Hogyan lehet azonosítani & expressz igényeinek felelevenítése kommunikáció a kapcsolatot

Hogyan lehet azonosítani & expressz igényeinek felelevenítése kommunikáció a kapcsolatot

a szeretet iránti igény be van ágyazva lényed szövetébe.

az agyad valójában hosszú távú szándékkal folytatja a romantikus szerelmet. A romantikus érzések által felszabaduló vegyi anyagok nyugodt állapotba hoznak, biztonságérzetet adnak, sőt csökkentik a szorongást és a stresszt. A szerelem jót tesz a fizikai és mentális jólétnek, az önbecsülésnek és a kapcsolat elégedettségének.

idővel azonban szem elől tévesztheti ezt a tényt. Aztán egy olyan ünnep, mint a Valentin-nap, emlékeztet arra, hogy a romantikának élnie kell.

mégis, a romantikus érzések kifejezéseit nem szabad az év egy adott napjára menteni. Egész évben ki kell tartaniuk!

hogyan lehet ezt elérni?

nos, tudjuk, hogy a kapcsolatokban a hatékony kommunikáció elengedhetetlen az elégedettséghez és a hosszú távú kapcsolathoz, de úgy érezheti, hogy valami hiányzik a kapcsolatából.

talán nem biztos benne, hogyan fejezze ki ezt az aggodalmat a másik jelentős emberének? Talán félsz, hogy még szóba hozza a témát. A kommunikáció a kapcsolatokban kulcsfontosságú, de mielőtt kommunikálhatna, meg kell találnia, hogyan jutott el erre a pontra, és haladjon előre, pontosan tudva, mire van szüksége.

a kielégítetlen szükségletek azonosítása, miért veszítjük el a kapcsolatot

amikor először randiztatok, csak egymásra volt szükségetek, hogy boldogok legyetek. A kapcsolatok általában olyan egyszerűnek tűnnek, amikor először elindulsz. De ahogy telik az idő, repedések alakulnak ki, és csalódottnak találja magát.

gondold át, mi az, ami felzaklat. Hangoljon mélyen, hogy megtalálja elsődleges érzelmeit. Egyedül érzi magát, és több kapcsolatra van szüksége? Elégtelennek érzi magát, és több elismerésre van szüksége?

menj a szorongás és a frusztráció alá, hogy azonosítsd, mit érzel valójában, és mire van szükséged. A kapcsolatokban a hatékony kommunikáció arról szól, hogy megosztjuk önmagunk sebezhető részeit vs .. a reaktivitás. Lehet, hogy tisztában van azzal, amit érez, de nem biztos abban, hogy mire van szüksége.

néhány kielégítetlen igény lehet:

• lehet, hogy nem érzi magát értékesnek. Lehet, hogy a másik jelentős ember kezd magától értetődőnek venni, és csak azt akarja érezni, hogy fontos vagy és elismerik őket.
• talán szeretne egy kis helyet, hogy kifejezze egy kicsit több egyéniség. A párok gyakran “mi” – nek nevezik magukat.”Ez romantikus és néha pontos. Az identitások ilyen összevonása túl sok határ átlépését is jelentheti.
• biztonsági aggályai lehetnek, legyen az Pénzügyi, fizikai vagy érzelmi.
• lehet, hogy partnere nem adja meg azt az érzelmi támogatást, amelyre vágyik. Megpróbálsz megnyílni az aggodalmak miatt, és úgy tűnik, hogy a partnered nem hallgat, vagy az arca elektronikus eszközben van. Ezek a napok, ülhetünk együtt a kanapén, de úgy érezzük, mintha különböző bolygókon lennénk.
• hasonló módon előfordulhat, hogy a partnered nem bátorít téged, amikor lent vagy, és valóban szükséged lenne a bátorításra.
• a szexből hiányozhat a szenvedély. A korai vonzerő féktelen vágya olyan ajándék, amely csapdává válhat. Intim életünk úgy fejlődik, ahogy mi. Folyamatos kommunikáció nélkül ez a valóság akadályként jelenhet meg. A nem kielégített igényeknek nem feltétlenül kell érzelmi típusúnak lenniük.
• lehet, hogy nem adják meg azt a bizalmat, amelyet úgy érez, hogy megérdemel.

