Blog
ha bemész az irodámba ezekben a napokban találsz falak borított cetlik a különböző projektek és alprojektek és lépéseket kell végrehajtani, hogy elérje a végcélok e ragadós projektek. A ragacsos földem közepén vannak a személyes cetlijeim. Azok, amelyek olvasnak: gyakorlat, naplózás, meditáció, egész 27, szórakozás több más. Ezek vizuális emlékeztetők számomra, hogy az életnek sok darabja van a tortából, amelyeket meg kell címezni ahhoz, hogy teljes és egész életet éljünk. Egy olyan céllal és értékekkel, amelyek valamit jelentenek neked.
fent egy szórakoztató gyakorlat, hogy egy vizuális a dolgokat, hogy tartsa közel és kedves. Kezdheti belülről vagy kívülről, csak legyen következetes végig, és mérje ki, hol van a kategóriákban. Értékeld az életed elégedettségének szintjét (“0”, amely “nincs”, legfeljebb “10”, amely “nagyon elégedett”) az Életmérleg kerék területein. Árnyékolja a szakaszokat különböző színekben,szórakoztassa.
a kerék különböző színekkel történő árnyékolásával tisztán láthatod azokat a területeket az életedben, ahol lehetőséged van a növekedésre és a pozitív fejlődésre, valamint azokat a területeket, amelyeket az életben ringatsz.
itt van egy minta, amelyet kinyomtathat és kipróbálhat http://sherylbullock.com/LifeBalanceWheel.pdf
miért csinálja ezt? Ezek a dimenziók közös jellemzőkből, identitásokból és viselkedésből állnak. Az igények felmérése ezen a hét területen segíthet megelőzni a jövőbeli egészségügyi problémákat és következményeket azáltal, hogy az egészségesebb döntéseket szokássá és mindennapi életének részévé teszi.
milyen gyakran kell ezt tennem? Nagyszerű kérdés! Minden hónapban. Az élet mindig görbe golyókat dob ránk, és néha egy határidővel vagy egy kapcsolat új szakaszaival szembesülhetünk. Az inga ebben a hónapban egyik irányba, a másik pedig a következőbe lendülhet. Az, hogy az ujjad a pulzuson van, ahol az energiádat helyezed, kulcsfontosságú ahhoz, hogy teljes és kiegyensúlyozott életet élj.
a spirituális wellness a hitek, értékek és etika megértésének (vagy megértésének megkísérlésének) folyamata, amely segíti az életed irányítását. Vannak, akik hitük révén fedezik fel lelkiségüket, közösség, néhány ember a szabadban túrázik, míg mások meditálnak vagy jógát gyakorolnak. Bármi legyen is az előnyben részesített megközelítés, a spirituális élet megkérdezésével és felfedezésével töltött idő fontos része lehet az Általános jólétnek.
az érzelmi wellness az Ön érzésein alapul. Az élet stresszes lehet,és gyakori lehet, hogy túlterheltek. Az egészséges érzelmi élet fenntartása fontos az általános egészség szempontjából. Az érzelmi egészség megőrzésének néhány módja a stresszszint kezelése, a munkahelyi határidők betartása, nyolc óra alvás, segítség kérése vagy terapeuta felkeresése.
az intellektuális wellness azt jelenti, hogy kíváncsian maradunk, és új dolgokat tanulunk. Az egész életen át tartó tanuló nem csak egy jól lekerekített egyén lesz, hanem egészségesebb lesz. Vegyen részt kreatív és mentálisan stimuláló tevékenységekben. Olvassa el az örömöt, legyen tisztában a társadalmi és politikai kérdésekkel, vagy csatlakozzon egy olyan klubhoz, amely a szellemi érdekek fokozására összpontosít.
a fizikai wellness magában foglalja az egészséges test fenntartását. Ez azt jelenti, mozgó tested (testmozgás), eszik jól kiegyensúlyozott ételek (táplálkozás), és alszik, kezelése a stressz. Az egészséges test fenntartása kulcsfontosságú eleme a hosszú egészséges életnek.
a szociális wellness magában foglalja a közösségben való részvételt, valamint az egészséges kapcsolatok fejlesztését és ápolását. Miután egy erős szociális háló adhat támogatást és útmutatást, ha hangsúlyozta, vagy szükség van a stressz enyhítésére.
a környezeti wellness azt jelenti, hogy gondoskodunk globális környezetünkről és személyes környezetünkről. Függetlenül attól, hogy rendetlenséget okoz a szobájában, újrahasznosítja a szemetet, vagy önként jelentkezik a környezet megtisztítására, a környezet kiszolgálása érdekében végzett aktív munka javíthatja egészségét és a körülötted lévő emberek egészségét.