A házassági szakértő a 10 másodperces törvényről, amelyet minden pár számára előír, naponta
Dr. Lurve párkapcsolati szakértő elmagyarázza, miért elengedhetetlen a napi tíz másodpercig tartó ölelés egy tartós és szeretetteljes házassághoz.
nem titok, hogy a fizikai érintésre az embereknek szükségük van ahhoz, hogy ne csak túléljenek, hanem ne verbálisan kommunikáljanak egymással. Míg néhány ember nem bírja, hogy megérintsék vagy szeretetteljesek legyenek mások iránt, továbbra is kapcsolatba kell lépnünk más emberekkel, hogy jól működhessünk.
amikor a kapcsolatokról van szó, a fizikai érintés az élen jár abban, hogy azt mondjuk, hogy szeretlek, anélkül, hogy ténylegesen beszélnénk.
tehát nem meglepő, hogy minden párnak, házasnak vagy más módon, minden nap meg kell tennie az ölelést. Az ölelés abszolút kötelező, és ez a napi gyakorlat számtalan előnnyel járhat nemcsak a kapcsolatod számára, hanem magadnak is.
csakúgy, mint a testmozgás és a meditáció, a partner átölelésének rutinnak kell lennie, de nem válik házimunkává; jelen kell lennie, amikor átöleli a partnerét, és legalább tíz másodpercig tart, hogy hatékony legyen.
lehet, hogy elképzeli, hogy Ön és partnere reggel munkába készül, és a rohanás, hogy kijusson az ajtón, annyira elsöprő lehet, hogy elfelejti az ölelést, de a napi ölelés az, amit csinálsz.
tíz másodperc nem hosszú idő a napodból, tehát időt találni, legyen az reggel a nap kezdete előtt, vagy átölelni, amikor este találkozunk, ez a rituálé több szempontból is összekapcsol.
tetszik, amit látsz? Iratkozzon fel bodyandsoul.com.au hírlevél további történetek, mint ez.
miért elengedhetetlen az ölelés egy kapcsolatban
#1. Az ölelések felszabadítják az ölelés hormont
testünk felszabadítja ezt az oxitocinnak nevezett vegyszert, ami melegnek és fuzzynak érzi magát belülről. Ez a vegyi anyag gyakran szabadul fel, amikor fizikai kötelék vagy kapcsolat van valakivel, és különösen erős, amikor megöleljük szeretteinket.
ez egy gondoskodó cselekedet, amely úgy tűnik, hogy minden problémánk elolvad, a hosszú ölelések és az ölelés különösen jót tesz az egészségünknek.
#2. Az ölelések intim köteléket hoznak létre
bármely romantikus kapcsolat része magában foglalja a sebezhetőséget és a nyitottságot egymással, és a beengedés folyamatának része a fizikai érintés által vezérelt intim kötelékek létrehozása.
mint az intimitás kifejezésének egyik kulcsfontosságú tényezője, az ölelés elősegíti a szexuális vágyat az adott személy számára, és természetesen növeli a tesztoszteron szintet. A partnered átölelésével nemcsak szó szerint közelebb hozod egymást, a kapcsolatod ugyanolyan érzelmi lesz, mint fizikai.
#3. Az ölelések segíthetnek a problémák megoldásában
az utolsó dolog, amit úgy érzel, hogy átöleled a partneredet, miután keresztbe tettél velük, vagy vitatkoztál, de vannak olyan tanulmányok, amelyek bizonyítják, hogy a konfliktus utáni ölelés segíthet gyorsabban megoldani.
a büszkeségünk néha felülkerekedhet rajtunk, és a kapcsolatokban egy sor alatt kötelező a “mindig igazam van” sapka. Ha átöleled egymást, félreteszed a büszkeséget és összekapcsolódsz, visszahozol a valóságba, és hálás vagy azért, hogy valakivel vitatkozhatsz.
#4. Az ölelések megszüntethetik a fájdalmat
gyakran megöleljük a partnerünket, ha rossz napja volt a munkahelyen, fizikailag megsérült, vagy amikor érzelmi nehézségeket tapasztal, és ennek oka van! Az ölelés sokféle módon segíthet enyhíteni a fájdalmat, legyen az fizikai, mentális vagy érzelmi fájdalom, amelyet szenvednek.
a szívükben, elméjükben vagy testükben szenvedő személy befogadása elősegíti a vérkeringést, amely segít eltávolítani a fájdalom peptidjeit, miközben növeli az oxitocint, amely küzd a stressz ellen. Az ölelés szintén nagy figyelemelterelés, amikor fájdalomban van, mivel partnere kényelme és érintése lehetővé teszi a magányt, ezért magára az ölelésre koncentrál.
#5. Az ölelések stresszt okozhatnak
a stresszszintről és az oxitocinról beszélve segíthet a fertőzések és bizonyos betegségek leküzdésében, amelyekre a megnövekedett kortizol miatt hajlamosabbak vagyunk. Azáltal, hogy csökkenti a stressz szintjét a rendszeres öleléssel, nagyobb valószínűséggel jobban teljesít a teljesítmény során, mint például a sportolás, a közönség és a nyilvános beszéd.
míg az ölelések segítenek csökkenteni a pulzusszámot és a kortizolszintet, akkor is hasznosak lehetnek, ha mentális betegséget vagy egzisztenciális kényelmetlenséget tapasztal. A partnered felkarolása a fizikai biztonság érzetét kínálja, amely valós időben történik, ami segíthet a valósághoz való visszatérésben és a szorongás csökkentésében.
a boldog házasság házifeladatod
elképesztő, mire képes az elménk és a testünk egy kis ölelésből minden nap. Olyan sok előnye van annak, ha naponta egyszer tíz másodperces ölelést ad partnerének, hogy akár azt is észreveheti, hogy egy ugrás lép fel minden alkalommal, amikor átöleli őket!
miért nem próbálja meg két héten át minden nap átölelni partnerét, hogy lássa, milyen hatással van mindkettőtökre? Több szexuális vágyat tapasztalhat egymás iránt, úgy érzi, hogy jobban teljesít a munkahelyén, vagy egyszerűen csak boldogabb hangulatban van általában emiatt.
Dr. Luve egy Sydney-alapú szerelem és kapcsolatok szakértő.
az ebben a cikkben szereplő termékeket szerkesztőink választják ki, akik nem játszanak Kedvenceket. Ha veszel valamit, lehet, hogy részesedünk az eladásból. Tudj meg többet.