あなたが試してみたいことがあります29健康的な中華料理のレシピ

あなたが試してみたいことがあります29健康的な中華料理のレシピ

誰が健康的な食べ物を食べることは退屈で単調でなければならないと言いますか？ まあ、それはまったく淡い、無味の経験である必要はありません。

テクノロジーによって、動かずに世界を旅することが容易になってきています。

だから、実際にそれらの場所に旅行することなく、他の場所から食べ物、芸術、文化、言語、音楽を鑑賞することができるようになりました。

料理の世界には、中国料理の料理やレシピがたくさんあります。

彼らは古典的な料理を持っているだけでなく、彼らはまた、あなたが健康的な食事計画を計画している場合は、あなたの食事計画に追加することがで

おいしい、風味豊かな、古典的な、そしてシンプルな料理がたくさんあります。 これは、健康的な食事はあなたのための楽しさと冒険的な経験になることができることを意味します。

私たちはあなたが試してみることができる料理のいくつかを探索してみましょう、私を信頼して、あなたはあなたの特定の食事療法の計画に役立

だから、私たちは健康的な中国料理の世界を通して、このエキサイティングな冒険に行くようにタイトに座って。

1. パレオ甘酸っぱいチキン

いつも健康的なチキンレシピがありますが、これはその一つです。 このおいしいレシピは、甘酸っぱい味を持っており、それは驚くほどカリカリです。

しかし、甘酸っぱい味とのバランスがあり、鶏肉は非常に柔らかく、噛んでいる間に喜びになります。

材料の一部であるパイナップルジュースやデーツから甘い味を得ているので、余分な糖分を加える心配はありません。 鶏は矢根の粉と卵でコーティングされており、これらはそれに素敵なサクサク感を与えます。

玉ねぎとピーマンをソテーして、カリカリとした食感を与えることができます。 このおいしいレシピはあなたの時間の25分だけを必要とし、あなたの食事は準備ができています。 あなたはより多くの指示のためにこのレシピをチェックアウトすることができます。

2. アボカドエッグロール

食べ物に関しては、さまざまな食材でできることに制限はありません。 あなたがアボカドを愛し、あなたの食事療法でそれを特色にする別の創造的な方法を探しているのであれば、これは絶好の機会です。

このレシピには、新鮮なアボカド、コリアンダー、赤玉ねぎ、サンドライトマトの塊が含まれています。 これらは、カリカリの中国のラッパーで揚げられ、彼らは前菜として提供することができます。

これらの成分の組み合わせは、このレシピは非常においしいです。

トマトとタマネギなしで行うことができ、シンプルにしたい場合はアボカドだけを使用することができます。 しかし、私は太陽乾燥したトマト、タマネギ、コリアンダーがこのレシピにもっと味と味を加えることを約束します。

お好みのディッピングソースでこれらのロールを提供することができます。

ここでは、これらのおいしいアボカドの卵ロールと特別なディッピングソースのレシピです。 このレシピは簡単に従うことができ、あなたは二十分未満であなたのロールを作ることができます。

3. クリームチーズワンタン

チーズがいっぱい入っていて、サクサクで美味しいワンタンです。 チーズから離れて、あなたはまた、パプリカ、ニンニクコショウ、レモンのような他の風味豊かな成分を持っています。

彼らは完璧に揚げられており、多くのレシピのおかずとして使用することができます。

これらの食材を切り替えて、どんな種類の肉や魚介類を使用することができます。 また、オーブンで焼くか、使用する油の量を減らすことを望んでいる場合は、エアフライヤーを使用することができます。

これらの風味豊かなワンタンは、中国のマスタード、照り焼きソース、甘酸っぱいソースなどのソースと一緒に提供することができます。 ここにあなたがより多くの方向のために参照できる調理法はある。

4. チキンレタスラップ

これは、野菜と食べる肉の量のバランスをとるのに最適なレシピです。 新鮮なレタスからカリカリとした食感を楽しむことができ、鶏肉は超ジューシーで柔らかいです。

このレシピもおいしくて風味豊かで、二十分で作ることができます。

このレシピは簡単で、多くのエネルギーや食材を必要としません。 そして、一つの驚くべきことは、あなたが前菜やメインの食事としてこれを使用することができるということです。

この健康的な食事を作ることがいかに簡単であるかを発見したら、後悔はありません。 ここでは、このカリカリ、風味豊かな食事を準備する際にご案内するレシピです。

5. カリフラワーチャーハン

カリフラワーチャーハンは、あなたの食事療法で持っているべきである健康で、速く、簡単に作るレシピです。

温かい食事を食べたいが、台所で一時間を過ごしたくない時があることは皆知っています。 まあ、このレシピは二十分未満を必要とします。

米カリフラワー、卵、野菜、アボカドオイル、調味料などが必要になりますいくつかの成分が含まれています。 あなたが好むものに応じて、新鮮な食材と冷凍食材の両方を使用することができます。

