4 lépés az egyszerű élethez és a boldogsághoz 2021

4 lépés az egyszerű élethez és a boldogsághoz 2021

ez a bejegyzés tartalmazhat affiliate linkeket (beleértve amazon.com mivel részt veszünk az Amazon Services LLC Associates Programban). A teljes közzététel itt található.

az évek múlásával egyre több boldogságot találok az egyszerűbb életben. Az egyszerű élet egy módja annak, hogy kivágjuk az összes zajt, és boldogabbak legyünk kevesebb dologgal és kevesebb elkötelezettséggel.

az egyszerű élet és a boldogság 4 lépése a következő:

1. állítsd meg, hogy több dolog kerüljön az életedbe
2. döntsd el, mi az igazán fontos számodra, és koncentrálj erre
3. szabadulj meg annyi dolgtól és feladattól, amennyit csak tudsz
4. Automatizáld és a többit tedd a lehető legegyszerűbbé

ha belefulladsz a rendetlenségbe, a papírba, a tennivalókba, és mindig úgy érzed, hogy lemaradtál, van néhány módja annak, hogy egyszerűsítse az életét. A jó hír pedig az, hogy minél inkább egyszerűsítesz, annál inkább a többi természetes módon kerül a helyére.

1. lépés: állítsd meg, hogy több dolog jöjjön az életedbe

az egyszerű élet és a boldogság első lépése az, hogy megakadályozod, hogy több tárgy és feladat kússzon be az életedbe. Azt szeretné, hogy a dolgok egyszerűbbek legyenek kevesebb dologgal, ezért ne is engedje be őket otthonába.

a reklámok és a média minden olyan dologgal bombáznak minket, amire szükségünk van az életünkben, de az igazság az, hogy ezek a dolgok valószínűleg soha nem fognak boldoggá tenni minket.

persze, lehet, hogy kapsz egy rövid ‘magas’, ha hozza őket haza a boltból, vagy ha aláírja a bizonylatot a futár, de akkor vége. És elmész, hogy megkeresd a következő betépésedet.

függőek vagyunk, és komoly lépéseket kell tennünk.

így akadályozhatja meg, hogy több dolog kerüljön az életébe, legalábbis addig, amíg a dolgok ellenőrzés alatt állnak:

1. van egy nem költési hónap, ahol csak alapvető dolgokat vásárol – ételt, gázt stb.
2. készítsen élelmiszerboltlistát és tervezze meg az étkezést a következő hónapra. Próbálja meg használni azt, ami a fagyasztóban és a kamrában van, mielőtt bármilyen élelmiszert vásárolna.
3. ha lát valamit, amit meg akar vásárolni, késleltesse a vásárlást 24 órán keresztül-valószínűleg mindent el fog felejteni!
4. Leiratkozás minden olyan marketing e-mailről és hírlevélről, amelyet soha nem olvas.
5. tegye a hitelkártyáját egy Ziplock táskába, és fagyassza le egy jégtömbbe, így nem tudja csak úgy kivenni és használni.
6. olvassa el azokat a cikkeket, amelyek inspirálnak és emlékeztetnek arra, hogy vannak fontosabb dolgok az életben, mint a dolgok és az elfoglaltság, mint például ez a nagy kalandok.

2.lépés: döntsd el, mi az igazán fontos számodra

az egyszerű élet második lépése annak eldöntése, hogy hová akarsz menni, és mi az igazán fontos számodra.

keressen olyan képeket, amelyek inspirálnak arra, hogy hol és hogyan szeretne élni, milyen ember szeretne lenni, kit szeretne az életében, milyen reményeket és álmokat szeretne elérni stb.

inspirációt találhat a Pinteresten vagy a Google képeken.

készítsd el ezeket a képeket egy kollázsba az asztalon, nyomtasd ki őket, és ragaszd őket olyan helyre, ahol minden nap láthatod őket, vagy hozz létre egy Pinterest táblát.

