Informations supplémentaires sur la fabrication de vos propres accessoires de Yoga! Oreillers de méditation DIY.
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Vous savez que Simplicity pattern company (que vous pouvez trouver dans Hobby Lobby, JoAnns Fabrics et en ligne) a sorti des modèles pour fabriquer des traversins, des coussins, des sacs de tapis de yoga et autres, mais il existe une multitude d’informations sur le Web pour vous aider à fabriquer vos propres accessoires de yoga.
J’ai fait mon sac de tapis de yoga en matériau de rembourrage. Je n’avais pas besoin d’utiliser de matériau de doublure car mon tissu d’ameublement était très épais.
Tutoriel de sac de tapis de yoga, comme un long sac fourre-tout. J’ai fait celui-là.
- De Archive.org J’adore ce sac mat. Une Bandoulière Sur le Sac à Tube d’épaule
- De Archive.org Un autre avec des rubans décoratifs
Fabriquez ces oreillers de méditation (zafu)
Certains des sites Web qui répertoriaient comment fabriquer les oreillers de méditation assis ne sont plus sur le Web, j’ai donc inclus les instructions sur cette page. Voici un petit PDF que j’ai créé sur la base de ces instructions Internet perdues depuis longtemps. Coudre un Coussin de Méditation
Comment faire un Zafu et Zabuton
Que vous recherchiez des sièges confortables et décontractés ou que vous souhaitiez rendre vos séances de méditation plus agréables, un zafu et un zabuton sont des choses merveilleuses à avoir autour de la maison. Le zafu et le zabuton sont des coussins japonais traditionnels utilisés pour la méditation; le zafu est un oreiller circulaire avec des côtés plissés, et le zabuton n’est à peu près qu’un grand oreiller plat. Vous pouvez les commander en ligne pour 40 each + chacun, mais c’est moins cher et plus satisfaisant de les fabriquer à la maison.
( Je n’ai pas la meilleure posture de méditation, mais vous avez une idée du fonctionnement des coussins. Le zabuton est un peu petit pour moi, parce que c’est celui que j’ai fait pour un ami qui est plus petit que moi.)
Le zafu élève et amortit le bassin, et le zabuton amortit les genoux et les chevilles. Cette position facilite une meilleure posture, soulage les douleurs articulaires et dorsales et peut aider à obtenir des séances de méditation plus longues et plus profondes. Tant que vous faites un set, pourquoi ne pas en faire deux? Gardez l’ensemble supplémentaire pour les invités, donnez-le à un ami qui médite ou a des problèmes de dos, ou donnez-le à votre centre zen ou à votre temple bouddhiste local.
À propos des matériaux: J’ai choisi d’utiliser un mélange coton / polyester pour ceux-ci car il est bon marché et facile à nettoyer avec un chiffon humide; ce n’est pas quelque chose que vous pouvez simplement jeter dans la machine à laver. Quand je serai plus installé dans ma pratique de méditation, je ferai probablement un autre ensemble de soie lourde, en ajoutant peut-être des broderies colorées ou des coutures sashiko.
En ce qui concerne le remplissage, j’ai utilisé des coques de sarrasin bio de qualité oreiller pour le zafu et une farce en polyester ordinaire pour le zabuton. Kapok serait un meilleur choix pour les deux, mais c’est assez cher.
Cliquez ci-dessous pour obtenir des instructions complètes sur la fabrication du zafu et du zabuton.
Matériaux Zafu
:
- Tissu en mélange de coton / polyester, 2 yards (remarque: 2 yards suffisent pour deux zafu)
- Coques de sarrasin de qualité oreiller, 5 lb.
- Fermeture à glissière
- Fil à coudre
- Machine à coudre
- Aiguille à coudre à la main, épingles, ciseaux
- Fer, planche à repasser et vaporisateur d’eau
Coudre un coussin de méditation. C’est ce avec quoi j’ai commencé, mais j’ai dû le modifier un peu pour mon propre usage. Je recommande de le télécharger même si vous allez utiliser mes instructions, car les illustrations dans le PDF sont très utiles.
Coupez une bande de tissu de 65″x 7″ (il y a quelques pouces de longueur supplémentaires à des fins de fusion.) Coupez deux cercles de 13 « de diamètre – J’ai utilisé une assiette de service ronde de 13″pour mon gabarit, mais vous pouvez également faire du carton à l’aide d’une boussole et d’un crayon.
Pliez la longue bande de tissu : mesurez 4,5 po d’une extrémité et marquez. Faites deux autres marques à 3/4 » de la première. En mesurant à partir de votre marque centrale, répétez le processus tous les 4 « jusqu’à ce que 14 plis soient marqués. Pliez, repassez et épinglez les plis (puisque le réglage du fer pour les mélanges de polyester n’est généralement pas assez élevé pour la vapeur, utilisez un vaporisateur d’eau pour de meilleurs résultats.)