このレシピは乳製品不使用、グルテン不使用、大豆不使用です。 ここにより多くの情報および指示を与えることができる調理法はある。

6. エビチャーハン

魚介類が好きなら、これはあなたの食事療法の計画で持っている必要があります健康食品のオプションの1つです。 このお米は、風味豊かでおいしいですし、準備するためにあなただけの約二十分かかります。

ほとんどの人がこのレシピに残りの米を使用していますが、残りの米がない場合はまだ炊き立ての米を使用することができます。

新鮮なエビを使用して最良の結果を得ることを確認し、他の成分にはニンジン、タマネギ、エンドウ豆、ネギが含まれています。 さらに、醤油とウコンを使用して自然な色を与え、料理に風味を加えることができます。

この料理は、週の任意の時間のための暖かい料理として機能します。

ここでは、このおいしそうな健康的な料理に興味があるなら、あなたが調べたレシピです。

7. ブロッコリービーフ

これは罪悪感を感じずに肉を食べる一つの方法であり、肉の摂取量とブロッコリーの良い量のバランスを取ることができます。

この組み合わせは、特に軽くて健康的な食事を食べたい場合には信じられないほどです。

このレシピは、速く、安く、健康的で、おいしいです。 それは仕事で多忙な一日の後に準備するのに最適な料理であり、あなたは迅速な健康的な自家製の食事をしたいです。

最高の結果を得るために新鮮なブロッコリーを使用するといいでしょう—この料理の完全なレシピについては、このブログをチェックアウトしてくださ

8. 挽いた七面鳥の米とインゲン

チャンスはあなたが鶏を千回食べたことがあるということですが、あなたはまだ七面鳥の肉を試していません。 まあ、私はあなたがこのおいしい肉を試したことがないなら、あなたは多くを逃していることを伝えなければなりません。

このレシピは、あなたの健康的な食事に七面鳥を追加するための方法である可能性があります。

肉は柔らかくて柔らかく、インゲンとの組み合わせはユニークです。 この組み合わせは、緑を脇に置くことなく、あなたの子供に緑を食べるように説得する優れた方法かもしれません。

週のどの日に夕食を準備することができる風味豊かな料理です。 それは一緒にこの料理を置くためにあなたに約25分かかりますので、あなたは多くの時間を無駄にする必要はありません。 ここにあなたがより多くの指示のために参照できる調理法はある。

9. ピーナッツディッピングソース付きサマーロール

ロールは、私たちが確かに私たちの食事に必要な食品の一つであることが起こります。 彼らは軽食、前菜、デザートに最適です。

ゴマ、キュウリ、ニンジン、ルッコラ、コリアンダー、フレッシュミント、ハラペーニョなどの優しい野菜やハーブを詰めたロールです。

これらの野菜やハーブは、透明なライスペーパーの包装紙で包まれています。 これらのロールは、スパイシーでクリーミーで、新鮮で、カリカリです。 そして素晴らしい事はこれらの素晴らしいロールを作るためにあなたのオーブンを回す必要がないことである;それらは熱源を必要としない。

それはあなたが訪問して友人を持っている場合は特に、ワインのボトルの上に提供するための優れたスナックや前菜です。

ピーナッツディッピングソースは、ローストピーナッツ、ココナッツミルク、ライムジュース、リュウゼツランの蜜、ニンニククローブ、赤唐辛子フレークで作られています。 ここにこの素晴らしい料理のレシピがあります。

10. 雪のエンドウ豆と牛肉

これはあなたの食事療法に加えるためによくするかもしれない強力で、健康な組合せの皿である。 肉、雪のエンドウ豆、キノコはよく一緒にとても素敵に行きます。

肉は柔らかくスライスされ、柔らかく、エンドウ豆とキノコは肉と一緒に炒められています。

それは風味豊かで食欲をそそる、これはレストランからジャンクフードを注文することを防ぐことができますそれらの迅速な健康的な食事の一つ

キノコは柔らかく、エンドウ豆はカリカリで、肉は薄くスライスされて柔らかい。

野菜と肉の摂取量をバランスさせる美しい方法です。 あなたは忙しい日を持っており、迅速な夕食の修正を探している場合は、この料理はあなたの時間を節約します。

牛肉、キノコ、エンドウ豆のこのプレートに自家製のアジアソースをトッピングすることができます。 このレシピは、この料理とディッピングソースを準備する方法についての指示を提供します。

