Quoi Porter / À Emporter Au Cours De Zumba (D’Un Aficionado De Zumba))
Si j’avais le temps, l’argent et la force physique, je Zumba toute la journée! Alors que j’ai déjà ma dépendance à la Zumba depuis de nombreuses années, un ami m’a récemment rappelé que certaines personnes ne font que commencer leur voyage en Zumba et ne savent pas vraiment par où commencer. Cela m’a vraiment fait réfléchir, et je ne veux rien de plus que d’aider. L’un des premiers endroits pour commencer est de savoir quoi porter et quoi emporter avec vous en classe. Regardons ça maintenant.
Quoi porter (et emporter) au cours de Zumba.
| FEMMES | HOMMES |
| Pantalons (pantalons de yoga, de sport ou de survêtement) | Pantalons (pantalons de piste, de sport ou de survêtement) |
| Leggings | Shorts |
| Short | T-shirt de sport |
| Débardeur | T-shirt régulier |
| T-shirt de sport | |
| T-shirt régulier |
Quel que soit votre âge ou votre sexe, les bonnes chaussures (baskets de danse) sont extrêmement importantes. En outre, une serviette, une bouteille d’eau, un bandeau et des vêtements de rechange sont recommandés.
Et last but not least : beaucoup d’énergie et une bonne attitude!
J’y ai beaucoup réfléchi au cours de la semaine dernière. Quand je repense à mon premier cours de Zumba, je me souviens que je me sentais un peu mal à l’aise parce que je ne portais pas les bonnes choses. Je n’avais pas l’air déplacé, mais je l’ai certainement senti parce que je ne pouvais pas me mettre à l’aise et profiter de la classe.
Il ne suffit pas de regarder la liste ci-dessus des tenues de Zumba facultatives, n’est-ce pas? Peut-être devons-nous examiner de près quel type de vêtements sont nécessaires, quels sont les articles les plus confortables et quels articles supplémentaires vous devez emporter afin de tirer le meilleur parti de l’expérience. Approfondissons un peu plus ce qu’il faut porter à la Zumba.
Y a-t-il une tenue de Zumba ?
Vous vous demandez peut-être s’il existe une tenue de Zumba ou un kit de sport spécifique que vous devez porter en classe, et la réponse est non. Bien qu’il n’y ait pas de tenue, les gens s’habillent généralement de la même manière car certains vêtements offrent plus de confort dans un cours de Zumba. Zumba, en tant que marque et entreprise, a également conçu et fabriqué une large gamme d’articles d’entraînement Zumba tels que des leggings, des pantalons capris, des shorts, des t-shirts, des gilets, etc. Ceux-ci sont généralement assez confortables pour une séance d’entraînement.
Habillez la pièce pour la Zumba
Ce que vous portez pour la Zumba peut rendre l’expérience amusante ou la ruiner complètement pour vous. Par exemple, si vous n’êtes pas à l’aise avec vos fesses qui traînent pour que tout le monde puisse les voir, vous ne devriez probablement pas porter de short effronté à votre cours de Zumba.
Quand j’ai assisté à la Zumba pour la première fois, je portais un t-shirt extrêmement ample. C’était surdimensionné parce que je ne me sentais pas trop bien dans mon corps à l’époque. Je suis arrivé à mon premier cours, j’ai choisi une position cachée à l’arrière et je me suis préparé à faire de mon mieux. Il ne fallut pas longtemps avant que mon corps surchauffe, et mon t-shirt surdimensionné gênait mes mouvements. Et c’est à ce moment-là que j’ai dû apprendre quoi porter à la Zumba et quoi ne pas porter!
Obtenir une tenue de Zumba est en fait très important avant de commencer vos cours. Alors que certaines personnes vous diront que tout va bien (et en réalité, c’est le cas – personne ne va vous jeter ou vous juger pour avoir porté ce que vous voulez), si vous voulez être à l’aise et participer pleinement à la classe, vous devez porter le bon tissu.
Zumba, bien sûr, a sa propre gamme de vêtements Zumba que vous pouvez consulter sur leur site Web, mais si vous voulez économiser de l’argent et tester d’abord les eaux avant d’investir dans du matériel réel, chercher quelque chose dans votre propre placard est une meilleure option.
Avant de nous lancer dans les vêtements les mieux adaptés, jetons un coup d’œil à ce que vous devez prendre avec vous pour les cours de Zumba, quels que soient votre âge et votre sexe.
Que prendre au cours de Zumba
Lorsque vous vous rendez à votre premier cours (ou à des cours ultérieurs), il y a quelques choses que vous devez absolument emporter avec vous – ce sont pour votre propre confort. Vous n’avez peut–être pas besoin de chacun de ces articles – il suffit de déterminer ce que vous trouverez le plus de valeur.
- Une bouteille d’eau – bien sûr, c’est essentiel. La Zumba est une énergie élevée et vous transpirez beaucoup. Vous devez vous assurer de rester hydraté.
