スポーツはあなたが長生きするのを助けることができますが、他の人よりも大きな効果を持つ人もいます
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聞いたことがあるかもしれませんが、運動はあなたにとって良いことです。
それは精神的健康を改善し、認知低下を食い止め、あなたの性生活を高め、あなたをより創造的にすることができます。 あなたが健康にすることによって、運動は寿命に何年も追加するのに役立ちます—そしてそれは健康期間も改善します、それはフィットの人々が「肉体的に若くして」、そしてそれらの年の間にもっと有能にとどまることを意味します。
しかし、あなたを若く保つために、または早期死亡を防ぐために最高のスポーツはどれですか？
スイマー、テニス選手、エアロビクスの実践者は喜ぶ—これらの活動は、心臓病、脳卒中、または任意の原因による早期死亡を避けることに最も強く関連している29日に発表された研究によると、スポーツ医学の英国ジャーナルに掲載された。
この研究では、1994年から2008年の間にイングランドとスコットランドで80,306人の成人（平均52歳）を追跡し、各参加者を平均9年間追跡し、どの活動が死亡リスクの低下と最も関連しているかを調べた。
当然のことながら、うまくいく人はそうでない人よりも死ぬ可能性は低かった。この研究は特に英国の人々を見て、特定のより人気のある活動だけを考慮したことは注目に値するので、バスケットボール、ホッケー、空手のようなスポーツが寿命にどのくらい影響するかは必ずしもわからない。
しかし、研究されたスポーツの中には、死亡率に驚くべき影響を与えたものもありました。
いくつかのスポーツは特に大きな影響を与える可能性があります
テニスやスカッシュのようなラケットスポーツをしたと言って年次調査に回答した人は、全く運動していない人よりも47％死ぬ可能性が低かった。 スイマーは、座りがちなグループよりも28％死ぬ可能性が低く、エアロビクス（一般的な運動、フィットネス、体操活動を含む）をした人は27％死ぬ可能性が低く、サイクリストは15％死ぬ可能性が低かった。
データは、具体的には、ラケットスポーツ選手が心血管疾患（CVD）で死亡する可能性が59％低いことを示しました。 スイマーとエアロビクスのファンは、CVDで死亡する可能性が41％と36％低かった。
いくつかのスポーツについて、研究者は統計的に有意な影響を見なかった。 ランナーとジョガーは当初、全体的に死亡する可能性は43％低いように見えましたが、潜在的な交絡因子を制御した後、統計的に有意ではない13％に低下しました。 まだ、著者はこれが動くことを意味しないことを書くか、または動揺はあなたの生命を拡張しない。
これらの活動が一般死亡率とCVD死亡率の両方を有意に低下させると言うには、他の研究からの十分なデータがあります。 彼らは、グループ全体（8,790）の死亡者数が少なかったことと、実際に一貫したランナーではなく、過去の月に走ったりジョギングしたりしたと言った人がい
同様に、サッカーをした人々（これは英国の研究であるため、サッカーを意味する）は、死亡リスクの統計的に有意な減少を示さなかったが、これはおそらくスポーツに関 全体的に、著者らは、サッカーがフィットネスと心血管機能を向上させることを知っていると言います。
一般的に、あなたができる最高のスポーツは、あなたが定期的にそれをやるほど十分に楽しむものです。 著者らは、彼らのデータは、あらゆる種類のスポーツをする人々が、そうでない人々よりも死ぬ可能性が約28％低いことを示していると言います。
だから、あなたの人生に今と未来の両方に大きな影響を与える来年にわたって育成する一つの簡単な習慣を探しているなら、あなたはあなたが動