15 egészséges házi salátaöntet receptek szeretni fogja
ne keressen tovább egészséges házi salátaöntet recepteket! Ez a végső útmutató az egészséges salátaöntet elkészítéséhez otthon és 15 kedvenc egészséges salátaöntetem. Megtalálja a legjobb alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú Salátaöntetek valaha!
egészséges házi salátaöntet
egyszerűen nem tudja legyőzni az egészséges házi salátaöntet friss ízét. Meglepően egyszerűen elkészíthetők és sokkal jobban ízlik, mint a legtöbb palackozott salátaöntetet. Ráadásul szabályozhatja az összetevőket, és egészséges, cukormentes, alacsony szénhidráttartalmú és alacsony kalóriatartalmú, ahogy szeretné!
évek óta készítek és posztolok egészséges salátaönteteket a szoknyában való futáshoz, és olyan helyet akartam adni nektek, ahol könnyen megtalálhatjátok őket egy helyen. Összesen 15 egészséges salátaöntet receptet készítettem, amelyek az ízek és konyhák hatalmas spektrumát fedik le. Van valami mindenki számára!
megvan az alapokat lefedett, mint egy egészséges görög joghurt Ranch, egészséges görög salátaöntet, görög joghurt Caesar öntet, és az egészséges vörösbor Vinaigrette. Talál néhány egyedi lehetőséget is, mint például az almabor Vinaigrette és a krémes Thai földimogyoró öntet.
valójában úgy érzem, hogy ez a végső erőforrás a saját egészséges házi Salátaöntetek elkészítéséhez!
alacsony kalóriatartalmú salátaöntet receptek
amellett, hogy egészségesek, ezek a salátaöntetek mind alacsony kalóriatartalmú salátaöntet receptek, amelyek sokkal egészségesebbek, mint az üveg! Kevesebb olajat és cukrot használtam, hogy ezek a kötszerek egészségesek legyenek. A krémes kötszereimben, mint a Ranch, a Ceasar és a mák, görög joghurtot használtam, hogy még mindig elképesztően krémes ízűek legyenek, és bizonyos egészségügyi előnyökkel járjanak.
mitől egészséges a salátaöntet?
egészségesnek tartom a salátaöntetet, ha friss alapanyagokból, alacsony olajtartalommal és ésszerű mennyiségű kalóriával készül. Néhány palackozott öntet adagonként 100 + kalóriát tartalmaz, ami véleményem szerint túl magas! Mindezek a salátaöntetek megfelelnek ennek a kritériumnak, és egészségesnek tekinthetők.
mi a legegészségesebb salátaöntet?
gyakran a könnyű vinaigrette vagy olívaolaj és ecet alapú salátaöntet a legegészségesebb. Van néhány könnyű vinaigrettes alább választani, ha ez az, amit keres.
de mivel még a krémes salátaönteteim is majonéz helyett görög joghurton alapulnak, mindegyik nagyon rohadt egészséges!
ezeket az egészséges házi salátaönteteket szitálhatja, tudva, hogy csodálatos ízűek és jó neked!
Hogyan készítsünk egészséges házi salátaöntetet:
az egyes receptjeimben teljes utasítások vannak az egyes salátaöntet receptjeire, de itt van egy alapötlet, hogyan készítsük el őket.
- Gyűjtsd össze az egészséges összetevőket, mint az olaj, ecet, görög joghurt és fűszerek.
- mérje meg és keverje össze.
- tálalás előtt használjon befőttesüveget a salátaöntet tárolásához és rázásához.
- legfeljebb egy hétig tarthatja őket a hűtőszekrényben!
mi a legjobb extra szűz olívaolaj salátákhoz?
Mielőtt elkezdené, hogy ezek a salátaöntetek segítene, hogy egy kamra néhány minőségi olaj és ecet! Íme néhány a kedvenceim közül.
- Extra szűz olívaolaj < —úgy vélem, ez a legjobb széles körben elérhető olívaolaj saláták.
- vörösbor-ecet
- fehérbor-ecet
ezek az egészséges házi Salátaöntetek szuper ízletesek és sok salátát feldobhatnak! Remélem, élvezni fogja őket, és most megtalálja őket egy könnyen megtalálható erőforrásban.
