Quatre Alternatives Naturelles Et Sans Pilule Pour Dépenser 9,52 $ En Pilule De Viagra (Et Une Astuce Puissante Pour Les Femmes).

Quatre Alternatives Naturelles Et Sans Pilule Pour Dépenser 9,52 $ En Pilule De Viagra (Et Une Astuce Puissante Pour Les Femmes).

Je ne mentirai pas. J’ai utilisé du Viagra.

J’ai personnellement essayé le Viagra pendant que j’étais en plein entraînement de triathlon Ironman. Ma testostérone libre baissait rapidement (comme c’est le cas chez la plupart des athlètes d’endurance extrêmes), mon entrejambe commençait à souffrir d’un manque de sang pendant de longues périodes sur la selle du vélo, et j’étais fatigué la nuit quand je me suis finalement effondré dans mon lit.

Alors j’étais désespéré. Je voulais avoir du sexe et je voulais faire l’amour.

Et je dois l’admettre, le Viagra augmente non seulement le flux sanguin et les performances sexuelles, mais il vous donne également une belle petite bosse dans le lecteur.

Mais à une moyenne de neuf dollars et cinquante-deux cents pour la pilule Viagra de marque moyenne de la société pharmaceutique américaine Pfizer, cette petite route chimique bleue vers le plaisir en vaut-elle vraiment le coût?

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Quel Est Le Problème Avec Un Peu De Viagra Ici Et Là?

Le coût:l’analyse des avantages du Viagra est une bonne question et apparaît assez fréquemment (gémissement).

Après tout, dans les essais cliniques, les effets indésirables courants du Viagra comprennent des maux de tête, des bouffées vasomotrices, des brûlures d’estomac, une congestion nasale, une perte de la vision périphérique, un flou visuel extrême et une altération de la vue, ironiquement, y compris la vision de couleurs bleues teintées (également appelées cyanopsie).

D’autres problèmes induits par le Viagra incluent le priapisme (cliquez ici pour voir ce qu’est cette chose très désagréable), une chute sévère de la pression artérielle, un infarctus du myocarde (crise cardiaque), des rythmes cardiaques anormaux, un accident vasculaire cérébral et une perte auditive soudaine – entraînant une absence totale de capacité à profiter de ce Barry Manilow que vous avez dans la chambre à coucher.

Malgré cela, la popularité du Viagra a explosé au cours de la dernière année. Cette merveilleuse petite pilule bleue a ramené la passion et l’excitation dans la vie sexuelle des gens. Mais le problème avec une solution à court terme telle que le Viagra n’est pas seulement le prix ou les effets secondaires – c’est la capacité des gens à oublier de chercher un traitement pour les problèmes sous-jacents à la dysfonction érectile ou à la perte de motivation.

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Comment fonctionne le Viagra

Avant d’explorer quatre alternatives naturelles au Viagra, il vous serait utile d’avoir une idée de base de la façon dont cela fonctionne réellement.

L’ingrédient actif réel du Viagra (mis sur le marché en 1998 par la société pharmaceutique américaine Pfizer) est le citrate de sildénafil, qui est également emballé et vendu sous les noms de Revatio (Canada), Kamagra (Ajanta Pharma), Silagra (Cipla), Edegra (Sun Pharmaceutical), Penegra (Zydus Cadila) et Zenegra (Laboratoires Alkem).

Le citrate de sildénafil a été développé à l’origine par des scientifiques britanniques et agit en inhibant une enzyme appelée phosphodiestérase spécifique de type 5 (PDE5). La PDE5 provoquerait normalement la dégradation d’une molécule appelée cGMP, qui régule le flux sanguin vers le pénis. Maintenant, votre corps produit normalement une molécule appelée oxyde nitrique (NO) qui devrait augmenter naturellement le GMPc. Mais si vous n’avez pas assez d’oxyde nitrique, le sildénafil vous donne un coup de main, pour ainsi dire.

Maintenant que vous comprenez comment fonctionne le Viagra, vous devriez vous demander s’il pourrait y avoir un autre moyen plus naturel d’arrêter la dégradation du cGMP ou d’augmenter la production d’oxyde nitrique.

Vous devriez également vous demander comment corriger les déséquilibres hormonaux et chimiques qui inhibent la motivation, vous empêchent de vouloir avoir des relations sexuelles en premier lieu et créent un cercle vicieux désagréable dans lequel le fait de ne pas avoir suffisamment de relations sexuelles réduit l’oxyde nitrique, la testostérone et les hormones de croissance qui seraient normalement produites par les relations sexuelles.

N’en demandez plus. Voici quatre alternatives naturelles et sans pilule pour dépenser 9,52 $ pour une pilule de Viagra. Si vous mettez en œuvre ces quatre techniques, vous augmenterez la dégradation lente du cGMP, augmenterez l’oxyde nitrique, augmenterez la testostérone et améliorerez la conduite, sans pilule.