- Une serviette – encore une fois, c’est pour contrôler la sueur. Vous allez sans aucun doute vouloir essuyer la sueur pendant et après votre entraînement.
- Bandeau – vous obtenez des bandeaux pour vos poignets ainsi que votre tête. J’ai trouvé beaucoup de valeur dans un bandeau au poignet car je pouvais m’essuyer le visage tout en faisant de la Zumba sans avoir à m’arrêter.
- Vêtements de rechange – vous pourriez avoir besoin de quelque chose à changer après votre entraînement, car vous pouvez vous attendre à être trempé.
- Énergie et bonne attitude – lorsque vous arrivez au cours de Zumba, laissez vos problèmes à la porte. Le cours de Zumba est un lieu de haute énergie. L’atmosphère est énergique, joyeuse et solidaire.
Quoi porter !
Ce que les hommes devraient porter au cours de Zumba
Il y a eu pas mal de sentiments mitigés envers les hommes qui font de la Zumba. Laissez-moi vous rassurer. La Zumba a été créée par un homme. Il n’y a aucune raison pour laquelle vous ne devriez pas le faire et en tirer à la fois la santé et le plaisir. Bien sûr, vous allez en profiter un peu plus si vous êtes habillé la partie.
La Zumba n’est pas le type de programme d’exercices où l’instructeur doit examiner de près votre forme et votre technique. Cela signifie que vous pouvez sauter sur les collants de course ou les pantalons de yoga. Optez plutôt pour porter quelque chose de légèrement ample et confortable. Ce que vous portez doit être suffisamment flexible pour permettre une gamme complète de mouvements sans attraper ou vous donner l’impression de vous battre contre le tissu.
Je recommande fortement de porter un pantalon en nylon ou un pantalon de survêtement pour un cours de Zumba. Un t-shirt est probablement le meilleur choix pour les hommes aussi, même si j’ai vu beaucoup d’hommes porter des gilets amples.
Ce que les femmes devraient porter au cours de Zumba
En tant que femme, les pantalons ou collants de yoga sont parfaitement acceptables.
Encore une fois, il n’est pas nécessaire de porter quelque chose de trop ajusté car cela vous mettra mal à l’aise, et l’instructeur n’a pas besoin d’examiner de près votre technique ou votre forme.
De nombreuses femmes choisissent également de porter un short car il peut faire très chaud. Vous pouvez l’associer à un débardeur, un gilet ou un t-shirt, mais assurez-vous qu’ils ne sont pas trop amples ou trop serrés. Il doit être ample pour permettre un mouvement confortable.
Ce que les enfants devraient porter au cours de Zumba
Les enfants sont un peu plus faciles à habiller pour la Zumba. Un t-shirt et un short ou un pantalon de survêtement sont absolument parfaits à porter. Bien sûr, vous ne voulez pas que votre enfant surchauffe, alors choisissez judicieusement les tissus. La plupart des enfants portent des pantalons capris, des collants, des pantalons de yoga ou des shorts en classe. Les t-shirts, les gilets et les débardeurs sont également acceptables.
Parlons des Chaussures
Quand j’ai commencé la Zumba, j’ai fait un faux pas de chaussure. Je pensais que mes chaussures de course ordinaires feraient très bien quand, en réalité, ces chaussures ne sont conçues que pour un mouvement de va-et-vient. Tous les mouvements latéraux se sont avérés difficiles, et j’ai constaté qu’au lieu de pouvoir être léger et glisser sur mes pieds, mes chaussures attrapaient tout. Par conséquent, j’étais dans un état constant de semi-trébuchement sur mes propres chaussures. Leçon apprise!
Les baskets de danse sont probablement votre meilleur choix en matière de chaussures de Zumba. Bien sûr, vous pouvez choisir parmi la gamme de chaussures Zumba, mais les baskets de danse, en général, sont une excellente option.
Puis-je faire de la Zumba Pieds nus?
Parce que certains cours de fitness tels que le Pilates et le Yoga peuvent se faire pieds nus, les gens commencent à se demander s’ils peuvent faire un cours de Zumba pieds nus ou dans leurs chaussettes. Malheureusement, il n’est pas recommandé de pratiquer la Zumba sans chaussures. Il y aura beaucoup de danse dans la classe et souvent les classes ont pas mal de monde en elles. Si vous faites de la Zumba sans chaussures ou simplement dans vos chaussettes, il y a de fortes chances que vous vous blessiez.
Nous partons à Zumba
Maintenant que vous savez quoi porter et quoi emporter avec vous à vos cours de Zumba, il est temps de réserver votre premier cours et de bouger. Avec la bonne tenue et les bons accessoires (n’oubliez pas votre bouteille d’eau), il y a tout lieu de croire que votre premier cours de Zumba et ceux à suivre seront absolument géniaux.