15 egészséges házi Salátaöntetek szeretni
egészséges házi görög salátaöntet
ezt a klasszikus görög salátaöntetet a kedvenc görög éttermem salátája ihlette. Fűszeres citrommal és ismerős görög stílusú gyógynövényekkel készült, mint az oregánó. Valamivel magasabb az ecet és az olívaolaj aránya, így kissé könnyebb az íze és a kalóriája. Remekül megy mindenre, a klasszikus görög salátától a nyári tésztasalátáig. Használhatja pácként hal, zöldség vagy hús számára is.
ezt az öntetet oly sok mindennel tálalhatja, beleértve a görög Tortellini Tésztasalátámat is.
egészséges görög joghurt Ranch Dressing
ez a csavar a klasszikus Ranch dressing íze olyan jó, hogy soha nem veszi észre, hogy jó neked! Ahelyett, hogy majonézzel készülne, az alap görög joghurt, így gazdag és krémes öntet kalória nélkül. Még a joghurtból származó probiotikumokkal is tele van.
az egészséges házi görög joghurt Ranch öntettel lehet használni, mint egy öntet, vagy egy dip, és nagy minden saláta, amit általában szolgálni ranch. Kóstold meg a vegetáriánus Cobb salátámmal. Az is nagyszerű, mint mártás a sült cukkini Krumplimhoz.
egészséges görög joghurt Ceasar Dressing
szerelem Ceasar saláta, de nem az egészségtelen öltözködés a tetején? Próbálja ki az én verziómat! Az egészséges görög joghurtos Caesar öntet olyan finom, hogy soha nem fogod tudni, hogy jobb neked. Az ízek ugyanazok, és csak egy kicsit világosabb és fényesebb.
tálaljuk az én kelkáposzta Ceasar Tészta saláta.
egészséges mézes mustár öntet
a mézes mustár gyakran tele van cukorral, de az én verzióm nem! Könnyű, világos és krémes a mustárnak és a görög joghurtnak köszönhetően. Az egészséges mézes mustáros öntettel van méz, de nincs hozzáadott finomított cukor.
tálaljuk az őszi betakarítási salátámmal vagy bármilyen más salátával, amellyel általában a mézes mustárt szeretné. Ez is remekül működik, mint egy dip!
egészséges & krémes avokádó Lime Dressing
ez az öntet nem más, mint álmodozó! My Healthy & a krémes avokádó Lime Dressing a guacamole összes ízét tartalmazza, de egészséges salátaöntet csomagban. Ha szereted az avokádót, a lime-ot és a koriandert… ez a tiéd.
tálaljuk ezt az öntetet bármilyen salátával, vagy akár szitaként a taco tetejére. Nagyon jó a vegetáriánus Taco Salátámhoz is.
egészséges vörösbor-ecet öntet
itt van egy másik klasszikus salátaöntet, amelyet a receptkönyvben kell szerepelnie. Az egészséges vörösbor-ecet öntet egy kicsit nehezebb az eceten, hogy alacsonyabb legyen a kalóriaszám. Sok ízt kap a citromból és több gyógynövényből.
szinte minden salátában tálaljuk, ahol ecetet használnánk. Tökéletes kiegészítője a mediterrán Quinoa Salátámnak is.
házi egészséges görög joghurt mákos öntet
a mákos öntettel gyakran majonézzel és finomított cukorral töltik meg, így nem jó választás. Az egészséges házi készítésű görög joghurt mákos változatom ismét görög joghurtot használ a krémes alap megszerzéséhez,amelyet egy kis méz édesít. Ha szereted az édes salátaöntetet, ez az!
tálaljuk kedvenc gyümölcssalátájával vagy a másolt Panera eper mákos salátámmal.
egészséges bazsalikom Vinaigrette
ez egyedülálló! Az egészséges bazsalikom Vinaigrette csak 5 összetevőt tartalmaz, beleértve a friss bazsalikomot, a citromot és az olívaolajat. Szeretem nyáron, hogy kihozza a friss zöldségek és a paradicsom ízét.
