7 tipp, hogy melegen tartsa a lábát síelés közben
az ezen az oldalon használt képek creative commons licenc alatt vannak. Az értékesítésből vagy egyéb kompenzációból részesedést gyűjthetünk az ezen az oldalon található linkekből.
nincs semmi, mint hideg láb, hogy úgy érzi, szerencsétlen a lejtőkön – kivéve talán esik lapos az arcodon. Ez túl gyakori probléma a síelők számára, különösen az új síelők számára, akik még nem tanulták meg a tippeket és trükköket, hogy melegen tartsák magukat.
ha a lábujjak hidegek, nem csak kényelmetlen, de ez is befolyásolja a síelés és a képesség, hogy ellenőrizzék a szélét a párhuzamos kanyarokban. Minél melegebb a lábad, annál kényelmesebb lesz, és annál több időt kapsz a lejtőkön, mielőtt korán el kell menned a felmelegedéshez.
nincs ok arra, hogy a lábad hideg legyen síelés közben, ha követi az alábbi tanácsokat. Íme a legjobb módja annak, hogy melegen tartsa a lábát síelés közben:
Tartalomjegyzék
viseljen vékony sí zoknit!
ez ellentétes intuitív, de a vastag sízokni nem feltétlenül melegebb. Valójában vékonyabb sí zokni, mint egy második bőr, és lehetővé teszi a lábad lélegezni. Míg a nedvességet csapdázó zokni nedves és hideg fogadást okozhat.
A hideg gyakrabban, mint nem a kívülről és belülről érkező nedvesség, vagy a felsőruházaton keresztül érkező túl sok szél következménye…a szigetelés túlterhelése és az izzadtság, majd a hideg, ugyanolyan rossz, mint az alulteljesítés.
Brom Kim, Noric síoktató
nyilvánvaló, hogy van egy határ, hogy milyen vékony szeretné a zoknit, de ne feledje, hogy vastagabb nem mindig jobb. Kulcspont: keresse meg a légáteresztő képességet.
ha nagyon vastag zoknit használ, és még mindig hideg a lába, akkor próbáljon meg egy napot vékonyabb zoknival, és nézze meg, észlel-e különbséget.
mindig viseljen sí-specifikus zoknit (jellemzően nejlonból, gyapjúból és rugalmasból). Ezek a zoknik tartják a lábad lélegzését ,elvezetik a nedvességet az izzadságtól (a lábad még mindig izzad, amikor hidegek), és szigetelő meleget biztosítanak.
ne húzza túl az alsó csatokat.
ez az egyik leggyakoribb oka a hideg lábnak a lejtőn. A legtöbb ember hallja, hogy szoros sícipővel kell rendelkezniük, és ezt tévesztik össze, hogy az összes csatot olyan szorosan csinálják, amennyire csak tudnak.
a cikkemben milyen szoros legyen a sícipő? Szerezd meg a tökéletes illeszkedést minden alkalommal, elmagyarázom, hogy a legfontosabb csat az, amely a sarkát a helyére rögzíti.
a lábujjak körüli alsó csatok nem olyan fontosak, és a legtöbb ember túlfeszíti őket.
A legtöbb embernek meg kell húznia őket, hogy a felső csatok jól illeszkedjenek, de miután a sarkát a helyére rögzítette, lazíthatja ezeket az alsó csatokat, hogy csökkentse a lábad alsó részén lévő nyomást.
ha a megfelelő méretű csizmát viseli, és a sarkát a helyére rögzíti, akkor nem kell túl nagy nyomást gyakorolni a láb többi részére. Azt akarja, hogy kényelmes legyen, de nem akarja korlátozni a vér áramlását a lábához.
A legtöbb hideg lábat az alsó csomagtartó csatok túlzott meghúzása okozza, mert korlátozza a véráramlást.
viselje a megfelelő méretű sícipőt 6
magától értetődik, de ahhoz, hogy a csomagtartó megfelelően illeszkedjen, először is helyesen kell méretezni.
próbálja ki a csizmát egy boltban, vagy mérje meg a lábát (nyomon kövesse a körvonalait egy darab papírra, majd mérje meg a szélességet és a hosszúságot) otthon, hogy pontos mérést kapjon.
az Ön számára túl nagy csizmák nem csak korlátozzák a síelő előrehaladásának képességét, hanem a csomagtartó belsejében is nagy hiányosságok vannak a negatív térben. Ez a hely hideg és nem megfelelően szigetelt.
Hasonlóképpen, a túl kicsi csizmák korlátozzák a véráramlást és elvágják a keringést – gyengített, sápadt és hideg lábakra hagyva.
