Le Guide Complet Du Muay Thai Push Kick
Le coup de pied peut être la technique la plus importante en Muay Thai. C’est le fondement d’un solide ensemble de compétences dans le sport national thaïlandais, et il est aussi fondamental dans « l’art des huit membres » que le jab l’est en boxe.
Il n’y a sans doute pas de techniques plus polyvalentes que le coup de pied – également connu sous le nom de coup de pied avant ou tipi – il est donc essentiel que chaque combattant fasse de ses différentes formes une partie intégrante de son arsenal. Cela inclut aussi les artistes martiaux mixtes.
Une fois que vous avez couvert les bases du coup de pied de poussée, regardez comment vous pouvez l’appliquer pour laisser vos adversaires frustrés, distancés ou sur la toile.
N’Oubliez Pas Les Bases
Si vous avez formé le Muay Thai pendant un certain temps, vous devriez vous familiariser avec la mécanique du coup de pied après des milliers de répétitions sur le sac. Cependant, ne laissez pas cela être une excuse pour vous reposer sur vos lauriers et oublier de maintenir la forme correcte lorsque vous lancez vos frappes.
L’oubli de l’un de ces principes fondamentaux du push-kick compromettra votre équilibre et votre puissance, ou vous ouvrira à un compteur.
- Redressez votre jambe debout en levant votre jambe de pied.
- Soulevez votre genou haut avant de donner un coup de pied.
- Étendez vos hanches, enclenchez votre coup de pied vers l’avant et balancez le bras du même côté que votre coup de pied pour maximiser la puissance.
- Gardez votre poitrine en arrière, le menton vers le bas et le bras opposé vers le haut pour vous protéger.
- Retour à une position forte. Cela signifie généralement que vous devriez être dans la même position que lorsque vous avez commencé.
- Ne marchez pas avec votre pied arrière lorsque vous frappez avec votre jambe avant – votre adversaire vous verra faire le premier pas et pourra anticiper ce qui s’en vient.
Maintenant que vous avez rafraîchi votre mémoire, jetez un œil aux principales applications de vos coups de pied de poussée.
1) Rythme perturbateur
La beauté du coup de pied est qu’il peut être aussi subtil que destructeur. Une attaque précise peut vous donner de multiples avantages sans trop d’effort.
Un coup de pied ferme sur la cuisse ou la hanche de votre adversaire peut facilement perturber son rythme et le préparer à absorber votre attaque. Mieux encore, si vous pouvez chronométrer ces coups de pied ciblés au fur et à mesure qu’ils avancent, vous arrêterez leur élan vers l’avant.
Même si vous ne saisissez pas votre chance d’attaquer tout de suite, vous aurez quand même effectué quelques mouvements précieux. Plus les attaques de votre adversaire sont arrêtées ou doivent être réinitialisées, plus il peut être frustré. S’ils sont un compétiteur inexpérimenté, cela pourrait les amener à sacrifier la forme et la technique pour essayer de décrocher quelque chose, vous donnant une grande chance de riposter de manière décisive.
2) Défense & Distance de contrôle
Le Muay Thai est l’une des formes d’autodéfense les plus efficaces.
Cet aspect du coup de pied ne va pas se retrouver sur de nombreuses bobines de surbrillance, mais c’est super important. Tout comme un boxeur peut utiliser son jab pour mesurer la distance et trouver sa portée, les combattants Muay Thai peuvent faire de même avec leur coup de pied avant.
Votre jambe de plomb est un outil encore plus précieux que votre main de plomb car vous avez beaucoup plus d’espace avec lequel jouer. Si vous pouvez lancer un coup de pied avec votre jambe avant, vous saurez que vous êtes à portée pour lancer un coup de pied rond dur. Vous verrez également à quel point vous êtes proche de la portée de frappe tout en planant de manière cruciale juste en dehors de la portée de frappe de votre adversaire.
Un élément clé pour trouver votre portée avec cette méthode est de maintenir l’intégrité de vos frappes. Ne sacrifiez pas la technique et jetez un coup de pied paresseux. Non seulement vous ne maximiserez pas la longueur de votre coup de pied, mais votre rival aura également une chance de capitaliser s’il est vif avec un compteur qui offre beaucoup plus d’intensité.
