かかとのホックへの方法–上昇101
少数の上昇の技術はかかとのホックがあるようにあなたの上昇の工廠
そして、今日のガイドでは、フックをヒールする方法を正確に学ぶつもりです！
それはあなたの登山レベルを急上昇させ、玉石の核心を克服する新しい方法を解き放つことができる技術であり、それはあなたがそうでなければ登
あなたはまだヒールフックを使用する方法がわからないのであれば、またはあなたはそれを改善したり、それがどのように動作するかのあなたの理解
それ以上の騒ぎなしで、かかとのホックの基本原則に飛び込みましょう。
一言で言えばヒールフックとは何ですか
かかとのホックは非常に簡単、把握し易い技術である。 それが沸騰するのはこれです：あなたは足掛かりや棚の上に置くことによって、あなたの腕から体重を軽減するためにあなたのかかとを使用します。
かかとの高さは関係ありません。 多くの場合、かかとのホックはヘッドレベルにまた更に上に置かれる。 これは部分的にかかとのホックの主要特点のためである:それは引きの動き、ない押す1である。
だから、かかとのフックを使用することは基本的にあなたのために一つの重要なことを行います：それはあなたの足で引っ張ることができます。 それは本質的に三つの腕を持っているようなものです！
ヒールフックの方法
ヒールフックは以下の方法で行われます:
- あなたのかかとを置くことができる棚、ホールド、または尾根を見つけます。 通常、かかとのフックは、あなたの体の残りの部分に対して高い位置に配置されます。
- かかとをしっかりホールドに置きます。
- つま先を体からさらに離して押してください。 これはあなたのかかとの下向きの圧力を増加させます。
- 足の筋肉を曲げてかかとを下に引っ張り始める
- 腕から圧力が解放されます。 これを使用して休息するか、次の動きをするかのいずれかです。
- 必要に応じて、重心をヒールフックの上にシフトさせることで、通常の足場になります。
ヒールフックの主な特性
- 重心をシフトすることができます
- コアを壁に近づけることができます
- 腕から張力を解放することができます
- 腕を休ませることができます
ヒールフックの習得
- 表面接触を最大化
- 可能な場合は、必要に応じてつま先を垂直面に押して摩擦と安定性を高める
- 足を曲げて腰を壁にできるだけ近づけて引っ張るようにしてください
注意すべきこと/落とし穴 かかとのホックの
- かかとのホックを使用してあなたの腕から圧力を解放します。 これはあなたが休むことを可能にします、しかし、それはまたあなたがあなたのグリップを失い、あなたの手が固執する下向きの圧力を必要とするス
- 登山靴をきちんと締めてください。 かかとのホックはあなたの上昇の靴を失う大きい方法である。 今、これはボルダーに十分に悪いですが、あなただけのマルチピッチの中点に近づいているように、あなたの登山靴はすぐに小さな遠くのドットに縮
なぜヒールフックはあなたのパンとバターでなければならない
あなたの足はあなたの腕の約三倍強い知っていましたか？ 脚の筋肉はまた、あなたの腕の中のものよりも速く治癒します。 これは、かかとのフックを学ぶことは、基本的にあなたがさらにあなたの通常の腕と同じくらい強い何倍もある第三の腕を持つ力を活用すること
それは困難な登山ルートで持っている本当の資産であり、また、ヒールフックが登山技術キヤノンの典型的な部分である理由の一つです。
クライミングシューズに関する簡単な言葉
すべてのクライミングシューズが平等に作られているわけではなく、他のものよりもヒールフックを念頭に置いて作られているものもあるのは確かです。
ヒールフックのための良い登山靴は、それらのハード、頑丈なかかとを持っています。 あなたが余分な牽引力を得るように、時には彼らも質感を持っています。 私のお気に入りの登山靴の一つは、素敵なボール型の研究ヒールを持っているScarpa Vapor Vです-と私は登山の問題から私の方法をフックかかとのためにそれ
もちろん、これの多くは個人的な好みに帰着します。 彼らはより良い岩を感じることができるように、より柔らかいかかとを好む登山者があります。 最終的には、クライミング技術とギアのあなたの好みの合流点を見つけるのはあなた次第です。
最後の思考
だから、あなたはそれを持っています！ あなたは今、かかとのフックが何であるかを知っています。 また、それを実行する方法を学んだし、なぜそれはあなたが登山で良く取得したい場合は、マスターするような重要な技術です。
しかし、私が言及するのを忘れていたことが一つあります……
練習に行く！