Hogyan készítsünk egy irodai szék magasabb
irodai székek jönnek egy csomó különböző formák és formák, és általában lehet, hogy a székek magasabb. Ez áldás, ha szüksége van egy kis lábtérre, vagy ha túl rövid ahhoz, hogy elérje a megfelelő ergonómiai helyzetet a számítógép előtt.
ennek ellenére előfordulhat, hogy nem tudja pontosan elérni azt a szintet, amelyre szüksége van az irodai székével, de néhány egyszerű lépés követésével kissé megemelheti.
miért kell egyébként beállítani az irodai szék magasságát?
irodai szék használatakor nagyon fontos, hogy a megfelelő magasságban tartsa. Ha hosszabb ideig rossz magasságban tartja a székét, rossz testtartási szokásokat alakít ki, és krónikus sérülést okozhat.
például, ha magasabb ember vagy, és az irodai ülése túl alacsony, a testtartása előre hajlik, ami indokolatlan stresszt okoz a gerincén, az ágyéki régióban és a nyakon. A csípő feszességét is okozhatja.
ha a rövidebb oldalon van, és az ülése túl magas, akkor a lába nem fekszik laposan a padlón ülve. Bizonyos esetekben a lábad akár az ülés szélétől is lóghat. Mindkét esetben lesz hozzáadott nyomás alatt a comb, hogy lehet, túlóra, problémákat okozhat a vérkeringést.
mielőtt belemennénk, hogyan lehet a székét magasabbra állítani az alapvető beállításokkal és néhány további tippel és trükkövel, meg kell adnia a megfelelő méretű széket.
magasabb és nehezebb emberek számára az állíthatóság és a szék specifikációinak meg kell felelniük a testméretnek, ezért azt javasoljuk, hogy egy jó nagy és magas irodai székkel kezdje el, mielőtt a megfelelő magasságra csípne.
ugyanez vonatkozik a rövidebb emberekre is. Rengeteg szilárd feladat szék van méretekkel és állíthatósági tartományokkal, amelyek jobban megfelelnek a kisebb termetű embereknek.
ha megvan a megfelelő szék, vagy ha tetszik a szék, és csak a megfelelő magasságban szeretné testreszabni, kövesse az alábbi lépéseket.
a kiigazítások elvégzése
tipikus magasságállító lapát
így ellenőrizheti, hogy a szék a megfelelő magasságban van-e.
Lapátbeállítás
manapság a legtöbb ergonomikus irodai szék pneumatikus gázpalackkal rendelkezik, amely lehetővé teszi a szék magasságának egyszerű beállítását. Ehhez egyszerűen üljön le a székre, és kapcsolja be a magasságállító lapátot vagy kart, amely általában közvetlenül az ülés alatt található a jobb oldalon (középen).
a szék leengedéséhez csak le kell ülnie, és be kell kapcsolnia a kart. Az ülés felemeléséhez csak engedje el a súlyát a székről, és kapcsolja be a kart, amíg meg nem találja a megfelelő magasságot,
képesnek kell lennie arra, hogy a lábát laposan helyezze a padlóra vagy adott esetben a lábtartóra. A térdének 90 fokos szögben kell lennie. Ebben a magasságban a könyökének kényelmesen a kartámaszokon (vagy az íróasztal felületén) is 90 fokos szögben kell nyugodnia. Ha az alkarja párhuzamos a padlóval, a csuklója természetesen pihen, miközben gépel, anélkül, hogy további törzs vagy hajlítás lenne.
magasság hozzáadása egy székhez
mi van, ha van egy régebbi széke magasságállító henger vagy karok nélkül, amelyek megkönnyítik ezt a folyamatot? Lehet, hogy ez a funkció már nem működik, vagy csak van egy alapszéke az ergonómikus harangok és sípok nélkül?
ebben az esetben néhány BARKÁCSMAGASSÁG-beállítási lehetőséget vezetünk át. Az első, amely magában foglalja valójában dissembling a széket.
távolítsa el az ülést a szék aljáról
Mielőtt elkezdené dolgozni a széken, először vigye el egy olyan helyre, ahol képes lesz dolgozni rajta. Ezután tegye fejjel lefelé a széket. A párnázás védelme érdekében tegyen egy ruhát vagy törülközőt a székre. Ezután vegyen egy csavarhúzót, hogy kinyissa a rögzítőcsavarokat, amelyek az ülést a szék aljára tarthatják.
az alkalmazott csavarok típusa a szék márkájától és modelljétől függ, de a legtöbb irodai szék univerzális rögzítőcsavarokkal rendelkezik. Ha kevés anyája van, amely az ülést az alsó részével rögzíti, akkor imbuszkulccsal kinyithatja őket.
az ülés aljától való elválasztása után helyezze biztonságos helyre, távol attól, ahol tartózkodik.
fadarabok használatával emelje fel a magasságot
ha úgy találja, hogy néhány hüvelykkel fel kell emelnie a széket, akkor megteheti úgy, hogy egy fadarabot helyez az ülés és a szék alsó szintje közé.
ennek érdekében azonban fontos, hogy hosszú csavarokat vagy anyákat használjon. Akkor majd egy fúró, hogy hozzon létre egy lyukat a közepén egy 2 Anavar 2 inch fadarab. Ez segíteni fog a csavarok áthaladásában.
természetesen elő kell készítenie az erdős darabokat a csavarok száma mellett. Ha például öt csavar van, akkor négyet kell készítenie.