vessen egy pillantást a kiválasztott képekre, és keresse meg a közös dolgokat.

kérdezd meg magadtól:

• milyen közös színek vannak a képeken?
• milyen típusú emberek vannak ott?
• hol vannak és mit csinálnak?
• vannak olyan állatok vagy tárgyak, amelyek boldoggá tesznek?
• mi mást vettem észre, ami megmosolyogtat?

ezek azok a dolgok, amelyek fontosak neked, és azokra a dolgokra kell összpontosítanod az életben, mert ezek teszik a legboldogabbá.

aktívan tervezze meg ezeket a dolgokat hétvégén, és töltsön időt azokkal az emberekkel, akiket szeret.

3.és 4. lépés: szabadulj meg a dolgoktól, és a többit a lehető legegyszerűbbé tedd

3. lépés az egyszerű életvitelben az, hogy megszabadulj minden olyan elemtől és feladattól, amely nem tesz boldoggá, vagy nem olyan dolgok, amelyekre összpontosítani akarsz.

Íme néhány tipp, hogyan lehet az életet egyszerűbbé és szervezettebbé tenni:

szánjon időt a declutterre

a napi kidobó declutter kihívás elvégzéséhez döntse el, hogy hány dologtól fog megszabadulni minden nap és hány napig.

például szeretek megszabadulni napi 10 dologtól 30 napig.

minden nap 10 dolgot keresek a kukába dobni vagy adományozni. Csak megragadom, amit látok, vagy átnézem a szekrényeket és fiókokat, amíg meg nem lesz a 10 dolog, amit el kell vinnem.

dobj ki papírokat, magazinokat, ruhákat, piperecikkeket, bármi mást, ami eltömíti a helyet az otthonodban, az autódban és az irodádban.

az e – mailek, elektronikus fájlok és fényképek törlése itt is számít-ez mind rendetlenség.

ha napi 10 dolgot dob ki, akkor egy hónap alatt 300, egy év alatt pedig 3 650 dolgot búcsúzik el!

még azt is megengedem magamnak, hogy több tárgyat dobjak el, és kipipáljam őket a következő napokra, ha energikusnak érzem magam. Tehát, ha ma megszabadulok 20 dologtól, kihúzom a mai 10-et és a holnap 10-et, hogy lendületet adjak magamnak.

ez egy játék-váltó, így hoztam létre egy ingyenes nyomtatható, amelyek segítségével nyomon követheti a napi declutter.

csak kattints az alábbi képre egy ingyenes, azonnali letöltéshez:

Kezdje a leginkább frusztráló területekkel

Készítsen listát 10 területről vagy 10 feladatról, amelyek leginkább frusztrálnak.

minden este szakács?

ez az otthoni bejárat?

van valami, amit nem talál minden nap, például a kulcsait?

válassza ki azt, amelyik leginkább frusztrálja, és rendezze el a területet, vagy keresse meg a feladat megkönnyítésének vagy automatizálásának módját.

például, ha nincs ideje szakácsra, kipróbálhatja a szakács szakácsot a hétvégén, így nem kell egész héten főznie, vagy kipróbálnia az étkezés kézbesítését.

ha nem találja a kulcsokat, felakaszthat egy kulcsszervezőt a bejárati ajtóra.

miután befejezte a bosszantó terület rögzítését a listán, folytassa a következő dologgal.

tartsa 2 egyszerű futó teendők

dobd ki az összes ilyen teendők és tartsa 2 listák egyszerűsítése az élet otthon: 1 napi teendők és 1 hosszú távú teendők.

minden nap írja le, hogy mit kell tennie a napi teendők listáján, például a találkozókat, amelyekre menni kell, és a futtatandó feladatokat. Ez jól működik egy papírnaplóban.

a második listában, a hosszú távú listában készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyeket valamikor meg kell tenni. Ha időt talál a nap folyamán, nézze meg a hosszú távú listáját, válasszon valamit rajta, és végezze el.