lehet, hogy ezek kombinációját tapasztalja, vagy akár valamit, amit itt nem említenek. A kapcsolatok bonyolultak, és némi munkát igényelnek ahhoz, hogy sikeresek legyenek. Használja a mögöttes érzelmeit annak azonosítására, hogy mit érez.

az érzelmeid információt adnak arról, amire szükséged van. Például, ha egyedül érzi magát, talán több minőségi időre van szüksége a partnerével, vagy bátorító szavakra. Amire szüksége van, attól függően változhat, hogy milyen szerelmi nyelveket beszél.

mik a “szeretet nyelvek”?

ez az öt módja annak, hogy a szeretet kommunikáljon a kapcsolatokban, különösen a romantikus kapcsolatokban. Az öt szeretetnyelv az a minta, amelyet az emberek általában használnak a szeretet adására és fogadására.

1. szolgálati cselekmények
2. minőségi idő
3. megerősítő szavak
4. fizikai érintés
5. Ajándékok

hallottál már róluk? Mindenki érzi és kifejezi a szeretetét, de amit az egyik ember szeretetteljes cselekedetnek tekint, az teljesen elrettentő lehet a másik számára. A szerelmi nyelvek megértése a partnereivel szemben hihetetlenül hasznos lehet a hosszú távú kapcsolatokban való eligazodásban.

az elsődleges szeretetnyelv az lesz, amelyet következetesen szerető cselekedetként azonosít, függetlenül attól, hogy érintés, szolgálat vagy ajándék. Ez a cselekedet fog a leghangosabban szólni hozzád. Az összes többi jelentősége attól függ, hogy mekkora értéket tulajdonít nekik.

kommunikáció a kapcsolatokban – igényeinek kifejezése partnerének

tehát felismerte kielégítetlen igényeit, de hogyan fejezi ki ezt partnerének anélkül, hogy rosszfiúnak érezné őket? Végül is nagyon valószínű, hogy nem is veszik észre, mit csinálnak (vagy nem csinálnak).

próbáljon meg nem szellőztetni vagy vádolni, amikor felhozza a témát. Bár ez abban az időben terápiásnak tűnhet, valójában több problémát okoz, mind most, mind később. Senki sem szereti, ha vádolják, és a partnere valószínűleg védekezni fog,így a beszélgetés kevés reménnyel zárul.

mielőtt elkezdené megvitatni partnere problémáját, gondoljon egyértelműen a kielégítetlen igényeire és néhány lehetséges megoldásra. A pontos gondolatok és érzések meghatározása itt fontos. Dühös vagy, zavaros, vagy depressziós? A probléma kisebb, és a közelmúltban kezdődött, vagy ez egy fontos kérdés, amely évek óta folyik? Volt-e olyan esemény, amely ezeknek az érzéseknek a kezdetét jelzi, például férjhez menni vagy babát szülni?

hogyan lehet jobban kommunikálni egy kapcsolatban

kezdje puha indítással, panaszkodás nélkül hibáztatva. Írja le, mi történik értékelés vagy megítélés nélkül. Adjon hozzá olyan kifejezéseket, mint “kérem” és “értékelem, amikor.”

ügyeljen arra, hogy ne tárolja a dolgokat! Hozd fel a dolgokat – az elemek mosodai listája támadásnak érezheti magát. Összpontosítson a kiszolgáltatott érzelmek összekapcsolására vs .. dühös érzelmeid – ” szomorúnak érzem magam, amikor…”. Lassítson, lélegezzen és szabályozza érzelmeit, amikor közeledik a beszélgetéshez.

tartózkodjon a “miért” kérdésektől.

