Mango Juice
csak nem tudsz nemet mondani egy frissítő pohár mangólére! Ez az 5 perces trópusi ital az egyik kedvencem, amelyet nyáron szolgálhatok fel, amikor a lédús, érett mangó bőségesen elérhető. Elkészítheti konzerv mangópürével vagy fagyasztott mangóval is, és egész évben élvezheti!
a friss gyümölcs-és zöldséglevek nyáron nagyon jól fogyaszthatók, mivel hidratáltak és biztosítják a szükséges táplálékot. Próbálja ki ezeket az egyszerű házi gyümölcslé recepteket is-ananászlé, görögdinnye lé, Amla Juice, Kokam Juice és görögdinnye gyömbérlé.
![mangólé szolgált egy pohár.](https://www.whiskaffair.com/wp-content/uploads/2021/05/Mango-Juice-2-1.jpg)
ugrás:
- erről a receptről
- összetevők
- Hogyan készítsünk Mangólét?
- Gyakran Ismételt Kérdések
- a mangó egészségügyi előnyei
- tárolási javaslatok
- Ön is kedvelheti
- Receptkártya
erről a receptről
a Mango Juice egy trópusi gyümölcslé recept, amely csak 1 fő összetevőt igényel – érett és lédús mangó és mindössze 5 perc alatt összeáll. Vékonyítsa le vízzel, vagy kókuszvizet vagy narancslevet is fogyaszthat, hogy kissé táplálóbb legyen.
könnyen elkészítheti otthon egy egyszerű turmixgép használatával. Csak meg kell hámozni és aprítani a mangót, és összekeverni őket vízzel, hogy megkapja ezt az édes, csípős és gyümölcsös italt.
a házi gyümölcslé sokkal jobb, mint a boltban vásárolt. Nem tartalmaz hozzáadott cukrot, színt vagy tartósítószert. Ez sokkal gazdaságos, hogy otthon is.
a mangó gyümölcslé nagyszerű ital, amelyet nyáron szolgálnak fel, amikor a mangó szezonban van, de egész évben élvezheti, ha fagyasztott mangóval vagy konzerv mangópürével készíti. Tálaljuk reggelire, villásreggelire vagy esti harapnivalókra. Ez a recept könnyen megduplázható vagy megháromszorozható az Ön igényeinek megfelelően.
ez a mangólé,
- vegán
- édes + csípős
- frissítő
- könnyen elkészíthető
- gyors + Felhajtásmentes
- a nyári kedvenc
összetevők
![Mango juice összetevők.](https://www.whiskaffair.com/wp-content/uploads/2021/06/Mango-Juice-Ingredients.jpeg)
mangó – használjon érett lédús mangót a lé elkészítéséhez. Annak ellenőrzéséhez, hogy a mangó érett-e és édes-e, finoman nyomja meg az ujjával. Vissza kell adniuk egy kicsit. Az érett mangó gyümölcsös és édes illatú is. Kerülje azokat, amelyek fekete vagy puha foltokkal rendelkeznek a bőrön.
próbáljon kevesebb rostot tartalmazó mangófajtát választani. Ha úgy érzi, hogy keverés után sok rost van, akkor vezesse át a levet egy finom hálós szűrőn. Az én kedvenc is, hogy a lé Ataulfo, pezsgő, és az Indiai is, mint Alphanso és Kesar.
2 csésze mangóhúshoz 2 nagy mangóra lesz szükség. Ha kisebb méretűek, akkor válasszon 3-4 mangót, hogy megkapja ezt a mennyiséget.
ha a mangó nincs szezonban, használjon fagyasztott mangót vagy mangópépet (pürét).
víz – a lé hígításához adjunk hozzá vizet. A vizet kókuszvízzel vagy narancslével is helyettesítheti, hogy a lé kissé táplálóbb legyen. A finom kókuszvíz vagy narancslé hozzáadása szintén segít semlegesíteni a mangó fűtési tulajdonságait.
narancslé vagy kókuszvíz hozzáadása nem változtatja meg az ízét sem, ezért minden kétséget kizáróan adja hozzá.
