hogyan kell olvasni a vérnyomás eredményeit

hogyan kell olvasni a vérnyomás eredményeit

ha magas vérnyomása van (magas vérnyomás), orvosa javasolhatta, hogy rendszeresen, például hetente, naponta vagy annál többet mérje otthon a vérnyomását. A kapott leolvasások kritikus információkat nyújthatnak a vérnyomásáról és a szív egészségéről, valamint arról, hogy szükség lehet-e a gyógyszerek, az életmód vagy a kezelési terv más részeinek módosítására.

a vérnyomás-eredmények elolvasásának ismerete segíthet az egészség ellenőrzésében, mivel Ön a gondozó csapat legkritikusabb tagja. Ez néhány információ a vérnyomás otthoni bevételéről és arról, hogy hogyan használhatja a leolvasásokat az előnyére, különösen akkor, ha Larkot használ a coachinghoz.

vérnyomás alapjai

mert amennyire vissza a memória megy, akkor emlékszem, miután a vérnyomás venni minden alkalommal, amikor elment az orvos irodájában. Ahogy a mandzsetta felfújódik és leereszkedik, a nővér méri a véred nyomását az artériákkal szemben, vagy hogy a vér milyen erősen nyomja őket.

a vérnyomás leolvasása két számként jelenik meg. A felső szám a szisztolés vérnyomás (SBP). Ez tükrözi a vérnyomást, amikor a szív összehúzódik,és a két szám közül a magasabb. Az alsó szám a diasztolés vérnyomás (DBP). Ez tükrözi a vérnyomást, amikor a szív pihen, és az alsó a két szám közül.

miért Monitor Otthon?

néhány oka lehet annak, hogy otthon ellenőrizze a vérnyomását.

• növelheti az elszámoltathatóságot és a motivációt, csakúgy, mint a saját súlymérés, amikor fogyni próbál.

• miután annyi olvasmányok megadja a lehetőséget, hogy megtanulják a személyes mintákat, és mi befolyásolhatja a vérnyomást. A Lark használata növelheti megértését, mivel elmagyarázza a trendeket és betekintést nyújt.
• létrehoz egy történetet, amelyet megmutathat orvosának abban az esetben, ha a kezelés vagy az előírások megváltoznak. A Lark ebben is segít, mivel a történelem könnyen elküldhető orvosának.

A Lark résztvevői, akik otthoni vérnyomásmérőt használtak a Lark egészségügyi edzésével együtt, átlagosan 8 mm Hg feletti szisztolés vérnyomáscsökkenést tapasztaltak – ez elég ahhoz, hogy több mint 30% – kal csökkentsék a stroke kockázatát!

hogyan kell a vérnyomást otthon venni

fontos, hogy bizonyos lépéseket Kövessen a pontos leolvasás érdekében, amikor otthon méri a vérnyomást. Ellenkező esetben a kapott vérnyomásérték magasabb vagy alacsonyabb lehet, mint a valódi érték:

• üljön kényelmesen néhány percig, mielőtt megmérné a vérnyomását.
• helyezze a mandzsettát a karja köré, megérintve a bőrt, ne a ruhák fölé.
• a mandzsetta karja a mellkas szintjén nyugszik az asztalon.
• szedd szét a lábad, és a lábad legyen lapos a padlón.
• Maradjon nyugton, és ne beszéljen, amíg a gép a vérnyomását méri.

ha Larkot és egy hozzá tartozó eszközt használ, a mérésnek automatikusan szinkronizálnia kell. Ellenkező esetben azonnal írja le vagy írja be a mérést, hogy ne felejtse el.

a legjobb a vérnyomás mérése a mellékhelyiség használata után, legalább 30 perccel edzés, étkezés, koffein fogyasztása, alkoholfogyasztás vagy dohányzás után.

mit jelent az értéked

az SBP és a DBP, amit az olvasásodban látsz, képet adhat arról, hogy hol esik a vérnyomásod. Ezek a normál, a prehypertension és a magas vérnyomás kategóriáinak határai .

a vérnyomásmérő olvasása

a vérnyomásmérés két számként jelenik meg, amint az az alábbi mérőn látható. A felső szám a szisztolés vérnyomás, az alsó szám a diasztolés vérnyomás. Ez a példa jó vérnyomás-leolvasást mutat, diasztolés leolvasásuk valamivel magasabb, mint a “normál”.

ha a vérnyomása a prehipertenzív vagy hipertóniás tartományban van, akkor az egészségügyi szolgáltatóval együtt kell dolgoznia a vérnyomás kezelésének legjobb módjairól, és csökkentenie kell a szövődmények, például a stroke vagy a szívroham kockázatát.

