どのように17歳の後に高さを増やすには高さを増やすための運動はありますか？
あなたの身長は主にあなたの遺伝学と環境によって決定されます。 あなたの高さを決定するいくつかの要因は、あなたのコントロールの外にありますが、あなたの可能性を最大限に成長するために行うことができま あなたの成長の版が閉まれば、あなたの高さは同じにとどまる。 そのウィンドウが閉じる前に、しかし、あなたはあなたの完全なpotentialUnderstandに到達するために、次のテクニックや演習を使用することができますあなたの高さ 高さは、それがいくつかの異なる遺伝子の影響を受けていることを意味し、多遺伝子形質です。 二つの短い両親を持つことは、必ずしもあなたが短いことを意味するものではありません,二つの背の高い両親はあなたにそびえ立つ巨人を作 しかし、あなたの家族の両側の人々のほとんどが短い場合、オッズはあなたも、短くなるだろうということです。 しかし落胆してはいけない。 真実は、あなたの二十代半ばで完全な物理的な成人期に達するまで、あなたがどのように背の高い知ることができないということです。? あなたの投影された高さを計算します。 インチまたはセンチメートルで作業すると、あなたの両親の高さに基づいてあなたの身長を予測しようとすることができます。oあなたのお母さんおよびお父さんの高さの上で加えなさい(インチかcmで)。oは男の子なら5インチ（13cm）を加えます;女の子なら5インチ（13cm）を引いて下さい。oを2で割る。o答えはあなたの予測された高さであり、4インチ（10cm）を与えるか、または取る。 これは絶対的な計算ではありませんが、かなり近いはずです。右に食べます。 あなたの体が必要とするすべてのビタミンやミネラルを得ていることを確認することは、あなたの完全な高さに成長するのに役立ちます。 毎朝朝食とのあなたの年齢別グループで目標とされる補足を取り、あなたの食事療法にある特定の食糧を組み込むことを試みなさい。 ここにある特定の提案はある:か。 体が成長するためにそのエネルギーを得る場所であることのための炭水化物とカロリーの豊富さに取ることを確認してください。? カルシウム（乳製品や緑の野菜に含まれる）をたくさん摂取してください。 カルシウムは骨の成長を促進し、骨粗しょう症を防ぐのを助けることができます。? ナイアシンの500mgを取ることは空の胃で取られたときだけかなり成長ホルモンのレベルを増加するために示しました。? （魚、アルファルファ、またはキノコを食べるか、太陽の下で十分な時間を過ごすことによって得ることができる）十分なビタミンDを取得します。 ビタミンDは、子供の骨や筋肉の成長を促進しますが、水泳、サイクリング、ランニング、ヨガなどのスポーツを楽しんでいて、成長を止めていない場合は、右の食事と適切な睡眠を組み合わせた運動が成長を助けるはずです。? ストレッチをすることはいくつかの有益な効果があります。 あなたが成長するのを助けると主張するインターネット上の’背の高い’演習のトンがあります。 上記のように、あなたの成長プレートが閉じた後、あなたは背が高く成長しません。 したがって、あなたがストレッチによって背が高くなることができることを示唆する科学的証拠はありません。 ストレッチは、あなたがどのように背の高い誇張することができ、あなたの姿勢を改善することができますか？ または、あなたがどのように小さいかを強調していませんか？ しかし、それはあなたのフレームにインチを追加することはできません。