スノーボードのときに適切に落ちる方法
頭の怪我は、スノーボードのときに起こりうる最悪のことの一つです。 あなたが適切に落ちる方法を学ぶならば、あなたはそのリスクを軽減し、緊急治療室から自分自身を保つことができます。
スノーボードに行くときは、安全が常に最初に来るべきであることを覚えておく必要があります。 私が大学にいたときに戻って、私はヘルメットを身に着けていたことがない、とした人に笑った。
しかし、私は結合された脳震盪を経験しましたが、6ヶ月間同じではなかったので、一つはとても悪かったです。 私はスノーボードに夢中であることを信じていますが、私はまた、あなたが安全である必要があると信じています。
近年、私はインストラクターになり、適切なスノーボードヘルメットを着用していない限り、誰も教えることを拒否しています。
どのようにスノーボードに落ちるのですか？
あなたがスノーボードに落ちる方法は複数あり、いくつかは良い（私たちはそれらの上に行くつもりです）、他の人は非常に悪いです。 あなたが正しく落ちないとき、それはあなたが悪い一日を過ごすようになります。
通常、スノーボーダーが直面する可能性のある最悪の怪我は頭を伴う。 これは通常、間違ったエッジをクリッピングから生じ、これは高速で下り坂それらを投げつけます。
本当に痛いです…そんなことしないでください。
あなたは少し混乱していると間違ったエッジをキャッチすることを心配している場合。 戻るし、最初の適切なスノーボードスタンスと呼ばれるこのトピックに関する私の記事を読む.
スノーボーダーが落ちるもう一つの方法は、顔を植えることです。 これについて言うことはあまりありません、それは自明です、そして私は以下でこの問題をかわす方法を見ていきます。
おそらくスノーボードがお尻に着陸しているときに落ちる最良の方法です。 特に手入れの行き届いた走りをしているとき。 落ちる方法を学ぶとき、私は私のクラスにこれを強調します。 あなたの頭よりもあなたのお尻に着陸する方がはるかに良いです。
私の最後の落ち方はかなり壮大なもので、高速でしかできません。 それは間違ったエッジをクリッピングを伴うんが、あなたが落ちる方法は異なります。 私はそれを風車と呼んでいます。 この秋は、あなたが下り坂を回転しており、ボードは風車のようなものです。 それはそこまで行くことはありませんが、それは吸う。
私はあなたが心配したくない、あなたが読んでいるものの多くは、正しい姿勢を持つことによって軽減することができます。 実際、あなたが適切な姿勢を持っていれば、それはあなたを安全に保つために長い道のりを行くでしょう。
何も完璧ではありませんが、それは多くのことを助けます。
スノーボードに落ちたときに着陸するには？
まず、自分を傷つけないための最善の方法は、落ちないことです。 落ちなければ怪我はしない 心に留めておいてください、これは完璧な世界ではない、とあなたは落ちるでしょう。 ここでは、地面があなたに来て感じるときのためのいくつかの簡単なヒントです。
- 新雪の山を目指します。 あなたはミネソタ州で細断している場合、それはおそらく新鮮ではありません。 これは下の私の先端が入るところである。
- 自分がバランスを失っていると感じるとき。 しゃがんで、下に取得しようとします。 地面に近づくと、落下するときに移動する距離が短くなります。 これは影響をより少なく波乱にさせる。
- あなたの快適さのレベルの内で乗って下さい。 私は自分自身に挑戦しないでくださいと言っていません。 ちょうどそれについてスマートである、ウサギの丘を降りるとき黒いダイヤモンドに乗ってはいけない。
スノーボードで細断するときは低くしてください。
あなたがスノーボードの落下が起こるだろうとしているとき。 私はミネアポリスのSkiJammersのために教え、私達がそのスキー学校で言う何かは、”落ちなければ学んでいない。”私は通常、私はまだ習得していない何かをしようとしているので、私は私のクラスで定期的に落ちる、と3年生はそれのために私をからかっています。
転倒による怪我を軽減する最良の方法の1つは、低いままにすることです。 スノーボードしているときあなたのスタンスは運動位置にとにかくあるべきである。
しかし、エッジキャッチを感じたり、自分がダウンしていると感じたりするとき。 できればしゃがむことによってより低くなることを試みなさい。 （本当にあなたが落ちている方法に依存します）。
あなたがしゃがんで乗るなら、ここでは戦闘の半分が勝っています。
***また、顎を後方に押し込むと、これは最初の地面へのヒットから頭を保護します。
お尻を落として保護する方法。
さて、あなたは丘の下を巡航していると、あなたはあなたのかかとの端をキャッチし、あなた自身が後方に行く感じ。 あなたは何をしますか？
私にとっては、私はすでに少ししゃがむことになり、私はもっとしゃがむようになります。 これに加えて、私は腰を前に曲げて、私のお尻の頬の1つに着陸しようとします（これは実行の角度と私がどのように落ちているかなどに依存します）。).
お尻の頬に落ちることは、怪我を避けるための優れた計画です。 あなたは打撲傷を得るかもしれませんが、それは壊れた骨よりもはるかに優れています。
後方に落ちるときは、必ず頭を保護してください。 前方にしゃがんだときにあなたの顎を押し込むことを確認してください。 これは脳震盪を起こす最も簡単な方法であり、あなたはそれを望んでいません。
それに加えて、お尻の真ん中に着陸しようとしないでください。 片側を選ぶ。 これは、あなたの尾の骨をあざからあなたを停止します。
前に落ちる方法–前腕を使って
自分が細断して前方に落ち始めるなら。 あなたの最初の反応は、あなたの秋を停止するためにあなたの手で手を差し伸べることになります。 これをしないでください。 代わりに、あなたの腕を出しますが、肘を曲げ、あなたの前腕と雪と接触させます。
これを行うとエネルギーを消費するのに役立ち、これを正しく行うと前腕が小さなスキーになったのでしばらく前にスライドするでしょう。 おめでとうございます！ あなたはスキーヤーになってきた、とあなたは雪の中に敷設し、丘の下に乗っています。
これを行うときに注意すべきことがいくつかあります。
- 拳を作りながらこれを行う。 それ以外の場合は、指や手首に重大な傷害を引き起こす可能性があります。
- 最初にバニーヒルで前腕に着陸を練習します。 これは少しスキルを取るんし、あなただけのそれらに落ちるべきではない、あなたはそれがあなたの体にあなたの腕を介してエネルギーを放散し、下り坂
- 正しく行われれば、それは楽しい乗り物になる可能性がありますが、森から離れて相対的な安全に身を動かそうとします。
スノーボードの安全性–最終的なポイント。
- 椅子のリフトに乗る前に、お尻と前腕に落ちる練習を数回行います。 あなたが何をすべきかを知っていることを確認し、それに快適になります。
- スキルレベル以上に乗らないでください。 私は人々がこれをいつもするのを見る。 ブラックダイヤモンドと公園は楽しいです。 しかし、あなたがそこにハングアップすることができない場合は行かないでください。 あなたは自分自身や他の人を傷つけることができます。 これはあなた自身に挑戦すべきではないという意味ではありません。 しかし、あなたがブラックダイヤモンドにドロップし、あなたが全体の方法をそれをかかと 青の実行に戻って、あなたのスキルを高めます。
- 常にヘルメットを着用してください。 脳震盪は、スノーボーダーが得ることができるトップの怪我の一つです。 50歳になると頭が必要だ それを保護します。