ezután rögzítheti az ülést a szék alsó részével, de a fadarabokat az ülés és az alsó rész közé helyezheti. Amikor ülsz rajta, képesnek kell lennie arra, hogy érezze, hogy a szék a szükséges magasságra emelkedik.
menetes oszlopok használata
ha az irodai székhez menetes oszlop tartozik, hogy elvégezzen néhány magasságbeállítást, akkor a folyamat némileg más, mint ha az előző pontot követte. Először fejjel lefelé kell helyeznie a széket, majd kenje meg a menetes oszlopot.
ezután vegyen egy rongyot vagy ruhadarabot, amelyet már nem kell használnia, majd tisztítsa meg az extra olajat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szék nem csúszik-e meg, miközben megpróbál dolgozni rajta. Ez is lesz hasznos, amely lehetővé teszi, hogy távolítsa el a törmeléket, és az első, hogy esetleg épített fel a szék után évek folyamatos használat. Az egyik dolog, amely valójában befolyásolhatja a szék mozgatásának egyszerűségét, a szennyeződés.
miután ezt megtette, tegye az egyik lábát az alapra. Ez döntő fontosságú lesz annak biztosításában, hogy a szék ne mozogjon jobbra vagy balra. Ezután fordítsa el a széket az óramutató járásával ellentétes irányba vagy az óramutató járásával megegyező irányba, hogy elvégezze a szükséges magasságbeállításokat. Ha magasabbra kell állítania az ülést, akkor fordítsa el az óramutató járásával ellentétes helyzetbe.
ezután folyamatosan növelheti a magasságot az Ön igényeinek megfelelően. Amikor nagy különbséget lát a szék magasságában, meg kell mérnie a magasságot.
ha sikerült elérnie a széket olyan magasságra, amellyel elégedett, akkor abbahagyhatja a szék forgatását. Ezután üljön le a székre, és értékelje a magasságkülönbséget.
ha úgy érzi, hogy nagyobb magasságra van szükség, meg kell próbálnia még néhány pörgetést adni. Minden centrifugálás nagyjából 1/4 hüvelykkel emeli a széket, így összesen nyolcszor kell az óramutató járásával ellentétes irányba forgatnia, hogy a széket 2 hüvelykre emelje.
az irodai szék magasságának növelésének egyéb módjai
ha nem különösebben praktikus a barkácsoláshoz, van néhány extra módszer arra, hogy felemeljen a székében!
üléspárnák
Image via Amazon
a szék magasságának emelésének egyik módja az üléspárna hozzáadása vagy cseréje. Lehet, hogy ez nem mindig jó lehetőség irodai székkel a tervezéstől függően, de ez még mindig egy lehetőség, amelyet megfontolhat. Ha a szék levehető párnával rendelkezik, egyszerűen kicserélheti, vagy dönthet úgy, hogy vásárol egy párnát, amely a szék tetejére kerül, hogy egy kicsit nagyobb magasságot kapjon.
görgők
Via Amazon
hozzáadása néhány görgők a székre, vagy cseréje az is már a székben nagyobb görgők, segíthet növelni a magasságát a szék néhány irodai szék.
meg kell próbálnia választani a nagy teherbírású görgőket, mint például a golyós típus, és ha a görgők fékekkel rendelkeznek, ez segít növelni a szék stabilitását.
a szék elhelyezése más irodai berendezések szerint
tehát most, hogy megtanulta, hogyan kell megváltoztatni a szék magasságát, itt van, hogyan kell ülni a legjobb ergonómiai helyzetben, amikor az irodai székben van.
először is, a monitornak egy karnyújtásnyira kell lennie, és a vízszintes hozzáférés alatt kell lennie. Biztosítania kell, hogy az egér és a billentyűzet egyaránt a könyökével egy vonalban legyen.
lényegében a felsőtestet nem szabad folyamatosan hangsúlyozni az egyik oldalon, ami megállíthatja a görcsöket és problémákat a hát, a váll és a nyak izmaiban. A kéztámaszok használata is hasznos.
természetesen a medencét kissé meg kell dönteni, és a párnák és az ergonomikus székek segíthetnek ebben. Ez lehetővé teszi, hogy a hátad természetes üreges kereszthelyzetben maradjon, amely enyhíti az izmokat.
ezen felül a cipőjét szilárdan a földre kell helyezni, egymással párhuzamos helyzetben. Ez egészséges testtartásban tartja testét, így súlyának terhelése egyenletesen oszlik el a test mindkét felén.
ülés közben meg kell próbálnia elkerülni bizonyos pozíciókat. Ügyeljen arra, hogy ne üljön be a szék sarkába, és fordítsa el a felsőtestet, mert ez meghúzhatja a nyakát és a hátát. Ez elég problematikus lehet, mert valószínű, hogy testtömegének nagy része csak a könyök egy kis pontján nyugszik, ami nem különösebben kényelmes.
ezenkívül ne keresztezze a lábát, mivel ez egy természetellenes helyzet a test számára, és az ilyen ülés extra stresszt jelent az ágyéki területen és a nyakon.
következtetés
mint látható, a megfelelő ülő testtartás elengedhetetlen a kényelem és az egészség szempontjából. A szék magassága nagymértékben befolyásolhatja testtartását, ezért érdemes tudni, hogyan lehet magasabbra tenni az irodai széket, ha szükséges.
Remélhetőleg ez a cikk segített megérteni, hogyan lehet az irodai széket magasabbra tenni az optimális kényelem érdekében a munkakörnyezetben.