11. チキンローマイン

どのレシピにも麺をフィーチャーせずにこのリストをコンパイルする方法はありません。 このレシピは、チキンローマイン、卵麺、ピーマン、ニンジン、もやし、鶏肉で構成されています。

濃厚な食事であり、濃厚な重い食事をしたい夜に最適な選択肢となっています。 また、エビ、牛肉、または単に野菜を使用して、このレシピを試してみることができます。

これは派手で複雑ではないシンプルな食事で、30分以内に準備することができます

12。 ピーナッツブロッコリー炒め

さまざまな刺激的な野菜のレシピを試す機会がなかった人は、野菜を食べることは退屈であると主張する人です。

つまり、あなたの野菜を美味しくするために組み合わせたり調理したりするエキサイティングな方法はたくさんあります。

ブロッコリーピーナッツとコショウの炒め物は、健康的な野菜の食事を食べるそれらのエキサイティングな方法の一つです。 ピーナッツの味とカリカリは、子供にとっても魅力的です。

さらに、ピーナッツは健康で、多くのタンパク質と繊維の内容と心臓に利益をもたらす健康な脂肪があります。

このレシピは、スタンドアロンまたはおかずとして使用することができます。 あなたはそれを重い食事にしたい場合は、豆腐、エビ、または鶏肉を追加することができます。 ここでは、この健康的な料理をナビゲートするためのレシピです。

13. チキンコーンエッグドロップスープ

これは、スープを愛するすべての人のためのリスト上の別の健康的なスープのオプションです。 このチキンコーンエッグドロップスープは、秋と冬の寒い日に最適な料理です。 レシピには、刻んだ鶏肉、スイートコーン、卵が含まれています。

あなたがスイートコーンに興味がないなら、あなたに最も合ったトウモロコシを使うことを決めることができます。 しかし、スープに柔らかい質感と心地よい風味を与えるために新鮮なトウモロコシを使用することをお勧めします。

このスープは、ワンタンスープや熱くて酸っぱいスープの代わりにいつでも作ることができます。 ここでは、この料理のために頼ることができるレシピです。

14. チキンスカリオンライスボウル

ジューシーな柔らかいチキン、タマネギ、ネギを中国の茶色のソースで構成したおいしそうな料理です。 この素晴らしい料理はあなたの時間のわずか二十分を必要とし、それは準備ができています。

あまり必要としないこのレシピのためにあなたの鶏を炒めする必要があります。

ほとんどの中国の炒め物のレシピは簡単で、鶏肉をスライスし、コーンスターチでコーティングし、中華鍋やフライパンで炒めるだけです。

あなたの鶏のネギは、あなたがレストランから得るものと同じように出てくるでしょう。

この簡単な調理法はレストランで高価に使わないであなたの家からのあなたの好みの健康な食事を楽しむことを可能にすることができます。 ここでは、このおいしいジューシーな鶏のためのレシピです。

15. 焼鳥総本家

焼鳥総本家

焼鳥総本家

このベイクドチキンのレシピは、揚げ物に伴うすべてのコレステロールを避ける健康的な方法です。 鶏肉は柔らかくてカリカリで、砕いたコーンフレークで焼いています。 鶏は甘酸っぱいソースに身を包んでいて、魅力的な風味を与えます。

このレシピは、一般的なTsoチキンのはるかに健康的なバージョンであり、そのサクサク感と味を維持しています。 この調理法のための他の原料はトマトのり、鶏のブイヨン、醤油、ゴマ、米の酢およびグラニュー糖を含んでいる。

あなたはこの健康的なクリスピーチキンを準備する方法の詳細については、このレシピをチェックアウトすることができます。

16. 自家製フォーチュンクッキー

まあ、健康的な中国食品のリストに健康的なスナックを追加するといいでしょう。 これらのクッキーは健康な間食を懇願するか、または家で友人のグループを催すか、または党を投げるとき便利入って来。

これらのクッキーを作ることは、一見すると難しいと複雑になることができますが、彼らは費やすたびに価値があり、エネルギー。 ここでは、これらの素晴らしい健康的なクッキーを作るようにステップバイステップを取るためのレシピです。

