hogyan kellene fogyni anélkül, hogy a szüleim észrevennék?
Hi – együtt érzek, mintha azt mondanám a szüleimnek, hogy próbálok lefogyni, anyám hajlamos magát választani a személyes ételrendőrségemnek, míg apám ragaszkodik hozzá, hogy nem kell diétáznom, és kiakad, hogy étkezési rendellenességem van. Tehát az étrend megváltoztatásával kapcsolatos korábbi tapasztalatok alapján rájöttem, hogy szó szerint nem tudom megmondani a szüleimnek, amikor megpróbálom megtenni. Amit találtam, működik (eddig nagyon jól!) ezúttal nem mondtam el nekik – csak a radar alatt kezdtem el csinálni. Ezt segíti az a tény, hogy a családom általában egészségesen eszik, csak túl sokat eszem. Így, csökkentettem az adagom méretét, ami nem olyan észrevehető. Anyám észrevette, hogy egyszer 15 fontot dobtam le, de könyörögtem neki, hogy ne csináljon nagy ügyet, és valójában egy mini-előadást adtam neki arról, hogy a hasznos élelmiszer-rendőrségi “tippek” nem voltak hasznosak. Így, ezek a személyes tapasztalataim tippjei arról, hogyan lehet elkerülni a jó szándékú, de bosszantó szülőket, miközben fogyni próbálnak!
egy nem kapcsolódó megjegyzésben azt mondod, hogy kövérség miatt zaklattak, így fogyni akarsz. Először is: bassza meg a kutyáit! Ezek egyértelműen seggfejek. Azt javasoljuk, hogy győződjön meg arról, hogy a fogyás magad, és nem bárki más, mint azt hiszem, ez egy sokkal fenntarthatóbb módja annak, hogy csináld. Véleményem szerint a mentális egészség szinte minden alkalommal kiszorítja a fizikai egészséget, ezért győződjön meg róla, hogy jó helyről érkezik a fogyásban.
másodszor, azt mondod, hogy normális testsúlyú vagy, de csak pufóknak nézel ki. Ebben az esetben a testmozgás sokkal hasznosabb lehet a “megjelenés” megszerzésében (és biztosítja, hogy ne veszítsen izomot a zsír helyett, ami nem segít a chubbiness megjelenésében.) Ha még nem ismeri a testmozgást, nagyon bátorítom az r/fitness és a többi kapcsolódó fitnesz alprogram megtekintését, mivel sok jó tippet kaptam tőlük.
végül sok szerencsét az utazáshoz!!!
elnézést, végső szerkesztés: a többi hozzászólásodból észrevettem, hogy jelenleg 13 éves vagy. Gyerekként és tinédzserként is zaklattak, és depresszióban is szenvedtem, és csak arra szeretném bátorítani, hogy maradjon erős, ahogy a dolgok sokkal, sokkal jobbak lesznek. Továbbá, a tested minden bizonnyal annyira megváltozik mostantól a felnőttkorig – ami úgy tűnhet, mint a chubbiness, amikor a fiatalod nagyszerű formává válik, amikor idősebb leszel. Az Ön korában szeretném hangsúlyozni, hogy inkább a fenntartható, egészséges szokások megteremtésére összpontosítok, mint a jó étel és a rendszeres testmozgás, ahelyett, hogy túlságosan megváltoztatnád a testedet – ez önmagában is megváltozik, bízz bennem!