11 módja annak, hogy a partnere jobban értékelje Önt
hadd festsek egy forgatókönyvet. Tegyük fel, hogy csak egy csodálatos randevú éjszakát állított be. Vacsora, gyertyák, hideg zene — a művek. Minden jól néz ki, a partnered hazajön, és (womp, womp) alig veszik észre. Amikor valami ilyesmi történik, szinte lehetetlen nem gondolkodni azon, hogyan lehetne partnerét jobban értékelni.
igen, ez egy szélsőséges példa. De ugyanez a koncepció vonatkozik a kisebb dolgokra is. Talán mindig emlékszik arra, hogy reggel kávét főz. Vagy te vagy a legjobb a számlák időben történő fizetésében, vagy fantasztikus nyaralási ötletekkel áll elő. Bármi is az, biztos vagyok benne, hogy azt akarja, hogy a partnere mosolyogjon, észrevegye, köszönetet mondjon, és mutasson egy kis elismerést a puszta létezéséért.
természetesen millió oka van annak, hogy a SO alkalmanként eldobhatja azt a labdát — fáradtak, nem veszik észre, hogy milyen erőfeszítést teszel valamire, véletlenül természetesnek vesznek. Bármi is legyen az oka, annyira fontos, hogy mindketten szánjanak időt arra, hogy megbecsüljék egymást.
“összekapcsolódást és érzelmi intimitást teremt” – mondja Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, e-mailben a nyüzsgésnek. “Ez tart közel, mint egy pár, és megakadályozza, hogy valaha is szem elől téveszteni, hogy Ön partnerek, hogy ez az a személy, úgy döntött, és az okok mögött, hogy miért választotta őket.”Ha úgy gondolja, hogy egy kicsit többre van szüksége a kapcsolatában, akkor nézze meg az alábbi tippeket, hogy miként növelheti partnere elismerési tényezőjét.
Mutass jó példát
annak ellenére, hogy nyilvánvalónak kell lennie, hogy az elismerés fontos, ez nem mindig így van. Tehát menj előre, és Mutass jó példát a partnerednek, és mutasd meg nekik, hogyan kell cselekedni. “Amikor valamit akarunk a kapcsolatainkban, néha jól működik, ha tükrözi azt a dolgot, amelyet meg akarunk kapni” – mondta Elizabeth Stone ThoughtCatalog.com. ” ha azt szeretné, hogy partnere köszönetet mondjon, győződjön meg róla, hogy maga mondja.”
várják a legjobbat tőlük
ha partnere a múltban cserbenhagyott, növekedhet, hogy elvárja tőlük az elismerés hiányát. Bár ez teljesen indokolt, még mindig nem jó ötlet. Valójában, az ellenkezőjét kellene tennie. Az emberek gyakran emelkednek az idealizált bánásmódhoz, Stone szerint. Tehát tartsa magasan az elismerés reményeit, és az SO valószínűleg megfelel nekik.
Mutass magadnak egy kis tiszteletet
ne menjen túlzásba a kedvességével annak érdekében, hogy jobban megbecsüljék. Annak ellenére, hogy valószínűleg a legjobb szándékod van, gyakran visszaüthet, és úgy érzi, hogy kiégett. “Időnként egyszerűen bölcsebb, ha először vigyázol magadra, így jobb (és igazabb) lehetsz másokkal” – mondta Preston Ni, MSBA, a Psychology Today. Bölcs szavak, valóban.
dobj el néhány hasznos tippet
egy tökéletes világban a partnered képes lenne olvasni a gondolataidban. De mivel ez messze van a helyzettől, segíthet felajánlani néhány példát arra, hogyan értékelhetnek jobban, Martinez szerint. Például, ha úgy érzi, hogy partnere kihasználja a reggeli kávéfőzési rituálét, akkor mondja el. Jobb, mint megtartani a hasfájásodat magadnak, és remélni, hogy megváltoznak.