a mangó fűtési tulajdonságainak csökkentése érdekében áztassa őket vízben egy tálban vagy serpenyőben néhány órán át.
egyéb – a gyümölcslé felfrissítéséhez további összetevőket adhat hozzá, például friss menta, bazsalikom levelek, friss gyömbér, fekete só, frissen facsart citromlé stb.
ha úgy érzi, hogy a mangó nem elég édes, akkor keverés közben adjon hozzá kevés cukrot, mézet (nem vegán) vagy bármilyen más előnyös édesítőszert. Áztatott chia magok hozzáadása a mangólébe szintén jó ötlet, mivel segít lehűlni a testét.
Hogyan készítsünk Mangólét?
adjunk hozzá 2 csésze apróra vágott mangót és 2 csésze hűtött vizet a turmixgép nagy üvegébe.
![mangót és vizet adunk a turmixgéphez.](https://www.whiskaffair.com/wp-content/uploads/2021/05/MangoJuice_Step1.jpg)
simára keverjük. Ha a lé rostos, vezesse át egy finom hálós szűrőn. Adjon hozzá még vizet, ha szükséges. Öntsük a levet a poharakba, adjunk hozzá néhány jégkockát, majd hűtve tálaljuk.
![Kész mangólé.](https://www.whiskaffair.com/wp-content/uploads/2021/05/MangoJuice_Step2.jpg)
Gyakran Ismételt Kérdések
ahhoz, hogy ez a lé még táplálóbb legyen, használhat más gyümölcsöket, például narancsot, ananászot, kivit stb.
a mangó egészségügyi előnyei
a mangót a “gyümölcsök királyának” nevezik, kivételes íze és táplálkozási tulajdonságai miatt. Az A -, C -, vas -, béta-karotin -, kálium-és élelmi rostok gazdag forrása, ez a szezonális gyümölcs sok egészségügyi előnnyel jár, amelyek valóban jót tesznek testünk általános növekedésének. Néhány ezek közül:
- gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében, valamint a vérszegénységet is kezelik.
- a mangólé nagyon hasznos a csontok erősítésében, a vérnyomásszint fenntartásában és a koleszterinszint szabályozásában.
- C-Vitamin gazdagsága miatt nagyszerűnek tartják a szem egészségét és a bőrt.
- segít bizonyos típusú rákok megelőzésében is, mivel a mangó antioxidáns vegyületekkel van feltöltve. Segít a cukorbetegség elleni küzdelemben is.
- összességében növeli az immunitást és tartja a betegséget!
tárolási javaslatok
soha nem fogom ajánlani, hogy készítsen friss gyümölcslevet és tárolja, és ugyanez vonatkozik erre a mangólére is. Mivel csak 5 percet vesz igénybe, frissen kell fogyasztani. Ha hosszabb ideig tartják, hajlamos elveszíteni frissességét, és az íze is kissé megváltozik.
lehet, hogy tetszik
Recept kártya
![csak nem mondhat nemet egy frissítő pohár mangólére! Ez az 5 perces trópusi ital az egyik kedvencem, amelyet nyáron szolgálhatok fel, amikor a lédús, érett mangó bőségesen elérhető. Elkészítheti konzerv mangópürével vagy fagyasztott mangóval is, és egész évben élvezheti!](https://www.whiskaffair.com/wp-content/uploads/2021/05/Mango-Juice-2-3-300x300.jpg)
Mango Juice Recept
Print Pin
összetevők 1x2x3x
- ▢ 2 csésze apróra vágott érett mangó
- 6 csésze víz
utasítások
-
adjunk hozzá 2 csésze apróra vágott mangót és 2 csésze hűtött vizet a turmixgép nagy üvegébe.
-
keverjük össze, amíg sima. Ha a lé rostos, vezesse át egy finom hálós szűrőn. Adjon hozzá még vizet, ha szükséges. Öntsük a levet a poharakba, adjunk hozzá néhány jégkockát, majd hűtve tálaljuk.