Et mesdames, il y a plusieurs joyaux cachés là-dedans pour vous aussi. Profiter.

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Quatre Alternatives naturelles au Viagra

1. Mangez des Huîtres, des Poivrons, de l’ail et du Chocolat.

Les huîtres ont une histoire bien établie en tant qu’aphrodisiaque pour les hommes et les femmes. Les anciens Romains étaient parmi les plus fervents croyants dans les capacités d’augmentation de la motivation des huîtres, et Casanova a écrit un jour qu’il mangeait 50 huîtres au petit-déjeuner dans « L’histoire de Ma vie. »Il suffit de regarder cette forme suggestive. Ces mollusques sont bourrés de dopamine, une hormone de bien-être, ainsi que de zinc, un minéral qui stimule la testostérone, et d’acides aminés qui stimulent la production de testostérone et de progestérone (la partie progestérone est probablement la raison pour laquelle cet aliment fonctionne aussi bien pour les femmes).

Avez-vous déjà entendu parler de « l’expérience du pont fragile »? Dans cette expérience, les hommes ont été invités à traverser un pont haut et fragile, puis un chercheur attrayant au bout du pont leur a demandé de remplir une enquête. Par rapport aux hommes qui traversaient un pont beaucoup plus sûr, les hommes du pont tremblant étaient plus susceptibles de téléphoner au chercheur plus tard. Il a été émis l’hypothèse que les hommes confondaient l’excitation physiologique du pont (augmentation de la fréquence cardiaque, sensation de chaleur, transpiration) avec une attirance et une excitation sexuelles réelles. Alors, comment pouvez-vous simuler le pont fragile avec de la nourriture et stimuler également l’augmentation de l’oxyde nitrique et du flux sanguin? Vous l’avez deviné: poivrons (ou tout autre aliment chaud et épicé).

Ail, un autre aliment de forme provocante, l’ail est associé à une circulation sanguine accrue, ce qui entraîne une plus grande excitation pour les hommes et les femmes. L’ail est également un aphrodisiaque traditionnel dans la tradition bouddhiste Mahayana, et est l’une des cinq racines piquantes que les moines ont été invités à éviter en raison de l’effet de l’ail sur le désir sexuel.

Et enfin, il y a bien sûr le chocolat. Le chocolat contient un composé appelé phényléthylamine, qui inonde le corps de produits chimiques de bien-être tels que la sérotonine et les endorphines. Il stimule également le flux sanguin, et une technique que j’ai utilisée lorsque je faisais du bodybuilding pour gagner en vascularisation sur scène consistait à utiliser du chocolat noir dans les coulisses en raison de ses effets améliorant l’oxyde nitrique.

Mais ne mangez pas de chocolat. La plupart sont pleins de sucre raffiné, de produits laitiers commerciaux, de soja et de nombreuses autres charges désagréables. Comme je l’ai discuté dans l’épisode du podcast « Quel Chocolat Est Sain Pour Vous? », j’irais pour des sources telles que des graines de Cacao biologiques, de la Poudre de chocolat améliorée, des truffes au chocolat noir de EatingEvolved et du chocolat infusé de vitamine D de ZenEvo (utilisez le code de réduction de 20% BEN sur ceux-ci).

2. Allez faire du shopping Pour ces épices

Dans son livre « Healing With Whole Foods », Paul Pritchford encourage les deux sexes à ajouter ce qui suit dans leur alimentation pour pimenter les choses dans la chambre à coucher:

– Clous de girofle
– Graines de fenugrec
– Graines de Fenouil
– Graines d’anis
– Poivre noir
– Gingembre
– Écorce de cannelle
– Noix

Chacun de ces aliments possède des propriétés naturelles améliorant le flux sanguin. Besoin d’inspiration pour commencer ? Je fais bouillir de l’eau, puis mijoter des clous de girofle, des graines de poivre noir, du gingembre et de l’écorce de cannelle pendant 20 minutes pour faire du chai maison. Je garde des graines de fenouil et d’anis dans le garde-manger pour saupoudrer le poisson sur ma « salade au gros cul » à l’heure du déjeuner. Et je dépose une petite poignée de noix trempées et séchées dans mon smoothie du matin.

3. Augmenter la testostérone

Faible taux de testostérone va de pair avec une faible motivation et un faible flux sanguin vers votre entrejambe. Bien sûr, cet article est 100% sans pilule, et vous pouvez naturellement augmenter la testostérone de votre corps, sans l’utilisation de suppléments fantaisistes ou coûteux.