összpontosítson arra, hogy világos nyilatkozatot tegyen arról, amire szüksége van.

próbáljon “én” állításokat használni az “Ön” vádak helyett, még akkor is, ha a problémát a másik jelentős személy okozza. Például ahelyett, hogy ” úgy élsz, mint egy állat, aki nem tud takarítani maga után!”próbáld meg” csalódottnak érzem magam, amikor a padlón maradt dolgokat találom.”

amikor lehetséges megoldásokat javasol, kérjen konkrét viselkedésváltozást ahelyett, hogy partnere alapvető vonásait követné. Ahelyett, hogy homályos ” kérlek, légy rendesebb, “mondhatnád,” sokat jelentene nekem, ha a piszkos ruhákat a szennyesbe tenné a padló helyett.”

ne tartsa kielégítetlen szükségleteit magának.

a Note on Communication in Relationships

az idő nagy részében, az emberek hajlandóak segíteni, hogy a szeretett ember életét könnyebb, ha megközelíteni a helyes utat. A hatékony kommunikáció a kapcsolatokban az összekapcsolásról és a megosztásról szól, támadás nélkül. A kommunikáció és a hallgatás az egészséges kapcsolat kiépítésének szerves elemei, ezért itt van néhány dolog, amit szem előtt kell tartani, amikor elindulsz ezen az úton.

• légy türelmes – ne tegyen határidőt a megbékélésre. Az egészséges kapcsolatok soha nem változnak. A változás folyamata zavaró lehet — különösen egészséges adag türelem nélkül. A házasságod maraton, nem sprint. Lassítsatok.
• kommunikáljon világosan, őszintén és gyakran – ez nyilvánvalónak tűnhet. A kapcsolat növeléséhez csak csatlakoztasson többet. De a kommunikáció művészeti forma, és teljes figyelmet igényel. Ne bízz semmit a véletlenre. Szánjon rendszeres időt a kommunikációra. Hozzon létre egy biztonságos helyet, ahol mindketten őszintén beszélhetnek.
• Gyakorold a hálát – még a viszályok idején is bőven van miért hálásnak lenned. Értékeljük egymást a jelenlegi helyzettől függetlenül. A hála kiváló útmutató a kapcsolat újjáépítéséhez.
• csatlakozzon újra a kapcsolat eredetéhez – ez több, mint nosztalgia, ez inkább egy újjáéledés. Amit a kapcsolatod elején tapasztaltál, segített a kapcsolat kialakításában. Visszatérve a gyökereihez, úgymond, sok olyan érzelmet fog újjáéleszteni, amelyet akkor éreztél. Emlékeztessétek magatokat arra a szenvedélyre, amely először összehozott benneteket.

9 a romantikus érzések életben tartásának módjai

függetlenül attól, hogy tizennégy hónapja vagy tizennégy éve vagytok együtt, a kapcsolatod munkát igényel. A kommunikáción túl, itt van néhány terapeuta / tanácsadó által jóváhagyott tipp, hogyan lehet átirányítani a kielégítetlen igényeket, és az üzemanyag a romantika az elkövetkező években.

csak a partnerére nézzen

más szavakkal, tartsa partnerét azon a talapzaton, amelyre feltette őket, amikor beleszeretett. Továbbra is látni őket, mint a legvonzóbb, vicces, intelligens, és gondoskodó személy a szobában. Egyáltalán nem káros, ha egy kicsit vak marad a tökéletlenségeikkel szemben, mint az Ön számára.

mutassa meg partnerének elismerését

keresse meg a lehetőségeket a szeretet nyelvének használatára. Talán ez azt jelenti, hogy pozitív megerősítést, elismerést és csodálatot adtok egymásnak szavakban vagy tettekben. Kérdezd meg magadtól, mit tehetsz naponta, hogy dicsérd és érvényesítsd a partneredet. Mindenekelőtt légy szerető, még akkor is, ha nem érzed magad.

lepje meg partnerét

mutass némi kreativitást és légy spontán. Lepje meg őket reggelivel az ágyban, pihentető fürdő, szerető jegyzet váratlan helyen, vagy egyedi vagy személyes élvezet. Ha az “ajándékok” az egyik legfontosabb szerelmi nyelvük, ez valóban felderíti a napjukat. Még ha nem is, használja ki ezt a lehetőséget, hogy visszaadja partnerének oly módon, hogy tudja, hogy értékelni fogják.

tegye a kapcsolatot napi prioritássá

nem számít, mennyire elfoglalt vagy, találj időt egymásra. A napi legalább 10-15 perc kivágása csak kettőtök számára zavaró tényezők nélkül megakadályozza a romantika elszáradását. Kapcsolja ki az elektronikát, vegye fel a szemkontaktust, és csak élvezze a beszélgetést. A szerelmi nyelveket jó használni ehhez.

