15 legjobb zabpehely Receptek Fogyás

15 legjobb zabpehely Receptek Fogyás

hengerelt vágott zab sokkal univerzálisabb, mint gondolnád! Persze, készíthet egy tál zabpehelyet vagy egynapos zabot egy pillanat alatt egy kanál zabkal. De tudta, hogy a hengerelt zab kiválóan alkalmas más típusú ételek, például kenyér, palacsinta, sőt turmixok készítésére? Annyi lehetőséggel úgy döntöttünk, hogy itt összegyűjtjük néhány kedvenc egészséges zabpehely receptünket az Ön számára!

plusz, a zabpehely az egyik legjobb étel, amelyet hosszabb életre lehet fogyasztani! Ez egy ellenálló kezdet, amely segíthet csökkenteni az LDL “rossz” koleszterinszintjét, és tele van rostokkal—kulcsfontosságú tápanyag, amely segít a fogyásban. Tehát ezekkel az okos zabpehely receptekkel felveheti az étrendbe hengerelt zabot is!

olyan étrendet tart, amely korlátozza a vágott zab fogyasztását? Semmi gond—felsoroltuk néhány kedvenc zabmentes zabpehely receptünket is, így csatlakozhat a szórakozáshoz! Olvassa el a legjobb zabliszt receptjeinket, és az egészséges táplálkozás inspirációját, nézze meg a 21 legjobb egészséges szakács Hack listáját.

szeretjük ezt a zabpehely mogyoróvaj és banán recept a jó-az-Ön összetevőket. Ez teszi az egészséges reggeli étkezés lehet kész percek alatt.

Szerezd meg a zabpehely receptjét mogyoróvajjal és banánnal.

az azonnali zablisztfajtákat gyakran extra cukorral töltik meg, kevesebb fehérjével együtt. (Még a hagyományos zabpehely, az elkészített tűzhely is nehéz lehet szénhidrátban és alacsony fehérjetartalmú.) De az éjszakai zabnál az előrecsomagolt lehetőségek minden kényelmét élvezheti, de több egészségügyi előnnyel jár. A tej és a görög joghurt fehérjét, a lenmag pedig még több rostot ad hozzá. Ráadásul ez a verzió sokkal ízletesebb, mint bármi bolti. Ha reggeli süteményre vagy édes reggeli étkezésre vágyik, akkor ez a fahéjas tekercs éjszakai zab recept az Ön számára!

Szerezd meg az éjszakai fahéjas zab receptjét.

friss mangókockák és reszelt gyömbér adják ezt a zabreceptet. És ha igazán szeretne egy robbanás az íz és a textúra, próbálja feltöltési a zab gránátalma mag is. Gondoljon a dobozon kívül, amikor arról van szó, hogy mely gyümölcsök mennek a zabpehelyhez, és meglepődhet, hogy mennyire tetszik az eredmény.

Szerezd meg a mangó-gyömbér éjszakai zab receptjét.

ez a mogyoróvaj éjszakai zab recept minden bizonnyal az egyik egészséges reggeli lesz! Csak öt összetevőre van szükség ahhoz, hogy összekeverjük, és tökéletesen párosítsuk a tetejére szórt friss bogyókkal.

Szerezd meg a mogyoróvaj éjszakai zab receptjét.

a zab és a búzaliszt ezeknek a palacsintáknak rost-és fehérje-lendületet adnak, segítve a vércukorszint stabilizálását, mivel a szervezet elnyeli a szénhidrátok rohanását, ami egy halom flapjacks-t tartalmaz.

Szerezd meg a receptünket zabpehely palacsinta fahéjas almával.

kapcsolódó: a végső étterem és szupermarket túlélési útmutató itt van!

nem csak a zab és a mandula ad ez az étel egy lövés rost, egészséges zsír és antioxidánsok nem talál egy standard liszt alapú morzsolódik, de a ropogós textúra a feltöltési teszi egy kifizetődőbb ellentétben a puha szakács alma.

Szerezd meg az alma Morzsolódásának receptjét.

a zabpehely csokis süti csodája a textúrában rejlik: a vajjal megpuhított liszt és a sült zab tökéletesen rágós kölcsönhatása, a csokoládé jóságának meglepő rázkódásával. A zabpehely nagyszerű lehetőséget kínál arra, hogy egészséges összetevőt hozzon a desszerthez.