– Consommation de sucre réduite. Chaque fois que vous mangez du sucre et de l’amidon, votre pancréas libère de l’insuline et une insuline élevée régule l’activité de l’aromatase (ce qui signifie que plus de testostérone est convertie en œstrogène) et provoque également une augmentation de la globuline de liaison aux hormones sexuelles (SHBG), qui se lie à la testostérone en circulation et la rend inefficace. Restez donc à l’écart du sucre transformé, des bonbons, des sodas et même de grandes quantités de choses comme les pâtes et le pain.

– Contrôle du stress. Lorsque vous êtes stressé, vous libérez de grandes quantités de l’hormone « vol et vol » de votre corps: le cortisol. Un précurseur du cortisol est appelé prégnénolone. Malheureusement, la prégnénolone est également un précurseur de la testostérone – donc plus vous fabriquez de cortisol, moins votre corps peut produire de testostérone. Le cortisol augmente également ce SHBG que je viens de mentionner. Un bon endroit pour commencer à contrôler le stress est avec mon article « Top 7 Des moyens de réduire le stress ».

– Inflammation inférieure. De la même manière que l’insuline peut réduire la testostérone, l’inflammation due au manque de récupération, au sommeil inadéquat, aux mauvaises habitudes alimentaires, aux toxines et polluants environnementaux et à de nombreux autres déclencheurs courants peut augmenter les niveaux de molécules de « cytokines », qui provoquent des réactions similaires à celles vécues lors d’un régime riche en sucre. Mon amie Monica Reinagel a en fait un excellent site Web qui développe en profondeur le sujet de l’inflammation à base d’aliments, et les déclencheurs inflammatoires les plus courants que je vois encore et encore dans les régimes sont l’huile végétale, le sucre, les viandes transformées, les produits de soins personnels, les produits chimiques de nettoyage ménager, les herbicides et les pesticides.

– Exercice. Les sprints, le levage de charges lourdes, les exercices de jambes dures et l’évitement de très longues séances de cardio peuvent tous aider à stimuler la testostérone, et vous pouvez lire plus en détail sur bon nombre de ces techniques dans mon article sur ce sujet 6 Façons de stimuler la testostérone Avec de l’exercice.

J’aimerais que plus de gars arrêtent de prendre des pilules en tant que bandaid et commencent à utiliser les techniques ci-dessus pour augmenter la testostérone. Et en passant, mesdames, chacune des techniques ci-dessus améliorera votre progestérone, une hormone qui augmente le flux sanguin vers le clitoris. Alors maintenant, êtes-vous prêt à abandonner les croustilles de maïs et à commencer à faire de lourds squats?

3. Ne faites pas de porno

Une étude récente sur des hommes italiens suggère qu’une consommation excessive de porno peut provoquer une anorexie sexuelle – qui est une anxiété liée au sexe ou une peur du sexe limitant l’intimité. Regarder régulièrement du porno peut également nuire aux performances sexuelles, car les gens peuvent commencer à avoir besoin de signaux visuels plus forts et plus intenses pour être excités. Pour certaines personnes qui regardent régulièrement du porno, avoir des relations sexuelles peut même ne plus produire un sentiment physiologique de récompense. Pour plus de détails sur ce phénomène croissant, lisez l’article de Greatist « La pornographie sur Internet Tue-t-elle votre libido? »et l’article du New York Times « Il n’aime Tout Simplement Personne ».

Mais pour la meilleure ressource Web que j’ai jamais vue sur les raisons biologiques d’éviter le porno, consultez « Votre cerveau sur le Porno » (sous-titre: l’évolution n’a pas préparé votre cerveau à la pornographie sur Internet d’aujourd’hui).

La vidéo suivante de ce site offre un bref aperçu de l’effet de la pornographie sur le cerveau.

Au cas où vous n’auriez pas regardé la vidéo, voici le maigre:

Chez les hommes, il existe cinq produits chimiques principaux impliqués dans l’excitation et la réponse sexuelles. Celui qui joue probablement le rôle le plus important dans la dépendance à la pornographie est la dopamine, le neurotransmetteur principal de récompense et de plaisir de votre cerveau. Chaque récompense que vous obtenez augmente le niveau de transmission de la dopamine dans votre cerveau, et une variété de drogues et de stimulants addictifs tels que la cocaïne, l’amphétamine et la méthamphétamine agissent directement sur la transmission de la dopamine.

La dopamine augmente lorsque vous êtes exposé à de nouveaux stimuli, en particulier de nature sexuelle. Étant donné que les images érotiques comme le porno déclenchent plus de dopamine que les relations sexuelles avec un partenaire familier, l’exposition à la pornographie entraîne une « dépendance à l’excitation » et enseigne au cerveau à préférer l’image et à devenir moins satisfait des partenaires sexuels réels.

Jordan Gray et moi discutons également de ce problème avec le porno (et une foule d’autres techniques d’amélioration de la conduite) dans le Podcast #228: Top 10 Des moyens de stimuler votre Conduite (Peut-être Notre Épisode le plus Explicite à ce jour).