információk a vérnyomás eredményeiről

a vérnyomásmérés eredménye meghatározhatja a következő lépéseket. Ha a vérnyomása 120/80 alatt van, vagy az egészségügyi szolgáltató szerint a célszinteken belül van, ez nagyszerű hír. Érdemes elgondolkodnia néhány olyan dolgon, amelyet esetleg tett a jó eredmény elérése érdekében, például a fizikai aktivitás szintjének növelése, a nátriumbevitel korlátozása vagy a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szedésére vonatkozó utasítások követése.

ha viszont a vérnyomása valamivel magasabb, mint a cél, vagy a hipertóniás tartományban van, vagy kúszik fel, ideje elgondolkodni azon, hogy miért történt ez. Lehetséges okok lehetnek a koffein fogyasztása közvetlenül a vérnyomás mérése előtt, néhány edzés kihagyása vagy egy adag gyógyszer hiánya. Fontos továbbá ellenőrizni, hogy megfelelően vette-e a vérnyomását.

extrém magas vagy alacsony értékek

előfordulhat, hogy a vérnyomása rendkívül magas vagy nagyon alacsony. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy fel kell hívnia orvosát, vagy más lépéseket kell tennie. Ha magas vagy alacsony értéket kap, Lark azt javasolja, hogy várjon 5 percet, majd vegye be újra a vérnyomását, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kezdeti leolvasás pontos volt-e.

hipertóniás krízis az, amikor a vérnyomás meghaladja a 180 szisztolés vagy 120 diasztolés értéket. Mivel a vérnyomás hirtelen emelkedése szervi elégtelenséghez, stroke-hoz vagy szívrohamhoz vezethet, azonnali orvosi ellátás szükséges az állapot értékeléséhez és kezeléséhez. A kezelés magában foglalhatja a gyógyszeres protokollok megváltoztatását vagy más ellátást.

hipotenzió akkor fordul elő, ha a vérnyomás 90 szisztolés vagy 60 diasztolés alatt van . Az American Heart Association szerint egyetlen alacsony olvasás nem jelent problémát, de problémás lehet, különösen, ha olyan tünetei vannak, mint szédülés, szédülés vagy émelygés. A biztonság kedvéért mindig jobb, ha felhívja az egészségügyi szolgáltatót, ha aggódik.

a mérést befolyásoló tényezők

a vérnyomásmérés során gondosan kövesse az utasításokat, mert sok tényező befolyásolhatja az olvasást. Segíthet megismerni azokat a gyakori tényezőket, amelyek befolyásolhatják a vérnyomást abban az esetben, ha a vérnyomásmérő gép váratlan eredményt ad. A CDC felsorol néhányat .

• az elmúlt fél órában végzett testmozgás megnövekedett vérnyomáshoz vezethet olvasás
• a koffein, az alkohol vagy a dohányzás az elmúlt fél órában növelheti a vérnyomást
• a teljes húgyhólyag emeli a vérnyomást
• keresztbe ülve, vagy ha a karja a mellkas szintje alatt van, az növelheti az olvasást
• ha az elmúlt fél órában okozhat post-prandialis hypotensio, vagy egy vérnyomásesés, néhány ember között, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, és az idősebb korban, hogy kockázati tényezők
• figyelembe vérnyomás a a mandzsetta a ruhák felett, nem pedig a bőre, csökkentheti az olvasást

ha valaha is bizonytalan abban, hogy a vérnyomásmérő készülék megfelelően működik-e, összehasonlíthatja azt egy orvosi intézményben. Hívja fel egészségügyi szolgáltatóját vagy egy helyi gyógyszertárat, hogy ellenőrizze-e a vérnyomásmérőjét az övékkel szemben.

a vérnyomás csökkentése monitorozással és Lark

Ön jobban kontrollálhatja a magas vérnyomását, mint bárki más. A napi döntések nagy hatással vannak a vérnyomására. Lark készen áll arra, hogy bármikor az Ön oldalán legyen az okostelefonon keresztül, hogy segítsen jó döntéseket hozni.

számos életmódválasztásról kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást. Ezek közül néhány a Lark hypertension vizsgálatban foglalkozott, amely csökkentette a vérnyomást.

• fogyás, ha túlsúlyos vagy elhízott
• a nátrium, a cukor és a felesleges telített zsírok csökkentése
• a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék növelése
• a fizikai aktivitás növelése
• az előírt gyógyszerek szedése
• a vérnyomás ellenőrzése otthon, ahogy orvosa javasolja
• elég alvás

A Lark támogatja ezeket és más viselkedéseket olyan funkciókkal, mint a naplózás, a követés, az emlékeztetők és a betekintés, valamint az azonnali, személyre szabott visszajelzés. A cél az, hogy a kis döntéseket hosszú távú szokásokká alakítsák a vérnyomás szabályozására.

a vérnyomás megértése és a vérnyomás eredményeinek olvasása segíthet abban, hogy jó döntéseket hozzon az életmódjával kapcsolatban, és motivált maradjon a jó munka folytatására. A Lark segíthet a vérnyomásértékek értelmezésében, és kis változtatásokat javasolhat, ha lehetséges.