ezt a listát egy darab papírra írom, és egy gemkapocs segítségével csatolom a papírnaplómhoz.

kevesebb TV-t nézni

a TV hatalmas időpazarlás, és nem ad sok értéket az életednek.

ha meg kell nézni, válasszon egy show-t vagy egy különleges filmet, hogy üljön le és nézze meg a napi teendők listáját. Soha ne ülj le a csatorna szörfözésére.

az átlagos felnőtt napi 5 órát tölt tévénézéssel – ez heti 35 óra!

ha ezt az időt azzal töltenéd, hogy szervezel, meditálsz, kapcsolatba lépsz szeretteiddel, vagy élvezed ezeket az öngondoskodási tevékenységeket, sokkal boldogabb lennél, és sokkal hamarabb élnél egyszerűbb életet.

kerülje a közösségi médiát

távolítsa el a közösségi média alkalmazásokat a telefonról és a számítógépről. Ha mindenkit követ a közösségi médiában, és csak azt látja, amit látni akar, gyakran a FOMO érzéseit okozhatja (félelem a kimaradástól), és nem érzi magát elég jól. Végül is, miért szórakoznak annyira, és élnek ilyen tökéletes életet, amikor az enyém nem ilyen?

az igazság az, hogy az életük valószínűleg nem olyan, mint a közösségi média profiljaik.

tehát ahhoz, hogy egyszerű életet élhessen és boldog legyen, távolítsa el a közösségi médiát az életéből, amennyire csak lehetséges, és összpontosítson arra, hogy személyesen töltsön időt valódi emberekkel, akikkel kapcsolatba léphet.

a Papír ellenőrzése

ha lehetséges, lépjen át papírmentes háztartásba az összes papír elektronikus beolvasásával és iktatásával. Képtelen voltam erre, ezért egy tickler nyilvántartó rendszert használok, hogy kezeljem a papírjaimat, és soha ne felejtsek el semmit.

a tickler nyilvántartó rendszerben az év minden hónapjára (januártól decemberig) és a hónap minden napjára (1-31) egy fájl tartozik. Minden, amit egy adott hónapban meg kell tenni, az adott hónap aktájába kerül.

az 1-31-es számok az aktuális hónapra vonatkoznak. Tehát, ha Május van, a számozott fájlok a májusi napokat képviselik.

ha valamit meg kell tenni május 15-én, tegyen emlékeztetőt a 15.számú fájlba a szükséges dokumentumokkal együtt. Például, ha meg kell újítania az autó regisztrációját, tegye az autó regisztrációs papírjait a ’15’ fájlba, hogy a papírok készen álljanak a 15.napra, amikor meg kell tenni.

miután megújította ezt, tegyen emlékeztetőt és minden más releváns dokumentumot a májusi mappába, készen áll a következő évre.

amikor új hónap kezdődik, ellenőrizze a hónap aktáját, és tegye a papírokat a számozott fájlokba azon a napon, amikor meg kell tenni. Ezután minden nap ellenőrizze a számozott fájlt, hogy mit kell tennie.

ez nagyon jól működik olyan éves feladatoknál, mint a kedvtelésből tartott állatok oltása, az engedélyek megújítása stb.

kevesebb ruha közül választhat

szabaduljon meg minden olyan ruhától, amely már nem illik hozzád, vagy amely egyszerűen nem tetszik.

ha lehetséges, lépjen át egy kapszula szekrénybe:

a kapszula szekrény 37 darab semleges színű ruhát és cipőt tartalmaz, köztük fekete, fehér, szürke és barna.

vasárnap este válasszon ruhákat a következő hétre. Tedd minden ruhát egy fogas, és tegye őket a sorrendben akkor viselni őket.

néhány percen belül minden ruhád készen áll minden hét elején, és reggelente megragadhatsz egy akasztót, anélkül, hogy valaha is elgondolkodnál azon, hogy mit fogsz viselni aznap.

