HIT a labdát nehezebb: hogyan lehet növelni a Bat sebesség

HIT a labdát nehezebb: hogyan lehet növelni a Bat sebesség

írta: JP Fasone, üti Gyakornok

“mik a céljaid?”

sokszor feltesszük ezt a kérdést itt, a Driveline-nél, és a leggyakoribb válasz, amit az ütőktől kapunk: “erősebben akarom ütni a labdát.”

minden ütő gyakrabban akarja ütni a labdát. Szóval, hogy csináljuk?

kezdjük azokkal a tényezőkkel, amelyek befolyásolhatják a kilépési sebességet:

1. denevér sebesség (1 mph denevér sebesség = 1.2 mph kilépési sebesség)
2. Smash Factor (milyen jól tette négyzet a labdát fel?)
3. Pitch sebesség (kisebb mértékben)

a kancsók dobás helyek, mint ez…

Max Bain, csúnya 87mph váltás és … lefegyverezve az ellenfelét. xhamster_38 pic.twitter.com/T7uQBmmGif

– Rob Friedman (@PitchingNinja) június 12, 2021

…nem támaszkodhatunk az érintkezés minőségére, ami az ütőknek egy fő tőkeáttételi pontot hagy—a denevér sebességét.

a Denevérsebesség-edzés megköveteli, hogy a sportoló mind a funkcionális erőt, mind a szekvenciát megfelelően fejlessze, végül nagyobb ütősebességet generálva. Ha csak lenne olyan képzési módszer, amely mindkettőt megteheti …

Enter, Axe bat speed trainers.

túlterhelés / alulterhelés képzés egy vágott a hajtáslánc. A hozzáadott súly miatt a túlterhelő denevérek funkcionális erőt fejlesztenek ki, és a testet hatékonyabban mozgatják. Az alulterhelő denevérek lehetővé teszik a sportoló számára, hogy a normál határértékeknél gyorsabb sebességgel mozogjon.

Jason Ochart azt mondta a legjobban a blogjában: “a gyorsabb mozgás segít a sportoló gyorsabb mozgásában.”

amikor a denevér sebességének növeléséről van szó, minden hatékony denevérsebesség-programnak három kritikus eleme van:

1. szándék
2. visszajelzés
3. célkövetés

szándék

a szándék a király, amikor a denevér sebességét edzi. A test a megadott szándék alapján szerveződik.

amikor a képzés denevér sebesség, arra ösztönözzük a hitters mozgatni a denevér, amilyen gyorsan csak lehetséges.

míg a képzés bat sebesség, mi kevésbé érintett a kapcsolat minőségét, és inkább az érintett denevér sebesség számokat. Megfelelő szándékos összpontosítás nélkül semmi más nem számít.

a szándék irányítja a mozgásokat, a visszacsatolás pedig a szándékot.

visszajelzés

a visszacsatolási hurkok létfontosságúak minden képzési környezetben. A visszajelzés típusa és időzítése határozza meg, hogy a sportoló milyen gyorsan módosítja a beállításokat.

a Driveline-nél Robbanásérzékelőket használunk, hogy azonnali, objektív denevérsebesség-visszajelzést biztosítsunk ütőinknek. Ez a szoros és objektív visszacsatolási hurok lehetővé teszi a képzési adaptációk gyorsabb végrehajtását.

célkövetés

a denevérsebesség edzésének sokféle módja van, hogy illeszkedjen a sportoló céljaihoz. Az e célok felé tett előrehaladás nyomon követése lehetővé teszi számunkra a program hatékonyságának értékelését.

a dobó sebességének fázisában a 3-7 oz-os golyókkal rendelkező dombos velókhoz és pulldowns-hoz hasonlóan a sportoló ütősebességének nyomon követése minden súlyozott ütővel betekintést nyújthat abba, hogy a sportoló hogyan alkalmazkodik az edzési környezethez és az ingerekhez.

ha tudjuk emelni a denevér sebességét minden sebesség edző, in-game denevér sebesség valószínűleg növekedni is.

mintaprogram

fent láthatja, hogy néz ki egy alapvető denevérsebesség-program. Az alábbiakban egyszerűsödik:

• Hordóterhelés – 1 különben 8 hinta
• Nyélterhelés – 1 különben 8 hinta
• terheletlen hinta – 1 különben 8 hinta
• vad ütő – 1 6 reggel hinta

az ütő mind a három súlyozott ütőt és azok vad ütőjét maximális erőkifejtéssel hinta. A szándék itt a lehető legnagyobb denevérsebesség-szám előállítása.

a sportoló hetente 3-4 alkalommal hajtja végre ezt a programot, miközben más készségekre összpontosít, mint például a smash factor, a swing döntések vagy a swing mechanika a hét többi napján.

TRAQ

az adatok gyűjtése, rendszerezése és elemzése fárasztó és időigényes lehet.

a TRAQ mindent elvesz, ami a denevérsebesség edzéséhez szükséges, és egy könnyen hozzáférhető helyen tárolja. Az ingyenes TRAQ profil segítségével naplózhatja a denevér sebességét, és nyomon követheti a haladást a program teljes egészében.

ONLINE ütés

amikor egy sportoló fontolóra veszi a denevérsebesség-edzés hozzáadását, különféle tényezőket kell értékelnie, például az évszakot, a célokat és az aktuális mozgási mintákat.

ha egy ütő denevérsebesség-edzést végez anélkül, hogy figyelembe venné ezeket az egyéb tényezőket, az árthat a játékon belüli teljesítményüknek. Ez azt jelenti, hogy ha részletesebb és strukturált útmutatást keres, az Online Ütőprogramunk nagyszerű lenne.

ez a program magában foglalja a dedikált tréner, havi swing bontások, és személyre szabott programozás, hogy segítsen elérni a rövid távú és hosszú távú célokat.

záró gondolatok

a Denevérsebesség önmagában nem tesz valakit nagy ütővé. Más tényezők, mint a smash factor és a swing döntések is jelentős szerepet játszanak.

tegyük fel, hogy egy ütő következetesen érintkezik és a megfelelő pályákon ingadozik, de 10 mph-val lassabban üti a labdát, mint az átlagos játékos kora. A Bat-to-ball készségek és a pálya kiválasztása irreleváns lesz, amikor a játékos feljebb lép a szinten.

a Denevérsebesség rendkívül alulértékelt az ütőképzésben. Az ütés nehéz, de a denevér sebességének növelése csak egy kicsit megkönnyíti. A gyorsabb ütősebesség lehetővé teszi a sportolók számára, hogy nagyobb kilépési sebességnél elrontsák a golyókat, ami jobb eredményekhez vezet.

egy extra 1-2 mph denevérsebesség hosszú utat tehet meg az egész szezonban.

vegye fel a kapcsolatot

érdekli a képzés velünk? Mind az edzőteremben, mind a távoli lehetőségek állnak rendelkezésre!

• sportoló kérdőív: töltse ki ezt a linket
• e-mail:
• telefon: 425-523-4030

hozza meg a legjobb döntést a karrierje szempontjából.

írta: JP Fasone – ütő Gyakornok