Egg Kulambu Village stílus-Robotkonyha India
| összetevők | idő | kalória |
|---|---|---|
| 8 | 15 perc | 211 kalória / csésze |
leírás
Muttai kulambu vagy egg kulambu recept, egy tamil stílusú tojás curry, amely jó köret rizs, pulao, chapati vagy tiffins számára, mint a dosa. Főtt tojás, kókuszdió, édesköménymag és néhány más fűszer formájában készül.
összetevők
| összetevők | mennyiség |
|---|---|
| olaj | 60 ml |
| hagyma & Curry levél | 60 gm |
| zöld hideg | 3 gm |
| Paradicsom | 50 gms |
| asztali só | 5 gms |
| Kókuszpaszta | 25 gms |
| víz | 1 csésze |
| főtt tojás | 100 gms |
| főtt zöldségek | 30 gms |
- főtt Vegeatables-burgonya és alsócomb
tények
kiváló minőségű fehérje forrása
a fehérjék javítják az izmokat, kezelik a vércukorszintet, immunitást és erőt biztosítanak, és segítenek a fogyásban. A tojásfehérje rendkívül biológiailag elérhető, és mind a tojásfehérje, mind a sárgája támogatja az izomépítést.
jó a csontok számára
a tojások D-vitaminnal vannak feltöltve, amely az erős csontokhoz szükséges. A D-vitamin mellett foszforban is gazdagok. Ez az erőteljes kombináció segíti a testet az egészséges csontok és fogak szükséges építőköveivel.
fellendítheti az agyat
a tojás kiváló forrása a B-vitaminoknak , valamint az egészséges idegrendszer és az agy támogatásához szükséges mono-és többszörösen telítetlen zsíroknak.
antioxidánsokban gazdag
a tojás antioxidánsokban gazdag lutein és zeaxantin, amelyek segítenek megvédeni a szemet az életkorral összefüggő makula degenerációtól, valamint a triptofán és a tryozin, antioxidáns aminosavak, amelyek segítenek megelőzni a szívbetegségeket.
Aids Fogyás