピッチで同じサイズのバットでボールをまったく同じように正方形にした二人のプレイヤーにとって、バレルをより速く動かすプレイヤーはボールをより強く打つことになり、そのプレイヤーは生産的な結果をもたらすより良いチャンスを与える。
バットスピードの関係とスイングの速さの向上
今、私たちは家に出口速度/バットスピードを改善するために打者の必要性を駆動したことのは、バットスピードとスイングのいくつかの重要な側面との間の相互作用を見てみましょう。 選手やコーチとしては、トレーニングスピードの潜在的な落とし穴や注意点を理解することが重要です。
バットスピードは、接触点、迎え角、接触時間という以下の指標と重要な関係を持っています。 私たちは、バットスピードの神話を暴くことで長さでこれをカバーしてきました,そして過去の調査は、HitTraxとBlastデータをペアリング.
これを視覚化するために、この関係を説明する以下のツイートとビデオをチェックしてください。
バットスピード、接触点、攻撃角度の関係を話し、バットスピードの向上を”不正行為”していないことを確認する方法
あなたたちの考えを聞いて、このよ pic.twitter.com/Qw5vuUJvp9
—Max Dutto(@Maxdutto_)June24, 2020
スイングの早い段階で、打者は下向きまたは負の迎え角でバレルを移動されます。 接触がそのダウンスイングの間になされれば、それは多分私達が接触のより深いポイントおよび打者の平均より遅いバット速度を見るより多くで 逆に、打者のスイングの円弧に沿ってさらに、より多くのアウトフロント接触点は、迎え角とバットスピードが高くなります。 リンクされたビデオでは、Acunaは最適なバットスピードと攻撃角度を組み合わせた場所で接触し、ホームランのダービー爆弾を打つ。
バットスピードは接触点をさらに前方に”人工的に”追加できるため、接触点を監視して、あなたが作っている利益が出力の純粋な増加の産物であるこ 私たちは、接触フィードバックのポイントでHitTraxを打つことによってドライブラインでこれを行いますが、これはまた、バットセンサーで監視するこ あなたのバットの速度の利益が本当であることを確認する別の方法は、実際にはベースラインの迎え角を取得し、その平均の2-3度以内に滞在するこ
最後に注意すべきことは、バットスピードの増加は、一般的に接触時間の減少、迎え角の保持、および接触点の一定を意味するということです。
これは、速球の速度が増加し続け、すべてのカウントでボールの使用量が減少していることを考えると、特に関連しているようです。 打者は、良いスイングの決定を下すのに十分な長さを待つために、特定のバット速度のしきい値を満たしている必要があります—とまだ100に追いつく あなたは爆弾をヒットし、良いスイングの意思決定を行うためにバットの速度を必要とする—と、時には単に接触を
トレーニングガイドラインと原則
なぜバットスピードを訓練するのですか？
さて、ここでいくつかの訓練ガイドラインと原則に入ることができます。 私達はバット速度を増加することが球に懸命に当る私達の機能を改善するが、間接的に、私達のバット速度を増加することはまた私達の振動機械工
私たちのほとんどは”シーケンシング”について聞いたことがあり、良いスイングはあなたの体の部分を順番に、地面から移動することを含みます。 これは、腰に導かれた下半身が最初に発射され、胴体にエネルギーを伝達し、次に腕、手首、手、そして最終的にはバットにエネルギーを伝達するスイングで
これは運動リンクの原理と呼ばれています。 エンドポイントをすばやく移動する最も効率的な方法は、ボディセグメントをより大きなセグメントからより小さなセグメントに加速および減速
キネティックリンクは、より良い力学（シーケンシング）がバットスピードを増加させる可能性があることを私たちに伝えています。 そう、バット速度のための訓練は有効な振動機械工のための訓練である。 私達がバット速度を訓練すれば、私達はより楽な振動をもたらし、増加されたバット速度はゲームの時間来る筋肉グループを次々と始動させる私達の体の機能を改善する。
ドライブラインでは、バットスピードトレーニングを包括的な評価で補完しています。 マーカーベースのモーションキャプチャラボとK-Vestでバイオメカニクスを評価し、打者がバットスピードを失う原因となる可能性のある”非効率性”を理解します。 これには、特定の力-速度プロファイルと、物理的な利点や制限が打者のバットスピードにどのような役割を果たすかを理解するために実施された高
力学を改善することはバットパスのようなスイングの側面を助けることができますが、技術的な変更を行う主な理由は、バットスピードを向上させる そしてバット速度を高めるために有効な動きパターンを訓練する最も効果的な方法は重くされたバットプログラムを実行することである。
バットスピードを上げる方法
慣れていない人にとって、重くて軽いバットを振ることは、打者のバットスピードを上げるための最も試みられた真の方法です。 加重実装トレーニングを最大限に活用するために、我々はそれが練習セッション中に右の考えや意図を持っているために働く理由を理解したいです。
