hogyan növelheti esélyeit a sikeres Embriótranszferre
az elméd támogatása & test az Embriótranszfer előtt
vannak egyszerű dolgok, amelyeket megtehet, amelyek segítenek az endometrium bélésében ez idő alatt, hogy szép és ragadós legyen, és optimalizálja a terhességi környezetet, így a legjobb formában van az embriók fogadására és ápolására, valamint a sikeres embriótranszfer esélyeinek növelésére.
enni a termékenységért:
- tartsa étrendjét egészséges, egész ételekkel, amelyek antioxidánsokban gazdagok, mint a bogyók!
- Szerezd meg a zsírt egészséges forrásokból, mint az avokádó
- Szerezd meg a szénhidrátokat alacsony GI forrásokból-gondolj a teljes kiőrlésű gabonákra, bogyókra és zöldségekre
- kerülje az étkezések kihagyását, az időszakos böjtöt és a ketogén étrendet
- segítségre van szüksége? A elképzelni egészségügyi ND segíthet létre egy személyre szabott termékenység diéta terv, hogy működik az Ön számára
fontolja meg az akupunktúra:
az akupunktúra javítja a vér áramlását a bélésbe, csökkenti a méh kontraktilitását és csökkenti a stresszválaszt.
egészséges szokások kialakítása:
- csökkentse koffeinfogyasztását
- növelje víz-és elektrolitfogyasztását
- elegendő minőségű alvást kapjon
- pihenjen és csökkentse a stresszt. Ez magában foglalja a túlmunka, az alvás és az extrém diéták által okozott fiziológiai stressz csökkentését, amelyek befolyásolhatják a hormonokat (IF és Keto)
- a mérsékelt testmozgás és mozgás elősegíti a keringést és jót tesz a mentális egészségnek
egészséges BMI fenntartása:
a túl magas vagy alacsony BMI hatással van az endometrium fogékonyságára. Ha kétségei vannak, a elképzelni egészségügyi ND segít meghatározni az egészséges és reális súly célok, amelyek támogatják a termékenységet.
vegye ki a megfelelő kiegészítőket:
fontos a megfelelő kiegészítők szedése – a túl sok, a túl kevés vagy a rossz táplálékkiegészítő hatással lehet a sikerre.
az elme/test kapcsolat:
miközben a testével foglalkozik, ugyanolyan fontos figyelembe venni a tudat/test/lélek kapcsolatot. Ez magában foglalja azon gondolkodást, hogy mi működne a legjobban az Ön számára ez idő alatt:
- például dönthetsz úgy, hogy ezt a két hónapot ‘mini ünnepnek’ tekinted, hogy visszanyerd a mentális energiádat — lehetőséget arra, hogy szünetet tarts minden termékenységgel kapcsolatos dologban
- vagy fontolóra veheted, hogy csatlakozol a TRIO egyik támogató csoportjához, és kapcsolatba lépsz másokkal, akik ugyanazon a dolgon mentek keresztül-vagy mennek keresztül. Tudjon meg többet a termékenységet támogató csoportokról.
- dönthet úgy, hogy a kedvenc egészséges ételek elkészítésére és élvezetére, a jóga gyakorlat megkezdésére vagy a napi meditációra összpontosít – lényegében bármilyen öngondoskodási tevékenység, amelyet szeretsz csinálni, ami segít abban, hogy jól érezze magát
foglaljon konzultációt egy Conceive Health Naturopathnál.