rendszeresen csinálj új dolgokat együtt

az új és izgalmas tevékenységek együttes élvezete izgató lehet, mert friss és erős kapcsolatot és vonzódást tart fenn egymás iránt. Felváltva tervezzen egy heti dátumot, próbáljon ki új ételeket, nézze meg együtt a csillagokat vagy a teliholdat, töltsön el egy lusta hétvégét egymással, vagy vegyen együtt órákat (beleértve a párok tanácsadási óráit is, amelyek segítenek az egészséges partnerség kialakításában).

hagyd, hogy az élet iránti szenvedélyed átkerüljön a kapcsolatodba

ha hagyod, hogy a lelkesedésed és az izgalom, amit az élet kínál, átterjedjen a szerelmi életedre, ez lendületet ad a romantikádnak. Így, ügyeljen arra, hogy szenvedélyei részesüljenek az általuk létrehozott érzelmi energiából.

ápolja az intimitást

érintse meg, csókolja meg, fogja meg a kezét, kommunikáljon mélyen személyes ügyekről, például szenvedélyeiről, reményeiről és álmairól. Az intimitás a kapcsolatról, a nyitottságról és a sebezhetőségről, a hallásról, a hallgatásról és a partner vágyainak és igényeinek valódi megértéséről szól.

őrizze meg a függetlenség mértékét

a függetlenség mértékének fenntartásával továbbra is új perspektívából láthatja egymást. Ha partnerének teret ad arra, hogy megtegye azt, amiben jó, és megfigyeli, hogy bizalmat sugároz, megtartja a szikrát és a rejtélyt.

élvezzétek együtt az utazást

ne csak a kapcsolatotokat Tekintsétek a túlélés és a Társaság eszközének. Tekints rá úgy, mint egy közös utazásra az elégedettség és a személyes jólét felé. Olyat, amit egyedül sosem tudtál volna megcsinálni.

nyilvánvaló, hogy a kapcsolat romantikus aspektusába történő befektetés sokféleképpen történhet. Ahogy továbbra is időt és energiát ad egymásnak, még könnyebbé válik a tartós romantikus érzések elérése.

erősítsd a kapcsolatot és éleszd fel a kommunikációt segítségkéréssel — együtt

egyrészt sok elvárásunk van a házassággal kapcsolatban. Másrészt van valóság. Kezdetben úgy tűnhet, hogy az utolsó dolog, amire szükséged van párként, a szakmai segítség. A szerelemnek varázslatos hangulata lehet, és úgy érezheti magát, mint a sima vitorlázás, de a kapcsolattartás tényleges munkát igényel.

az elvégzendő munka nem olyasmi, amit az iskolában tanulunk. Általában sem a családtól, sem a barátoktól nem tanuljuk meg. Hová fordulunk, amikor növelnünk kell a kapcsolatot és javítanunk kell a kommunikációt a kapcsolatainkban?

az egyre népszerűbb és bevált válasz a “párok tanácsadása.”Az együtt töltött idő, hetente egyszer, az első jele annak, hogy mindketten növekedni akarnak. A terapeuta útmutatóként, közvetítőként és stratégaként fog szolgálni.

panaszokat és aggodalmakat sugároznak. Az ötleteket megosztják. Az újracsatlakozás épül. Senki sem mondta, hogy mindent egyedül kell kitalálnod. Ezért kérjük, kérjen segítséget. Itt vagyunk neked.

fontolja meg a párok tanácsadását

tegyük fel, hogy ugyanazon örökös vitákban, küzdelmekben vagy érzésekben találja magát. Tudjon meg többet a boldog és egészséges kapcsolat ápolásáról a párok tanácsadásával. Vegye fel a kapcsolatot egyik houstoni párkapcsolati tanácsadónkkal, hogy többet megtudjon vagy többet megtudjon házassági tanácsadási szolgáltatásainkról, amelyek segítenek a kapcsolatában.

a kezdéshez most hívjon minket, hogy ütemezzen egy találkozót a 832-559-2622 telefonszámon, vagy ütemezzen egy találkozót online.