Votre coup de pied avant est sans doute aussi votre arme défensive la plus efficace contre un adversaire venant en sens inverse, surtout s’il entre à portée de boxe. Au fur et à mesure que votre rival avance, enfoncer votre pied avant dans son torse les arrêtera morts sur leurs traces. La clé est de parfaire votre forme, de sorte que vous repoussez votre adversaire sans reculer vous-même. Le résultat sera que vous créerez de l’espace ou même que vous frapperez votre agresseur sur la toile.
Cette simple manœuvre défensive peut également faire des dégâts. Au fur et à mesure que les forces adverses de votre pied et de leur section médiane entrent en collision, vous avez de bonnes chances de faire tomber le vent de votre adversaire, ce qui compromettra sa défense pendant qu’il récupère ou même le forcera à prendre un genou.
Vous pouvez obtenir un résultat similaire avec plus de puissance en utilisant un coup de pied arrière. Cependant, il faut beaucoup plus de temps à votre jambe arrière pour avancer et atterrir sur sa cible que pour soulever et atterrir avec votre jambe avant, il pourrait donc être plus avantageux de se concentrer sur le perfectionnement des frappes avec votre jambe avant.
3) Attaque
Le Muay Thai push kick peut être utilisé à la fois offensivement et défensivement.
Tout comme un jab, le coup de pied peut également faire de sérieux dégâts. Lorsqu’elle est utilisée comme arme offensive sur l’une ou l’autre des jambes, votre adversaire peut être envoyé voler sur le ring ou même être assommé. La façon dont Buakaw Banchamek a démantelé Masato lors de son premier match de finale du Grand Prix Mondial de K-1 montre à quel point un assaut soutenu peut être dévastateur.
Votre jambe arrière est votre référence pour la puissance de poussée. Il va générer beaucoup de puissance sur le long voyage de votre côté de la puissance et être naturellement plus fort, donc si vous pouvez vous connecter avec lui, vous êtes presque assuré de faire tomber votre adversaire vers l’arrière ou vers le bas sur le tapis.
Un inconvénient de mener avec votre jambe arrière est que la frappe sera facile à voir venir. Si vous faites face à un rival plus allumé, il est peut-être préférable de le configurer, mais comme vous êtes à longue portée, les coups de poing ne feront pas l’affaire. Une bonne idée est de simuler un coup de pied rond pour les amener à se concentrer sur la défense de leur côté gauche et à ouvrir un espace le long de la ligne médiane pour que vous puissiez l’exploiter en passant à un coup de pied poussé.
Si vous voulez une puissance maximale de votre jambe avant, le coup de pied latéral est la voie à suivre. Cette technique était la marque de fabrique de l’un des plus grands combattants de Muay Thai de tous les temps, Samart Payakaroon.
En raison de la position latérale utilisée pour lancer cette technique, vous pouvez couvrir plus de distance et frapper de manière plus explosive le long de l’axe qu’avec un tipi de jambe avant normal. Vous pouvez même le lancer si un adversaire a glissé l’un de vos coups de pied ronds. De plus, c’est une frappe plus rapide que le coup de pied arrière. Cependant, manquer votre marque signifie que vous atterrirez probablement déséquilibré et hors position, après avoir dépensé une tonne d’énergie, vous laissant grand ouvert pour une contre-attaque. Pour cette raison, il s’agit d’une frappe à haut risque que vous ne devriez utiliser en compétition que si vous l’avez perfectionnée.
Malgré la force que vous pouvez générer à partir de ces deux techniques, il est important de ne pas négliger le coup de pied avant comme une arme offensive efficace. Un regard sur la façon dont Sam-A Gaiyanghadao saute vers l’avant pour générer de la puissance supplémentaire et poignarde son pied droit sur ses rivaux montre à quel point il peut être un outil dévastateur. Si vous ne posez pas votre adversaire, c’est un excellent premier coup pour le préparer à un tir encore plus dangereux.
4) Faux & Feintes
Un autre aspect clé de ces techniques de push kick est de savoir quand ne pas les lancer, et comment vous pouvez simplement menacer avec elles de prendre votre challenger au dépourvu.
Si vous avez passé un tour à coller votre pied avant dans la section médiane de votre rival, il y a de fortes chances qu’il se concentre à essayer d’éviter ou de contrer votre coup de pied. Cela les laissera largement ouverts à une attaque alternative.
La première façon de mélanger les choses est de simuler en levant le genou. Ensuite, au lieu de donner des coups de pied, plantez votre pied avant sur le tapis et continuez avec un genou arrière.