4. Regardez L’alcool

L’alcool a des propriétés diurétiques assez puissantes, et la déshydratation due à une consommation élevée d’alcool diminue le flux sanguin chez les hommes et rend la lubrification plus difficile chez les femmes. Si vous buvez fréquemment à un volume élevé (par exemple plus d’un verre de vin par jour), ce type de consommation excessive d’alcool augmente rapidement et peut augmenter la pression artérielle (en rétrécissant les vaisseaux sanguins) et diminuer le flux sanguin, ce qui peut réduire votre capacité sexuelle, que vous soyez un homme ou une femme.

Les effets immédiats d’une nuit de rampement de bars, de martinis multiples ou même de fractionnement d’une bouteille de vin peuvent également inclure une baisse significative des hormones sexuelles et des hormones de croissance chez les hommes et les femmes, et les niveaux peuvent rester déprimés pendant 24 à 48 heures.

Et bien que ces niveaux d’hormones puissent rebondir, les faits regrettables sont que les cellules ovariennes et testiculaires qui répondent à ces hormones sont endommagées ou tuées par des piqûres, et une grande partie de cela est irréversible, entraînant une perte progressive de la pulsion sexuelle et de l’endurance. Il n’est pas surprenant que ce soit l’une des principales raisons de la dysfonction érectile chez les hommes de collège, mais jusqu’à 30% des femmes de 30 ans souffrent également d’un trouble de l’excitation sexuelle, et je soupçonne qu’en plus du stress, les 2-3 tasses de café du matin et les 2-3 verres de vin du soir n’aident pas.

Cependant, comme l’a écrit Shakespeare dans « La tragédie de Macbeth »: « La luxure, monsieur, cela provoque et ne provoque pas; cela provoque le désir, mais cela enlève la performance… »

Ainsi, avec modération, l’alcool peut réduire les inhibitions sans l’effet secondaire malheureux d’une diminution de la performance. Une étude menée en 2009 par l’Université de Florence a également révélé que les femmes qui buvaient un à deux verres de vin rouge par jour rapportaient « un désir sexuel plus élevé, une lubrification et un fonctionnement sexuel global. »

Tout cela peut sembler un peu déroutant, alors essayez simplement ces trois règles: 1) ne buvez pas plus de deux portions d’alcool si vous désirez les effets lubrifiants sociaux et physiques de l’alcool sans diminution des performances…

…2) tenez-vous à quelque chose comme le vin rouge, qui contient la vitamine A qui peut aider à atténuer certains des dommages que l’alcool peut causer à vos cellules gonadiques…

…3) essayez de ne pas planifier de relations sexuelles autour de grands repas ou de grands dîners comprenant de l’alcool, car vous devrez boire beaucoup plus de cette boisson inhibant les performances pour ressentir l’effet provoquant le désir.

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Que Faire Avec Vos restes de Viagra

OK, disons que vous avez déjà du Viagra et que vous avez décidé que les effets délétères sur la santé n’en valaient tout simplement pas la peine. Quelles sont vos options? Cette anecdote utile de Wikipedia devrait faire bouger vos roues créatives:

« Des chercheurs israéliens et australiens ont découvert que 1 mg du médicament dissous dans un vase d’eau peut prolonger la durée de conservation des fleurs coupées, les faisant tenir debout jusqu’à une semaine au-delà de leur durée de vie naturelle. Le médicament ralentit également la maturation des plantes; des tests ont été effectués fraises, légumineuses, roses, œillets, brocolis et autres denrées périssables. Le Viagra augmente la durée de vie en vase des fleurs en ralentissant la dégradation de la GMPc par la phosphodiestérase de type 5 spécifique à la GMPc. Le Viagra agit sur le cGMP d’une manière similaire à l’oxyde nitrique (qui ralentit également le processus de maturation), mais s’est avéré plus facile à utiliser avec des fleurs coupées. »

Voilà les gars. Va lui chercher une douzaine de roses et mets du Viagra dans le vase.

Alors voilà: mangez des huîtres, des poivrons, de l’ail et du chocolat; augmentez la testostérone, ne faites pas de porno et regardez l’alcool.

Laissez vos questions, commentaires et commentaires sur ces alternatives naturelles au Viagra – ou toute autre question que vous avez sur le Viagra, des recettes qui incluent une combinaison d’huîtres, d’ail et de poivrons, des mélanges préférés de chocolat et de vin rouge, ou les meilleurs entraînements de sprint, etc., etc., etc. – dessous.

Et une autre chose: mon tout nouveau livre « Beyond Training » sorti cette semaine. En beau format relié ou Kindle (au choix), il compte plus de 450 pages et 7 chapitres cachés qui vous emmènent dans une plongée profonde dans la performance, la perte de graisse, la digestion, le cerveau, le sommeil et l’optimisation hormonale. Cliquez ici pour le saisir maintenant.