Szerezd meg a recept zabpehely-csokis cookie-kat.

ez a zamatos turmix masala chai teát tartalmaz, valamint zabot és datolyát, hogy ebédig teljes és elégedett legyen. A Masala chai fekete tea illatos fűszerekkel keverve, amelyek többek között kardamomot és gyömbért tartalmaznak. A tea használata nagyszerű módja annak, hogy ízeket és egészségügyi előnyöket adjunk a turmixokhoz. Tanulmányok azt mutatják, hogy a fekete tea, a masala chai alapja, segíthet a mentális tisztánlátásban és a hangulat és a munka teljesítményének növelésében. Nem rossz a nap kezdete!

Szerezd meg a chai Tea és a zab Turmix receptjét.

itt helyettesítjük a második kéreg ropogós öntettel készült zab, apróra vágott mandula és barna cukor, amely tökéletes texturális ellenpontot biztosít a puha sült almáknak, miközben ténylegesen megerősíti a desszert általános táplálékát. Most már az alacsony kalória és enni a pite is!

Szerezd meg az almás pite receptjét ropogós öntettel.

valami édeset és csokoládét keres, hogy kielégítse ezt a vágyat? Ezek a sütik mindezt tartalmazzák, és még többet is, ha tápláló zabot és kókuszt csomagolnak a tésztába.

Szerezd meg a recept kakaó-Kókusz zab cookie csokoládé darabokat.

cukkini kenyérünk a természetes összetevőkre összpontosít, és a házi zabliszt miatt a kenyér még gluténmentes is. Természetesen mézzel édesítve, és néhány csokis süteménnyel. Természetesen fahéj van benne, de a szerecsendió csipetje valóban megkülönbözteti a cukkini kenyérünket a többitől.

Szerezd meg a cukkini kenyér receptjét.

a zab krémes és édes turmix alapot biztosít, függetlenül attól, hogy közvetlenül hozzáadja őket a turmixhoz, vagy növényi alapú zabitalot használ. Pacific Foods ‘ oat ital egy jó forrása a laktóz és a szója-mentes kalcium, amely szintén tartalmaz D-vitamint, és ez természetesen édesített szerves zab! Mivel a Zabital hagyományosan jól működik a pékárukban, tökéletes egy olyan recepthez, amely bólintást ad a körte ropogós ízében.

Szerezd meg a körte kardamom zab Turmix receptjét.

amikor az időjárás hideg lesz, semmi sem tűnik olyan hangulatosnak, mint a zabpehely reggelire. A zab azonban verboten, amikor a paleo étrendet követi, így a zabkása-keresők egy kis savanyúságba kerülnek. De ez nem azt jelenti, hogy teljesen fel kell adnia. Kiderül, rengeteg paleo által jóváhagyott összetevő van, amikor összetörik, valójában hasonlít a zabpehelyre. Ez a paleo zabliszt recept kielégíti a zab szerelmeseit anélkül, hogy kisiklaná a paleo étrendet.

Szerezd meg a Paleo zabpehely receptjét.

ez a recept újragondolja a klasszikus zabpehelyet a Whole30 és a paleo étrend számára, és vegán és gluténmentes is. A lenmagból és a chia-ból a mandulalisztből és a diófélékből álló összetevők listáján élvezheti a töltő reggelit, amely nem fogja meg a cukorszintet, így ebédidő előtt éhezik.

Szerezd meg a gabonamentes zabpehely receptjét.

az éjszakai zab finom, időtakarékos reggeli élvezet, és könnyedén testreszabhatja a receptet tetszés szerint. Az éjszakai zab keto változatának elkészítéséhez kihagyja a szemeket, kezdve a kender szív alapjával. A kender szívek alapvetően héjas kendermagok, és tökéletes alacsony szénhidráttartalmú alternatíva. Ezek superfood magok óra 1 gramm 3 evőkanál, így egy power-csomagolt mellett egy super nutrition tétel zab.

Szerezd meg a recept Keto bogyók és tejszín éjszakai zab.

vagy egyszerűen készítsen egy tál zabpehelyet, és próbálja ki saját kombinációját ezekkel a 11 egészséges zabpehely öntetekkel, amelyek segítenek a fogyásban.