Sícipő Mérettáblázat.
cserélje ki a régi csizmabetéteket
A hand me down csizma vagy a jól használt sícipő régi csizmabetétjei végül elhasználódnak és túlságosan tömörülnek.
mivel az anyag lebomlik, a szigetelő tulajdonságok csökkennek, és a bélés képessége, hogy a nedvességet a külső héjhoz vezesse.
a deformált vagy formátlan régi csomagtartó bélések szintén nem ölelik át a lábprofilt, mint egykor, ami több negatív helyet jelent (csökkenti a síelési teljesítményt) a hideg levegő visszatartásához.
ebédidőben szüntesse meg a csizmát, majd ebédidőben nyissa ki kissé a csizmanyelvet. Ez lehetővé teszi a csapdába esett nedvesség kilépését és friss meleg levegő bejutását (ha fűtött étteremben vagy síházban ül). Ha bent van, szánjon 10 percet, és melegítse fel a lábát, mielőtt újra megütné a lejtőket.
ha szünetet tart kint, a csatok meglazítása szintén segít csökkenteni a hideget és a fájdalmat azáltal, hogy csökkenti a lábára gyakorolt nyomást.
ha kiveszi a lábát a csizmájából, vigyázzon, NE LÉPJEN hóba vagy víztócsákba, mivel a nedves zokni hidegebbé teszi a lábát.
erről jut eszembe, mindig vegyen fel egy száraz zoknit minden nap!
száraz zoknit kell viselni 6665>
amikor egy napos síelés után hazaérsz, tedd szárazra a zoknidat és a bakancsot. A belső verejték (és néha kívülről érkező hó) behatol a csomagtartóba, és nedvessé teszi.
a szállás lehet, hogy egy speciális boot dyer, amely lehetővé teszi, hogy száraz a csizma és bélés. Ellenkező esetben a felfordított csizmát fűtőberendezés vagy radiátor közelében helyezheti el (ne tegye a csomagtartót vagy a bélést közvetlenül a hőre, mert ez megolvadhat vagy csökkentheti a szövet élettartamát).
hozzon legalább pár friss zoknit, így minden nap friss, csontszáraz zoknit viselhet.
a szárító a zokni és bakancs bélés, a melegebb te láb.
amikor csak lehetséges, tartsa a csizmát, a csizmát és a zoknit szobahőmérsékleten. Ha az éjszakát az autó csomagtartójában vagy kívül töltötték, akkor az anyagok maghőmérséklete sokkal alacsonyabb lesz.
adj harci esélyt a lábadnak, és tedd meleg csizmába!
tartsa melegen a test többi részét!
győződjön meg róla, hogy meleg síkabátot, hőkezelést és alapréteget visel, hogy a test többi részét és a maghőmérsékletet megemelje.
míg a lábaknak saját mikroklímájuk van, a test teljes magja befolyásolja, hogy a lábad milyen gyorsan hűl vagy meleg.
ne rétegezze túl, mert ez csapdába ejtheti a nedvességet és csökkentheti a hőmérsékletet. Itt van, mit kell viselni, hogy melegen maradjon:
- alap hőréteg
- gyapjú vagy meleg középréteg
- vastag síkabát nagy légáteresztő képességgel (több mint 15K) és vízálló (több mint 20k)
- sí nadrág nagy légáteresztő képességgel (több mint 15K) és vízálló (több mint 20k)
- meleg síkesztyű
- sísisak (biztonság és melegség-a legtöbb hő távozik a fejből)
- nyakmelegítő vagy lábszárvédő
- tartsa melegen a magját, és a lábadhoz rohanó vér is előnyös lesz. Viseljen magas légáteresztő képességgel (20k+) és magas vízszigeteléssel rendelkező síruhát. A légáteresztő képesség elvezeti a belső nedvességet és a vízszigetelés megvédi Önt a külső elemektől (eső & hó).
telepítsen egy sícipő fűtőtestet ..
ha kipróbálta a fenti módszereket, de a lába még mindig hideg, síelni megy a világ nagyon hideg részén, vagy hidegvérű ember vagy, akkor itt az ideje, hogy fektessen be egy lábmelegítőbe.
A Hotronic footwarmer 24 Universal az Amazonon nem olcsó, de garantáltan meleg lábakat ad.
ki kell cserélnie a teljes talpát, és ollóval vágnia kell a hottronic-ot, hogy illeszkedjen a csomagtartóhoz. Újratölthető elemeket használ a talp melegítéséhez,és teljes síelési napot biztosít.
a legjobb dolog a lábmelegítőben az újratölthető szempont, minden este csatlakoztathatja a szobájába, és másnap reggel készen áll egy meleg sícipőre.
három hőbeállítást és hőfúvási módot kínál. Minden csomagtartó mérethez illik.
mit ne tegyen
most már tudja, mit kell tennie; itt van egy harapás méretű összefoglaló arról, amit nem szabad tennie:
- ❌ viseljen vastag, nem lélegző zoknit
- 6819>
- viseljen túl nagy vagy kicsi csizmát reggel viseljen deformált csizmabetétet
- reggel tartsa szorosan a csizmáját egész nap
- reggel viseljen nedves zoknit
- nem visel elég meleg ruhát
záró gondolatok
nincs semmi oka annak, hogy hideg lábakkal kell szenvednie. Itt van egy összefoglaló arról, hogy mit kell tennie:
- ✅ viseljen vékony sí zoknit!
- ✅ Viselni a megfelelő méret ski csizmák
- ✅ Cserélje ki a régi csomagtartó betét
- ✅ csatold le ebédidőben
- ✅ Viselni száraz zoknit
- ✅ tartja a többi test meleg
- ✅ Telepíteni egy sí bakancs fűtés
Ha tetszik ez vagy ismer valakit, mindig panaszkodik, hideg láb, ezt megosztani.