Ne remegjen a hangom! – Nyilvános beszéd és remegő hang-Voice & Speech
egy klara nevű néző videót kért arról, hogyan kell kezelni a remegő hangot a nyilvános beszédben. Ez egy kiváló kérdés. Nekem kellett volna gondolnom erre a témára, szóval köszönöm, Klára!
itt van, mi általában történik. Beszédet vagy prezentációt tartasz, és ez természetesen egy kicsit idegesít. De aztán észreveszi, hogy a hangja reszket, miközben beszél. Kínos, és kiszolgáltatottnak érzi magát.
az első válasz az, hogy megpróbálja irányítani a hangját. Ha ez nem sikerül, felgyorsíthatja és gyorsabban kezdhet beszélni, így senki sem fogja észrevenni, hogy remeg a hangja. Aztán elkezdesz botladozni a szavakban, hibákat elkövetni, és egy lefelé tartó spirálban találod magad.
a remegő hangot sok különböző tényező okozza, fizikai, mentális és érzelmi, de arra fogok összpontosítani, amit a legjobban tudok, a technikai kérdésekre, mivel nagyon kézzelfoghatóak és konkrétak.
fizikai szinten a remegő hang a feszültség, a légzésáramlás hiánya és a nyomás alatt tartásra való hajlam által okozott csapdába eső energia eredménye. Nézzük meg mind a hármat.
a feszült izmok hajlamosak a remegésre. Próbálj meg egy nehéz pózot tartani egy ideig, és az izmaid remegni kezdenek. Ugyanez a dinamikus hatások a beszéd. A hangod a tested terméke, így az izomremegés bárhol a testedben tükröződik a hangodban. A nyugodt test nyugodt, egyenletes hangot eredményez.
a légzéstámogatás hiánya remegő hangot eredményez. A hangodat a lélegzet hajtja. Amikor az áramforrás gyengévé és bizonytalanná válik, akkor a hangod gyengévé és bizonytalanná válik. Ápolása erős következetes kiáramlását levegőt, amikor beszél segít fenntartani egy erős következetes hangnem.
az elkötelezettség hiánya remegő hangot okoz. Amikor ideges vagy, inkább visszafogottabb vagy. Nem a teljes hangoddal beszélsz. Ha a hangod nincs teljesen bekapcsolva, akkor gyenge, ingatag lesz, és könnyen legyőzi az idegesség. A teljes mértékben elkötelezett hang erős, állandó és következetes marad.
a teljesítmény izgalmában, ha megfeszülsz, abbahagyod a légzést és elkezdesz visszatartani, ez az energia palackozódik, erősödik és rezeg, nincs hová menned. Természetesen a hangja remegni kezd. Amikor nyugodt vagy, nagylelkűen használod a lélegzeted, és az egész hangoddal beszélsz, ez a megnövekedett energia folyamatosan áramlik, és konstruktívan használják.
tehát mit kell tennie? Tudom, hogy mindig ezt mondom, de ez mindig a relaxációs, légzési és rezonancia képességek fejlesztéséről szól. Ez az a három pillér, amely támogatja erős, állandó hangját. Fejlesztenie kell ezeket a készségeket és meg kell változtatnia beszédszokásait, így amikor nyilvános beszédet vagy előadást tart, a teste ösztönösen tudja, hogyan kell kezelni ezt a nyomást.
Szerezz alapképzést, tanulj meg egy gyakorlati rutint, és csináld legalább hetente háromszor. Hat-tizenkét hónap múlva képes lesz a szoba elejére járni, kinyitni a száját, és olyan hangon beszélni, amely erős és állandó az idegesség ellenére, amelyet belül érezhet. Egy kis idő és gyakorlás után elsajátítod ezt a remegő, remegő hangot.