それはあなたのスイングのための重量挙げとして過負荷を考えるのに役立ちます—私たちはあなたの特定の強さを改善し、実際にバットでボールを打つ さらに、積み過ぎは肯定的な動きの変更を行なう機会を私達に与えることができる。
ケージの中でボールを拾うために曲がるときと、地面から400ポンドのバーベルを拾うときの動きがどのように異なるかを考えてみましょう。 動きに関与するより多くの重量がある場合、我々は確かに、より効率的に移動されます。 過負荷コウモリは同様に行動します。 目的がバットを速く動かすことであるとき私達の頭脳はバットを振るためにより大きく、より強い筋肉グループを募集することによってより有効 脳は重いバットへの反応とそのバットを速く動かすための指令のために、より効率的にエネルギーを伝達し始めるように私たちの体に指示するので、これはまた、配列決定を改善することができます。
アンダーロードでは、スプリント速度を向上させるために下り坂を走るのと同様に、オーバースピードの原則を利用しています。 私たちは、動きの純粋な速度部分を改善するために、より速いけいれん筋線維を募集するために私たちの中枢神経系を訓練しています。
バットスピードトレーニングガイドライン–キネティックリンク
インテント
バットスピードトレーニングを行う際には、正しい意図も最重要であり、何よりも、トレーニングコーチの目標は、これまで以上にバットを速く動かすことです。
その意図でのトレーニングは、最大以下のレベルで加重バットを振ることは逆の効果を持つことができるので、バットスピードを向上させるために不可欠 集中された動きの模造の仕事のためにまだ有利が、頭脳は筋肉に間違ったメッセージを送り、筋繊維の募集の別のパターンを採用し、肯定的な力および速度の利益を作る機会で失うかもしれない。 この効果を念頭に置いて、フィードバックや練習環境の形でそれを知らなくても、意図レベルがどのように操作されるかを考えることができます。
私たちは皆、DeChambeauが彼のトレーニングでそれを食べさせ、ボールを最小限のボール飛行フィードバックでネットに打ち込むのを見ました。 なぜこれはバットの速度の利益を作ることに関連していますか？
フィードバック
打者が接触の質に基づいて正または負のフィードバックを受けると、打者の努力レベルがボールにバレルを置く必要性によって上限 同じは訓練の環境を余りに困難にさせるために行く;打者の焦点は速度から正帰還の形態を受け取るためにバレルを導くことに移る。 フィードバックは進水のモニターの形にある場合もあるが、より頻繁に、固体接触のようである費用で最高の努力のレベルで振動に見るコーチ、友人、またはチームメイトの形に来る。 このため、トレーニング環境全体が重要な役割を果たします。
打者の意図を解除するために、私たちはしばしば打者に利用可能なフィードバックを制限し、ティーからネットに行われるバットスピードトレーニングをプ これはバットセンサーを身に着けている間巧妙なrepが影響のバット速度によってだけ判断されるようにされ、打者が手もと仕事に従って彼ら自身を
ティーとネットを使用することは、通常、ドライブラインで打者のためのバットスピードトレーニングの一部ですが、いくつかの理由のために、我々はバッティング練習やマシンのオフに高い意図でトレーニングとスイング重み付きバットの特異性を増加させます（我々は斧スピードトレーナーの耐久性のおかげでそうすることができます）。 私たちは、意図の役割を理解し、不十分なボールを打つために彼らの感情的および物理的な反応を制限するより経験豊富な打者のためのバットスピード
さらに、オフシーズン全体で私たちと一緒にヒットした打者は、最終的にこの基準を満たし、より具体的な訓練段階に入ることができます。 これは、多くの場合、我々は打者がトレーニングに肯定的な反応を引き出すために十分なバットスピードでスイングしている競争をミラーリング環境でより多くの訓練の転送を期待することができる季節に近い行われています。
プログラミングでは非常に正確であることが重要ですが、特に高度に熟練したプロ選手にとっては、最初はスピードだけを訓練するために必要な措置を講じることは、バットの速度向上を確実にする上で最も重要な側面です。
結論
今まで以上に、オフシーズンにバットスピードを上げた選手は、成功の可能性を高め、競争上の優位性を得るために多くのことをしていることは明ら
このブログは、なぜこれが当てはまるのかを説明し、bat speedプログラムを設計し、最終的に実行するための考慮事項を提供することを目的としています。 あなたのゲームの他の側面のためのプログラムを評価し、設計するとともに、個人のバットスピードを高めることに入る文脈の多くは明らかにあります。 ドライブラインヒットトレーナーは、あなたの目標を監視し、適切なタイミングで適切な環境にあなたを置く、オフシーズンをご案内することがで
詳細については、Driveline Hitting Assessment and Trainingのwebページをチェックしてください。
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