17. ベビーブロッコリーオイスターソース

ブロッコリーは、いつでもあらゆる機会に頼りにすることができる健康的な野菜の一つです。

このシンプルだが栄養価の高い料理は、ビーガンがプレーンで無味でなく野菜を楽しむための優れた方法です。 オイスターソースは甘みがあり、旨味があります。

ブロッコリーはより良い経験のために新鮮である必要があり、赤ちゃんの中国のブロッコリーは柔らかく柔らかいです。 規則的なブロッコリーを使用したら、茎の皮をむき、堅い場合もあるので端を離れて整えなさい。 ここでは、この風味豊かな野菜のレシピのレシピです。

18. ファーロチャーハン

Farroチャーハンは、チャーハンを楽しむための健康的な方法です。 この料理は、エンドウ豆、ニンジン、トウモロコシのような古典的な野菜と組み合わせた少しナッツのファロ味を持っています。 それはあなたが夕食のために準備することができる心のこもった温かい食事です。

Farroは健康的な穀物で、歯ごたえがあり、柔らかく、コレステロール低下繊維を含んでいます。 さらに、それはビタミンB、鉄、亜鉛を含み、心に優しいです。

このおいしい食事は、準備するのに四十分かかるだけで、家族の食事に追加するのに最適な料理です。 チャーハンのこのより健康な選択を準備する方法のより多くの指示のためのこの調理法から点検しなさい。

19. 一般的なTso豆腐

これは非常に準備が簡単で風味豊かなビーガン料理です。 豆腐は、あなたが純粋なビーガン料理をしたい場合は特に、鶏のための健康的な代替品です。 彼らはおいしいと多くのミネラルやビタミンが詰まっています。

豆腐は、タンパク質、カルシウム、鉄、マンガン、カリウム、亜鉛、銅、セレンが多い。 豆腐のいくつかの特性は、有害な脂肪酸と戦い、あなたの心を病気から守るのに役立ちます。

このレシピには、揚げ豆腐に比べてコレステロールが低い焼き豆腐が含まれています。 ここでは、このおいしいビーガン料理のレシピです。

20. ビーガン春巻き

あなたは迅速な健康的なスナックや前菜のオプションを探しているなら、これらのビーガンの春巻きは完璧です。 彼らはおいしいです、そして彼らは自家製の包装紙で作ることができます。

ニンニク、タマネギ、ニンジン、大豆顆粒、白菜を詰めたものです。

このレシピは、手作りの包装紙を使用しています。 あなたの包装紙を作るために必要なのは、万能小麦粉、水、塩だけです。 このレシピでは、これらのロールを準備する方法の詳細な手順を説明します。

21. 野菜らーめんスープ

まあ、あなたはビーガンであっても、あなたはまだ快適に健康的な麺スープを楽しむことができます。 これらの麺は、それらを健康に保つために野菜がロードされています。

だから、この麺スープを作る際にあなたの冷蔵庫に持っている任意の野菜を使用することができます。

このレシピは、有機ラーメン麺、生姜、ニンニク、野菜スープ、ニンジン、ズッキーニ、ネギ、キノコ、リュウゼツランの蜜、新鮮なコリアンダーが含まれています。 作るのに慣れてしまえば、こんなにやみつきになることができるおいしいおいしい料理です。 あなたはより多くの指示のためにこのレシピに従うことができます。

22. 甘酸っぱい茄子

私たちは最愛のナスに言及せずにレシピのこのリストを締結しようとしている方法はありません。 ナスは、健康的な料理のためにいつでも呼び出すことができます健康的な成分です。

ナスのもう一つの素晴らしいことは、あなたがそれらに加える味を吸収することです。

この料理は風味豊かで、ご飯、麺、パスタと一緒に、またはスタンドアロンとして提供することができます。 それはこの豪華な食事を準備するためにあなただけの三十分かかります。 ここにこの健康的な料理のレシピがあります。

23. グルテンフリーチキン餃子

あなたはいくつかの鶏餃子を渇望しているとレストランがグルテンフリー料理を提供していないかもしれないことを恐れている場合は、簡単に自宅であなたを準備することができます。

このレシピには、鶏肉のひき肉、玉ねぎのソテー、ニンニクペースト、唐辛子、キャベツのソテーが含まれています。

このレシピは、カラメル玉ねぎの味を持っています,咀嚼しながら鶏のフィリングを喜ばせるキャベツと. それはあなたの鶏の食事を楽しむ素敵で健康的な方法です。

これらの素晴らしい鶏の餃子を準備する方法についてのステップバイステップの手順については、このブログをチェックしてくださ

24. クリスピーセサミチキン

あなたは鶏を愛するならば、あなたはできるだけ多くの鶏のレシピを持つことの重要性を理解するでしょう。

このクリスピーなゴマの鶏の調理法はあなた自身およびあなたの家族のためのあなたの食事療法の計画に加えるべき健康な選択である。

そして、あなたが必要とするサクサク感を得るために揚げる必要はありません。 その代り、あなたが揚げ物から選び、このオーブン焼かれた方法を使用するカロリーの沢山の数を捨てることができる。

