Hogyan lehet növelni a magasságot 17 éves kor után van-e gyakorlat a magasság növelésére?
magasságát nagymértékben meghatározza a genetika és a környezet. Bár számos olyan tényező, amely meghatározza a magasságát, nem az Ön ellenőrzése alatt áll, van néhány dolog, amit megtehet, hogy teljes potenciálját kiaknázza. Miután a növekedési lemezek bezárultak, a magassága változatlan marad. Mielőtt ez az ablak bezárul, azonban a következő technikákat és gyakorlatokat használhatja a teljes potenciál eléréséhezmegérteni, hogy magasságának nagy részét a család genetikája határozza meg. A magasság poligén tulajdonság, ami azt jelenti, hogy több különböző gén befolyásolja. Két alacsony szülő nem feltétlenül jelenti azt, hogy alacsony leszel, ahogy két magas szülő sem fog toronymagas óriássá tenni. Ha azonban a család mindkét oldalán az emberek többsége alacsony, akkor valószínű, hogy rövid lesz, is. Ne csüggedjen, bár. Az igazság az, hogy nem tudhatod, milyen magas leszel, amíg a húszas évek közepén el nem éri a teljes fizikai felnőttkort.? Számítsa ki a tervezett magasságot. Hüvelykben vagy centiméterben dolgozva megpróbálhatja megjósolni a magasságát a szülei magassága alapján.O adja össze anyukád és apukád magasságát (hüvelykben vagy cm-ben).O adjon hozzá 5 hüvelyk (13 cm), ha fiú vagy; vonjon le 5 hüvelyk (13 cm), Ha lány vagy.Oszd meg 2-vel.o a válasz az előre jelzett magasság, plusz vagy mínusz 4 hüvelyk (10 cm). Ne feledje, hogy ez nem abszolút számítás, de elég közel kell lennie.Egyél jól. Annak biztosítása, hogy megkapja az összes vitamint és ásványi anyagot, amelyre a szervezetnek szüksége van, segít teljes magasságában növekedni. Vegyünk egy kiegészítő célzott a korcsoport reggelivel minden reggel, és próbálja bele bizonyos élelmiszerek a diéta. Íme néhány konkrét javaslat:? Győződjön meg róla, hogy rengeteg szénhidrátot és kalóriát fogyaszt, mert ez az, ahol a szervezet energiát nyer a növekedéshez.? Szerezzen sok kalciumot (megtalálható a tejtermékekben és a zöld zöldségekben). A kalcium elősegíti a csontok növekedését, és segíthet megelőzni a csontritkulást.? Az 500 mg niacin szedése csak éhgyomorra történő bevétel esetén jelentősen növeli a növekedési hormon szintjét.? Szerezzen elegendő D-vitamint (amelyet hal, lucerna vagy gomba fogyasztásával vagy elegendő idő eltöltésével lehet elérni). A D-Vitamin elősegíti a gyermekek csont – és izomnövekedését, de ha élvezi az úszást, a kerékpározást, a futást vagy a jógát, többek között a sportokat, és nem hagyta abba a növekedést, a megfelelő étrenddel és a megfelelő alvással kombinált testmozgás segít növekedni.? A nyújtásoknak van néhány jótékony hatása. Vannak tonna ‘grow taller’ gyakorlatok az Interneten, amelyek azt állítják, hogy segítsen növekedni. Mint fentebb említettük, miután a növekedési lemezek bezáródtak, nem fogsz magasabbra nőni. Ezért nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a nyújtás révén magasabbra nőhet. A nyújtás javíthatja a testtartását, ami eltúlozhatja, hogy milyen magas vagy ? vagy de-hangsúlyozzák, hogy milyen kicsi vagy ? de nem adhat hüvelykeket a kerethez.