lassan vezessen

ne rohanjon mindenhová. Ha majd elkezdik elhagyni otthon korábban.

ha valaki előtted vág az út mentén, engedd be, és kívánj neki minden jót.

tanulmányok kimutatták, hogy az adrenalin a stressz az utakon marad a szervezetben akár négy órán keresztül. Ez négy óra stresszhormon a testedben egy véletlenszerű ember számára, aki maga elé húzódott.

nem akarunk stresszt. Boldogságot akarunk. Vezess lassan, és légy kedves másokkal az úton.

légy jelen

tudatosan törekedj arra, hogy jelen legyél ott, ahol most vagy.

amikor dolgozol, tedd a munkádat a legjobb tudásod szerint, és ne Nyögj a házastársad, anyád vagy más dolgok miatt.

amikor a családjával van, tegye el a telefonját, és ne nyögjön a munka vagy a kollégák miatt.

ne légy valahol a testedben, hanem valahol máshol az elmédben.

legyen jelen.

tartsa a kézitáska könnyű

menj át a kézitáska hetente egyszer, és tisztítsa ki.

tartsd a dolgokat könnyedén, és csak a legszükségesebbeket vidd magaddal. Használjon csinos kis piperecikkeket, hogy megszervezze, mi van benne.

rendet, amíg meg nem találja, amit keres

szerint Pixie Elveszett & talált felmérés, az amerikaiak tölteni körülbelül 2,5 nap egy évben keresi a dolgokat, hogy már elveszett! Ez évi 60 óra.

ha nem talál valamit, ne töltsön időt a keresésével – takarítson meg, amíg meg nem találja.

kezdje abban a szobában, ahol azt gondolja, hogy az elem van, és takarítson meg, amíg meg nem találja, amit keres,

ennek több értelme van, mint pusztán a rendetlenség átrendezése, amely később több dolog elvesztéséhez vezet.

legyen helye mindennek

adj mindennek helyet.

ha valami újat hoz be otthonába, azonnal keressen neki helyet. Valójában tudnia kell, hová fog menni, mielőtt belépne vele a bejárati ajtón.

ha nincs helyed hozzá, akkor nem szabad hazajönnie veled.

adj magadnak több időt a dolgokra

a dolgok általában tovább tartanak, mint gondolnád. Túlbecsüljük és túlbecsüljük önmagunkat és másokat.

ha munkát kap, írja be a határidőt egy-két nappal. Így van ideje kijavítani a dolgokat, ha azok rosszul mennek, anélkül, hogy felzaklatnák ügyfelét vagy főnökét.

ha a kitöltött határidő előtt végez, akkor adja át, és lenyűgözze őket! Ha időben befejezi a párnázott határidőt, örülnek, hogy átadta, amikor azt mondta, hogy megteszi.

Gyakorold a hálát

hálásnak lenni azért, amid van, nagyban hozzájárul a belső béke és boldogság megteremtéséhez.

a hála emlékeztet arra, hogy mennyi mindened van már, és milyen messzire jutottál. Ez nagyszerű alapot teremt az életed hátralévő részére, és arra, hogyan közelíted meg azt, ami az utadba kerül.

minden este, mielőtt lefekszel aludni, tölts néhány percet azzal, hogy köszönetet mondasz az életedben élő emberekért, azokért a tapasztalatokért, amelyeket aznap átéltél, és azért, hogy olyan luxusod van, mint egy puha párna, amelyre felhelyezheted a fejed.

összpontosítson egyszerre egy célra

milyen nagyobb célok elérése érdekében szeretne dolgozni?

válasszon egyet, amelyre összpontosít, bontsa fel kisebb lépésekre, és írja be ezeket a lépéseket a hosszú távú teendők listájára.

ezután lépésről lépésre haladjon át a célvonalon, és valósítsa meg nagyobb álmait. Itt van egy lépésről-lépésre útmutató a célok eléréséhez.