Hogyan építsünk egy Shena Push up táblát 8 perc alatt!
de a fekvőtámaszok nehézek a csuklóm számára… ha általában fájó csuklója van fekvőtámaszok készítésekor, akkor a shena jó dolog lehet, ha kísérletezel, mivel eltávolítja a csukló stresszének egy részét. Az ujjakkal a deszka köré tekerve,…