あなたの学生のための8つの怒り管理戦略
学校の暴力といじめが定期的に見出しを作ることで、教師と親は、彼らが問題にエスカレートする前に、子供たちが怒りのような困難な感情を管理するのを助けるための戦略のツールボックスを必要としています。 今日の記事では、怒りを和らげたり、軽減したり、リダイレクトしたりするために、学生と共有できるいくつかの役立つヒントを紹介します。 社会的感情的な学習カリキュラムメレルの強い子供たちから抜粋し、これらの戦略は、グレード3-5の学生のために開発されましたが、簡単にあまりにも、
感情や社会的スキルに関するクラスの議論の間に、これらの怒りの管理戦略を学生に提示し、それぞれについての考えを共有するよう奨励します。 以下の説明を使用して、学生に各戦略の概要を簡単に説明できます。 あなたは始めるためにこのようなことを言うかもしれません: “ここでは、あなたの怒りに対処するために行うことができます物事のいくつかの例があります。 あなたの怒りを処理する方法は、あなたがしている状況、あなたがしている人、そしてあなたが状況から抜け出すことを望むものに大きく依存する 私たちは、不快な設定や不慣れな設定にいるときよりも、快適な設定や馴染みのある設定にいるときに怒りを別々に扱います。 今いくつかの戦略を見てみましょう。”
なぜ怒っているのか自問してみてください（問題解決）。 あなたが怒っている理由を自問し、本当にあなたの答えを考える場合は、あなたが解決したり、怒りのように感じる卑劣な感情のいくつかを明らかに
結果を考慮するには、”if-then”文を使用します。 If-then文は、あなたが何かをした場合に何が起こるかを自問することを意味します。 あなたが状況や問題について何をすべきかを決定しているとき、彼らは最高の使用されています。 If-then文は、あなたの行動の結果を理解するのを助けることによって、より良い選択をするのに役立ちます。
10まで、または10からダウンカウントします。 時々、静かに10に数えることは何人かの人々が何かを余りにすぐにすることから彼ら自身を停止するためにする何かである。 あなたが怒っている反応をしていることに気づくとすぐに10に数えることは、怒っている人に彼らの最初のアイデアが良いアイデアであることを それが良いアイデアでない場合は、それをより良いものに変更するのに十分な時間になる可能性があります（再考）。
他の人の話を聞く。 あなたが何かについて、または他の誰かと怒っている場合は、誰かに話し、彼らの視点に耳を傾け、あなたが怒っている人でさえ、問題の原因を正確に理
あなたの呼吸に焦点を当てます。 呼吸に焦点を当てることは、いくつかの点で怒っている瞬間に役立ちます。 最初に、それはちょうどあなたが10に数えるときのように、一瞬の怒りからあなたの注意を取ります。 第二に、特定の方法で、ゆっくりと深く（あなたの腹があまりにも深く動くように）呼吸し、あなたの鼻を通って、あなたの口を通って、しばしば怒っている人々が落ち着き始めるのを助けることができます。
散歩をしたり、できれば離れてステップすることによって環境を変更します。 ちょうど10にカウントし、あなたの呼吸について考えるように、あなたが怒っている状況から離れて歩くことは、時にはあまりにも迅速に状況に反応
自分自身にいくつかの良いアドバイス（自己トーク）を与えます。 セルフトークとは、良い友人があなたを落ち着かせるために言うことを自分自身に言うことを意味します。”あなたが最初にあなたが怒っていることに気づいたときに使用するのが最善です（感情的な反応段階）。 その目的はあなたを落ち着かせるのを助けることです。 思考の間違いを使用してあなた自身に気づいたら自己話を使用しなさい(論理を使用しなさい)。
誰かをからかうことなく、ユーモアを探してください。 時々私達は説明しにくい愚かな理由のために怒る。 たぶん、あなたも本当に怒っているしたくないです。 時には、危険がなければ、あなたは10に数えて、この怒っている状況があなたがテレビのコメディで見ていたものであれば、それがどのように見えるかを想像することができます。 時には、あなたが本当にそれについて考えるとき、私たちを怒らせるもののいくつかは本当に愚かに見えることがあります。 あなたが他の誰かと怒っている状況に関与している場合、彼らはそれはあなたが行うと同時に面白いとは思わないかもしれないこと、しかし、覚えて それは通常あなた自身を笑うことができれば最もよく働く。
これらの戦略は、あなたの学生が怒りを取り戻し、彼らの強い感情に対処するより建設的な方法を見つけるのを助けるのに効果的かもしれません。 しかし、一部の学生のために、怒りの問題は、あなたの最善の努力にもかかわらず、侵略にエスカレートする可能性があります。 学生はいつ管理者、カウンセラー、または精神保健の専門家への紹介を要求するかもしれないか。 Andrew Cole&Aaron Shuppは彼らの本の中で次のアドバイスを提供し、教室での感情的および行動的な問題を認識し、対応します：
自問：この学生は自分自身や他の人に危険 彼らの侵略は深刻さでエスカレートしていますか？ ときに紹介を検討してください:
- この問題には、直接的な脅威、身体的暴力、またはあなたの教える能力を混乱させるより軽度の攻撃的な行動のパターンが含まれます。 常に安全と懲戒措置のためのあなたの学校の方針に従ってください。
- あなたは生徒が教室の外や学校の外で怪我をしていることを心配しています。 あなたが明確な証拠を持っていない場合でも、それは学校のカウンセラーや管理者とあなたの懸念を話すことを傷つけることはありません。 学生が専門家を配置している場合は、彼らとのオープンなコミュニケーションを保ちます（学生の保護者があなたと話をするための同意に署名したと あなたはほとんど誰よりも子供を観察し、行動介入の成功は設定全体の一貫性に依存しているので、あなたの努力は高く評価されます。 言い換えれば、あなたの関与は、包括的な治療プログラムの成功に不可欠です。
このような深刻な問題では、学生や家族と一緒に働いている専門家のチームの一員として自分自身を見るべきであることを覚えておいてください。 あなたはこのチームの不可欠な部分ですが、あなた自身でこの問題を解決できるように感じることはありません。
また、言葉や身体の暴力は多くの人々に強い影響を与える可能性があるため、セカンドオピニオンを取得したり、学生をサポートできる大人のネットワー
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一度にまたは別の、ほぼ皆は怒り管理作戦を使用する必要がある。 あなたとあなたの学生のために働いているいくつかの戦略は何ですか？ 以下のコメントであなたのヒントを共有！
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Merrell’S Strong Kids™-グレード3-5：社会的および感情的な学習カリキュラム、第二版
Dianna Carrizales-Engelmann、Ph.D.、Laura L.Feuerborn、Ph.D.、Barbara A.Gueldner、Ph.D.、&Oanh K.Tran、Ph.D.
この科学的に基づいた12週間のカリキュラムは、怒りの管理、ストレスの軽減、対人関係の問題の解決など、学生が残りの生活のために使用する社会的感情的なスキルを強化するのを助けるために、魅力的で考えさせられる教室活動を使用しています。
教室での感情的および行動的な問題を認識し、対応する：教師のガイド
Andrew Jonathan Cole、Psy。D.,&Aaron M.Shupp,Psy.D.
学生、教師、および家族との経験の著者の年に基づいて、この読者に優しいガイドは、特定の診断の有無にかかわらず、学生と一緒に作業するためにも あなたはすぐに感情的、行動的、社会的な困難の広い範囲を持つ学生を支援するために実装することができます実用的な戦略を学びます。