クイック黒豆とコーンサラダ
この天才ハックで5分で黒豆とコーンサラダを作ります,必要なチョッピングません! テーブルの上に新鮮な食べ物を得るための簡単な方法。
何を推測しますか？ 私たちは、kickin’新鮮な黒豆とトウモロコシを作るためのハックを発見しましたsalad…in わずか5分、チョッピングは必要ありません。 確かに、それはショートカットのビットです。 しかし、このショートカットは、あなたがより多くの野菜や植物前方の食事を食べるために取得した場合：どのようにそれは悪いことができますか？ 私たちは認めます: 私たちは、あなたが今まで試した中で最も簡単で最高のものであると主張するレシピを警戒しています。 しかし、これは…ちょうど私たちが以来、繰り返しそれを食べてきたとしましょう！
黒豆ととうもろこしsalad…in 5分！
すべてのチョッピングが関与していると、多くの黒豆とトウモロコシのサラダを作るために20分以上かかります。 あなたのナイフとまな板が汚れている、とあなたはすべてのあなたのカウンターの上にトマトの種で終わる。 もちろん、私たちは定期的にこれを嫌うわけではありません！ しかし、私たちはこの黒豆とトウモロコシのサラダを簡単なランチタイムのハック、またはチップで浸すための軽量化の速い前菜に設計しました。 ここに秘密があります:
- 1 缶黒豆
- 1缶コーン
- 1カップ新鮮なピコ*デ*ギャロ、別名新鮮なサルサ（購入)
それは本当のダンプと攪拌レシピです！ 少し塩とオリーブオイルを追加し、あなたがコリアンダーを飾るのが好きなら。 これで終わりです！ チョッピングなし。 心が吹っ飛んだ。
命の恩人: 購入した新鮮なピコ*デ*ガロ（別名新鮮なサルサ）
この黒豆とコーンサラダは、一つのことのためにのみ可能です：それは現代の食料品店で新鮮なピコ*デ*ガロ （これは、少なくとも、アメリカの店で本当です！）また、”新鮮なサルサ”または”サルサフレスカ”としてラベルが表示されることがあります。”Pico de gallo”はスペイン語で”雄鶏のくちばし”に翻訳されます。 それは新鮮なトマトで作られたサルサの一種です。 Pico de galloの成分には次のものが含まれます:
- トマト
- タマネギ
- ハラペーニョペッパー
- クミン
- ニンニク（オプション）
- コリアンダー
- 新鮮なライムジュース
購入したピコを使用することについての素晴らしいところは、あなたがすでに切り刻まれ、あなたのサラダに混ぜる準備ができて、新鮮な食品のセク ピコ*デ*ガロはまた、ライムジュースの酸味とサラダのための自然なドレッシングを作るのに役立ちます。 オリーブオイルの霧雨とそれを混ぜると、あなたはドレッシングを持っています！
または、手作りピコを作ろう！
新鮮な店で買ったピコ-デ-ガロや新鮮なサルサにアクセスできませんか？ あなたの場所によっては、この魔法のミキサーの容器を拾うことができないかもしれません。 それはokです：ちょうどあなた自身のピコを作る！ サラダはもちろん、作るのに少し時間がかかります。 しかし、それは味のためにそれの価値があります！ ちょうど私たちの最高のピコ*デ*ガロのレシピの半分のレシピを作ります。
この迅速な黒豆とコーンサラダを提供する方法
私たちはこの黒豆とコーンサラダ それは無限に汎用性があります！ あなたは非常に多くの異なる機会のためにそれを提供することができます。 これはちょうど簡単な調理法のようにようであるかもしれない:しかし私達はそれがあなたと新しく、植物前方食べること間の障壁を減らすことを そして、そのために、我々はそれが天才の組み合わせだと思います！ あなたは昼食、ディップ、または健康的な夕食のアイデアのようにそれを作ることができます:
- 簡単なランチ、クラッカーやチップ付き
- トルティーヤチップス付き
- ライスボウルにコリアンダーライムライス
- 豆腐タコス、エビタコス、卵タコス
- タコサラダ
- タコスの側として
- サツマイモの上に、焼きサツマイモやサツマイモのくさびのような
- シートパンナチョスの上に振りかける
- エビの串焼きのような
- 魚、焼き白身魚、焼きアヒマグロ、焼きタラのような
もっと黒豆のレシピ
あなたは黒豆の缶で何ができますか？ 私たちは方法を数えてみましょう。 ここに私達の好みの黒豆の調理法のいくつかはある:
- 簡単な黒豆で5分で缶からおかずに行く
- 簡単な黒豆スープの鍋を混ぜる
- クリスピーロスト黒豆や黒豆フムスのスナック
- おいしい黒豆と米のバッチを作る
- ファンのお気に入りのキューバの黒豆のレシピ
- 黒豆チリまたはマンゴー黒豆チリのための唐辛子にそれらを投げる
- 自家製Refried黒豆を作る
この黒豆とコーンサラダのレシピは…
ベジタリアン、ビーガン、植物ベース、乳製品フリー、グルテンフリーです。
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説明
黒豆とコーンサラダを作ります5この天才 テーブルの上に新鮮な食べ物を得るための簡単な方法。
成分
- 15-オンス缶黒豆*
- 15オンス缶コーン
- 1カップ新鮮なピコ*デ*ガロ、別名新鮮なサルサ（購入）**
- 小さじコーシャ塩
- 小さじオリーブオイル
- 新鮮なコリア)
指示
- 黒豆を水切りしてすすいでください。 トウモロコシを排水する。 ボウルに、ピコ*デ*ガロ、塩、オリーブオイルとそれらを混ぜます。
- 必要に応じて、引き裂かれたコリアンダーを加えます。 サイドサラダ、ライスボウル、タコス、またはトルティーヤチップスとディップとして、スロット付きスプーンですぐに提供しています。
注意事項
*パーティーサイズの場合は、成分を倍増させます。
**これはお近くの食料品店の冷蔵セクションにパッケージされています。 あなたがそれを見つけることができない場合は、自家製Pico de Galloを作ります。
- カテゴリ：おかず
- 方法：新鮮な
- 料理: アメリカン
キーワード：黒豆とコーンのサラダ