írj nekik egy jegyzetet
az egyik taktika az so-hoz való felvonulás és az elismerés hiánya miatt kiabálás, bár nem teljesen affektív. Ez csak azt fogja érezni, hogy megtámadják őket (nyilvánvalóan), és védekezésre helyezik őket. Ez az, ahol a jegyzetírás hasznos lehet. “Írhatsz egy levelet, és elolvashatod, vagy csak leírhatod az összes kulcsfontosságú pontot, amelyet kommunikálni akarsz, így amikor beszélsz, az érzelmeid nem fognak akadályozni” – javasolta Tara Block on PopSugar.com. vagy csak átadhatja nekik, hogy elolvassák. Akárhogy is, meg kell tennie a trükköt.
ne légy olyan keserű
“olyan könnyű belemerülni egy kapcsolatba, amikor úgy érzi, hogy a dolgok nem mennek jól,” – mondta Stone. És amikor ez megtörténik, akkor keserűséget érezhet a SO-val szemben, ami csak keserűséget okoz nekik cserébe. Ha mindent megtesz, hogy beszéljen a dolgokról, ahelyett, hogy haragot tartana, valóban segíthet.
ne adjon annyit
ha az előző tippek nem csinálják a trükköt, akkor végül eljön az ideje, hogy levágja az összes adakozását, édes módon. Először fájhat,de megmutatja partnerének, hogy mi hiányzik. Ahogy Ni mondta: “ha szükséges, nagy szolgálatot tehet magának azáltal, hogy megszakítja vagy korlátozza a hálátlan embereknek való adakozást, és normákat állít fel nagylelkűségére (amely magában foglalhat olyan értékeket, mint a kölcsönös tisztelet, a megfontolás, az elismerés és a viszonosság).”
értékelési lista létrehozása
ülj le az SO-val, és írd le néhány módon, amit szeretnél, hogy nagyobb elismerést mutassanak. És persze hadd tegyék ugyanezt. “Naponta egyszer mutassa meg elismerését az egyik olyan módon, ahogyan partnere azt írta, hogy szeretné, ha megbecsülnék” – mondta M. Gary Neuman családtanácsos Erin Meanly-nak a Glamour-on adott interjújában. Segíthet egészségesebb szokások kialakításában a kapcsolatokban.
Tedd magad oda
Emlékezz a példámra egy divatos randevú éjszakáról? Nincs semmi baj azzal, ha ilyen dolgokat csinálsz a szokásos módon. Még annál is jobban értékelheti a kapcsolatát. “Minél jobban kiteszed magad, és sebezhetővé válsz, annál több ember képes igazán szeretni és értékelni téged” – mondta Stephanie Zamora HuffingtonPost.com. ” hogyan tudnák, ha nem igazán ismernek téged a lényegedben?”
értékelje, hogy mennyire értékelik már
persze, fájhat, ha felhívja a partnerét, és soha nem tér vissza a szívességért. De ne hagyja, hogy egy példány rontsa az összes olyan módszert, amellyel értékelik Önt. Tartsd szemmel a kis dolgokat csinálnak az Ön számára-valószínűleg sok dolog, hogy teljesen hiányzik.
emlékeztesse őket a rendszeres
ha már minden kényelmes egy kapcsolatban, ez teljesen normális, hogy esik minták. Vegyük például a kávé készítését. Ha 500-szor készített kávét, akkor az rutinszerűvé válik addig a pontig, ahol már nem érzi magát különlegesnek. Tehát, ha partnere természetesnek veszi a kis dolgokat, és nem értékeli Önt, dobjon ki egy egyszerű emlékeztetőt.
mindezek a tippek lehet, hogy csak az, amit a SO-nak meg kell mutatnia egy kicsit értékelni, és tudatja Önnel, hogy mennyit értékel. Ez tényleg lehet olyan egyszerű, mint hogy.
Képek: Pexels (11); Unsplash, Redd Angelo