このレシピは、いくつかの材料を必要とし、チキンナゲットは、甘い、garlickyゴマ醤油で投げられています。

このレシピで使用される甘くてピリッとしたゴマソースは、あなたのチキンナゲットに魅力的な風味を与えます。 これは、このサクサクおいしい鶏のレシピを準備するためにあなただけの40分かかります。 詳細については、このブログをチェックアウトすることができます。

25. グルテンフリーワンタンスープ

スープが好きなら、ここにあなたに完全に合うかもしれない健康的なオプションがあります。 エビと鶏肉で満たされたこれらのおいしいラップは、あなたがそれらに噛むようにtastebudsに楽しいです。

エビと鶏肉はジューシーで、このレシピは簡単に作ることができます。

グルテンフリーのワンタンラップは、グルテンに敏感な人に対応する米粉で作られています。 ほとんどの店のワンタンラップはグルテンフリーではないので、健康的な代替手段を提供するレシピを手に入れることは満足です。

このレシピは、準備するのに約40分かかり、それはあなたのスープの欲求を満たすために素敵なレシピです。 あなたはこの暖かい心のこもったスープを準備する方法の手順については、このレシピをチェックアウトすることができます。

26. 中国のネギパンケーキ（グルテンフリー)

私たちは皆パンケーキが大好きです。 これらのグルテンフリーの中国のネギパンケーキは、サクサクと風味豊かで、簡単に作ることができます。 あなたの朝食の選択にこの調理法を加えることができる。

または、家に子供がいる場合は、簡単に軽食のオプションとしてこれを準備することができます。 また、我々は時々それらのpotluckオプションに出席しなければならない、と我々は常にほとんどの人が好きになることを作るために何を心配しています。

これらのパンケーキは、グルテン耐性とグルテン不耐性の両方の参加者にとって優れた選択肢となり、残り物を家に持ち帰らないことを確認します。

お好みのディッピングソースでこれらのパンケーキを提供することができ、あなたは行ってもいいです。 ここでは、これらの風味豊かなクリスピーグルテンフリーパンケーキを作るのに役立つ簡単なレシピです。

27. グルテンフリーさつまいもビーガン餃子

中国料理について考えると、心に浮かぶものの一つは餃子であると確信しています。 まあ、これらの餃子は中国のレシピでは一般的であり、私たちがここに持っているものは、グルテン感受性の人に最適な植物ベースのオプションです。

サツマイモ、エシャロットのみじん切り、キューブ豆腐、ニンニクのみじん切りを詰めた餃子です。 これらの成分はすべて玄米粉とタピオカ粉で包まれています。

お好みのディッピングソースでこれらを提供することができます,または、このレシピで与えられたこの自家製ソースを作ることができます.

28. グルテンフリーチャイニーズハニーチキン

これはあなたが簡単に自宅で自分で作ることができる最高のグルテンフリーの鶏のレシピの一つです。 この刺激的なレシピは、おいしい蜂蜜ソースを持っています。 それは軽くオリーブオイルでパン揚げされているので、揚げ物のレシピが使用するすべての油を避けてください。

コレステロールが低いと軽くて健康的で、グルテンフリーです。 このレシピは、準備するためにあなたに30分未満かかり、それは迅速な夕食のオプションです。 このおいしい鶏の調理法のためのこのblogを点検できる。

29. グルテンフリーチャイニーズオレンジチキン

レストランにお金を費やすことなく、あなたの家の快適さから準備されたおいしい健康的な鶏を食べるこ あなたには、いくつかのオレンジ色の鶏を渇望しているのであれば、これはあなたの欲望を達成するための一つのレシピです。

このオレンジチキンのレシピは、おいしく、健康的で、信頼できる食材で作られています。 キャッサバ粉、アボカドオイル、ガーリックパウダー、ニンニクのみじん切りなど、使用される成分は、この健康的な鶏のレシピを刺激的で楽しいものにします。

ブロッコリーやカリフラワーと一緒にこの素晴らしい鶏を提供することで、物事をシンプルで健康的に保つことができます。 このおいしい鶏についてのより多くの指示を得るためにこのブログをチェ

最後に

このリストには非常に多くのオプションがあり、あなたのレシピに好きなだけ追加することができます。 あなたが食事を計画したり、料理のあなたのパーティーのリストに追加する健康的なレシピを探しているのであれば、あなたは簡単にこれらのオプシ