ez is a tökéletes öntet egy Caprese saláta. Tálaljuk a grillezett barackos Caprese salátámmal.
egészséges házi citrom Tahini öntet
ez a salátaöntet annyira addiktív. Az egészséges házi citromos Tahini öntet olyan, amelyet újra és újra el akar készíteni. Nagyszerű minden salátazöldnél vagy ideális feltöltésnél egy Buddha tálhoz.
imádom az én sült lazac kelkáposzta saláta citrom Tahini öntettel.
egészséges házi Zöld istennő öntet
ez egy újabb egyedi salátaöntet! My Healthy Green Goddess Dressing tartalmaz egy fényes kombinációja friss zöld gyógynövények, olívaolaj, és a görög joghurt. A metélőhagyma, a petrezselyem, a bazsalikom, a fokhagyma kombinációja egyszerűen álmodozó. Ez is nagy minden tál saláta zöld, mint a dip, van egy buddha tál szósz, vagy a szitálás a hal vagy zöldség. Ezt a nagyon sokoldalú mártást ki kell próbálnia!
tálaljuk a legzöldebb Zöld salátámmal vagy a grillezett karfiol Steak öntettel.
krémes & egészséges Thai földimogyoró öntet
szereted ezt a mogyorószószt a Thai éttermekben? Ez a salátaöntet ugyanolyan ízű, de salátaöntet formájában. A krémes és egészséges Thai földimogyoró öntet annyira jó, hogy meg akarja inni a palackból! Nagyszerű minden ázsiai ihletésű salátán, mártásként, sőt tésztaszószként is.
tálaljuk a Thai mogyorós tészta salátámmal.
házi almabor Vinaigrette
ezt a salátaöntetet az almaültetvények ihlették a lakóhelyem közelében. Az alma világos és friss, és ez a házi almabor Vinaigrette. Tálaljuk egy őszi ihletésű salátán vagy buddha tálban.
szeretem az én őszi betakarítás Farro.
egészséges görög joghurt Chipolte Lime Ranch
mi jobb, mint egy egészséges ranch? Mit szólnál egy egészséges CHIPOLTE Lime Ranch! Használtam a görög joghurt Ranch öntettel bázis és hogy több mexikói ihletésű ízek lime és konzerv chipotle. Ez annyira jó! Tálaljuk bármilyen délnyugati ihletésű salátával, mártásként vagy akár tésztasalátával.
imádom a Tex Mex Tésztasalátámmal.
Cilantro Lime Vinaigrette
szerelem Mexikói ízesített ételeket, de szeretne egy könnyebb salátaöntet? Ez a koriander LIme Vinaigrette az Ön számára! Nagyszerű minden mexikói ihletésű salátástálnál is.
tálaljuk az én garnéla avokádó és Lime saláta.
a legegyszerűbb egészséges salátaöntet
az utolsó salátaöntet az a salátaöntet, amelyet elkészíthet, ha tényleg nincs sok ideje! Ez az, amit csinálok, amikor gyors ebédet készítek magamnak, és nincs más kötszer a kezemben. Alapvetően a citrom, az olívaolaj és az ecet tökéletes kombinációja a friss zöldek felett.
kattintson ide a bemutató videó megtekintéséhez.
hogy ezek az egészséges házi Salátaöntetek otthon!
remélem, hogy néhány ilyen egészséges házi salátaöntetet kipróbál otthon. Ezek mind olyan finom és egyedi. Ezzel a fajtával soha többé nem kell megvásárolnia az üveget.
ha ezeket a recepteket készíted, szeretném hallani, mit gondolsz! Hagyj egy megjegyzést és egy csillag besorolást az alábbiakban. Kövess engem Instagram, Pinterest és Facebook oldalunkon is!
egészséges házi salátaöntet
Julie Wunder
összetevők 1x2x3x
- xhamsterpohár olívaolaj
- xhamsterpohárfehérborecet
- 1 citromleves
- frissen vagy szárítva fűszernövények
- só és bors ízlés szerint
Megjegyzések
táplálkozás
Pin későbbre!