Alternativement, faux en soulevant votre genou, sortez sur le côté et pivotez pour couper un angle parfait pour lancer un coup de pied rond.
Si votre adversaire laisse tomber ses mains pour essayer d’attraper ou de balayer votre jambe, il laisse sa tête sans surveillance, vous pouvez donc simuler le coup de pied de la même manière, sauter vers l’avant et lancer un coude sur une cible ouverte.
Quelle que soit l’approche que vous adoptez, il est important de lever le genou comme si vous alliez vraiment lancer un coup de pied pour forcer une réaction. Si votre genou ne dépasse pas votre taille comme si vous attaquiez pour de vrai, il est peu probable que votre adversaire bronche et vous risquez de rencontrer des problèmes.
La façon la plus spectaculaire de montrer une jambe et de frapper avec l’autre est le coup de pied de poussée de l’interrupteur sautant, qui distrait votre rival avec votre jambe avant d’utiliser votre élan pour lancer un coup de pied de poussée arrière à pleine puissance. Si vous avez regardé la légende Saenchai PK SaenchaiMuayThaiGym en compétition, vous l’avez probablement vue en action et vous vouliez l’essayer vous-même, mais soyez prudent. Comme le coup de pied latéral, il s’agit d’un mouvement à pourcentage élevé qui nécessite le genre de compétence et de timing que Saenchai a perfectionné au cours de décennies de compétition, alors n’utilisez pas cette manœuvre de haut vol dans un combat sans forage intensif.
Votre coup de pied arrière n’est pas aussi polyvalent en matière de faux, mais il peut certainement être utilisé pour mettre en place des mouvements de finition de combat. Une fois que votre adversaire commence à s’attendre à défendre cette technique, vous pouvez changer les choses à mi–parcours – leur montrer votre genou, puis avancer au lieu de pousser votre pied vers l’avant. Vous vous retrouverez dans votre position opposée, où vous pouvez lancer un coup de pied puissant, un genou ou une croix, selon votre portée.
Choisissez Votre Cible
La plupart de vos coups de pied de poussée cibleront le torse de votre adversaire. C’est une grande cible à viser, ce qui signifie que vous avez au moins de bonnes chances de vous connecter avec quelque chose.
La cible la plus courante est probablement l’estomac. Même si votre rival a des abdos en acier, c’est la partie du torse la plus douce à viser. Les coups répétés auront un effet majeur sur leur respiration et leur endurance au fur et à mesure d’un combat. Si vos frappes sont parfaitement synchronisées au fur et à mesure qu’elles respirent, vous pouvez les enrouler et marquer un knockdown. Atterrir plus haut sur la poitrine vous donne une meilleure chance d’affecter l’équilibre de votre rival, de le déplacer vers l’arrière et de le faire tomber.
Il est moins fréquent de voir un coup de pied au visage, mais c’est possible, très efficace pour les perturbations, et a le potentiel de marquer un ko. Cependant, un coup de pied au visage est considéré comme irrespectueux en Thaïlande – même lors d’un combat – et vous ne voulez certainement pas mettre vos semelles sur le visage de vos coéquipiers à l’entraînement!
Contrer Une prise
Vous pouvez pratiquer des coups de pied poussés sur les coussinets et le sac lourd.
L’une des principales raisons pour lesquelles le coup de pied est sous-utilisé dans le MMA est la crainte des grévistes de se faire prendre. Cependant, si votre technique est bonne, vous devriez pouvoir échapper à l’emprise de votre adversaire.
Si vous vous assurez de frapper avec les boules de vos pieds, puis de retirer rapidement votre jambe, vous laisserez très peu d’occasions à votre rival de saisir votre pied.
Dans le pire des cas, vous pouvez récupérer la position après une prise sans trop de problèmes avec quelques échappées. Tout d’abord, vous pouvez continuer à tiper et à vous frayer un chemin. En creusant votre hanche dans les côtes de votre adversaire et en repoussant, vous devriez pouvoir vous libérer. Alternativement, vous pouvez pointer vos orteils, vous tourner à mi-chemin vers le côté opposé, puis fléchir votre genou pour éloigner votre pied et revenir dans votre position de combat. Avec assez de force, vous devriez glisser tout de suite.
Si tout le reste échoue et que votre adversaire riposte, couvrez-vous !