À la fin, vous avez commencé à plisser, repliez le tissu 1/2 « et repassez. Commencez à épingler la bande de tissu autour de l’un des cercles de tissu. Lorsque vous arriverez à la fin, vous aurez quelques pouces de tissu supplémentaires. Replier et repasser. Épinglez votre fermeture à glissière en place sur les extrémités pliées du tissu, en veillant à couper et à fixer la fermeture à glissière à au moins 1 « du haut et du bas du tissu pour laisser de la place pour la couture. Utilisez la machine à coudre et un pied de fermeture à glissière pour coudre la fermeture à glissière en place; cousez à la main la couture restante de la largeur de la bande latérale. Coupez le tissu supplémentaire derrière la fermeture à glissière.
À l’aide de la machine à coudre, cousez la bande de tissu latérale sur le premier cercle de tissu avec une marge de couture de 3/8 « . Puis épinglez et cousez au deuxième cercle. Coupez le fil supplémentaire, retirez les épingles restantes et tournez l’oreiller.
Enfilez autant de coque de sarrasin que possible dans l’oreiller. C’est un peu délicat, car les coques de sarrasin sont minuscules et assez sournoises. En outre, ils font vraiment mal sous les pieds nus. Remplissez-le autant que vous le pouvez, secouez-le et remplissez-en un peu plus. J’ai utilisé presque tous les 5 livres. des coques de sarrasin que j’ai achetées. Une fois qu’il est plein, essayez-le. Vous constaterez peut–être que vous seriez plus à l’aise avec plus ou moins de remplissage – d’où la fermeture à glissière. (Et, je l’avoue, je suis terrible au point aveugle. La fermeture éclair est ma façon de tricher.)
Si vous souhaitez faire de vos cercles un diamètre différent, voici comment vous calculez où placer vos plis et combien de temps une bande de tissu vous faut: Multipliez le diamètre de votre cercle de tissu par pi (3.14159.) Cela vous donnera la circonférence; pour un diamètre de 13 « , j’ai une circonférence de 40,84″. Ajouter 1 » pour les coutures de fermeture à glissière (= 41,84″.) Pour 14 plis, chacun de 3/4 » et en utilisant 1 1/2″ de tissu, ajouter 21″ (= 62,84″.) Ajoutez quelques pouces à des fins de fusion, de sorte que vous serez sûr de ne pas manquer de tissu et que vous devrez tout recommencer (= 65 « .)
Pour déterminer où placer vos plis, prenez la longueur de votre bande de tissu, moins le 1″ de marge de couture et 2″ environ pour l’allocation de fudging (dans mon cas, 62″.) Diviser par 15 (= 4,13″.) Arrondissez du mieux que vous le pouvez (= 4″.) N’oubliez pas d’ajouter votre marge de couture de 1/2″ pour la mesure avant le premier pli (= 4 1/2″.)
Matériaux Zabuton
:
- Tissu en mélange de coton / polyester, 1 1/2 yards
- Rembourrage en polyester, coton ou kapok, ~ 2 lb.
- Fil à coudre, machine, etc.
Coupez deux rectangles de tissu de 32 1/2 po x 27 1/2 po (si vous mesurez plus de 6 pi, ajoutez quelques pouces aux deux dimensions. Vous avez besoin qu’il soit assez grand pour vous accueillir lorsque vous êtes assis les jambes croisées avec vos genoux confortablement amortis sur le zabuton.) Remarque: Couper une ligne droite aussi longue peut être difficile. Afin de m’assurer que mes coupes sont bien droites et que je me retrouve avec des angles de 90o, j’utilise la méthode du fil tiré pour couper des lignes droites dans le tissu.
Épinglez les rectangles ensemble et cousez sur les bords avec une marge de couture de 3/8 po, en laissant une ouverture d’environ 4 po de large d’un côté pour tourner et bourrer. Assurez-vous de surpiquer dans les coins et des deux côtés de l’ouverture. Si vous le souhaitez, vous pouvez coudre une petite courbe sur les bords ou ajouter une hausse, mais ce n’est pas nécessaire.
Tourner et tout. Un mot sur la farce en polyester: il est tentant de simplement saisir des liasses de farce et de la coincer sans souci du monde, mais vous vous retrouverez avec un oreiller grumeleux et inutilisable. Prenez le temps de bien faire les choses. Prenez une poignée de farce et pincez les petits morceaux. Vous pouvez faire un gros tas de farce pincée, puis farcir l’oreiller par la poignée. Vous utiliserez beaucoup moins de farce de cette façon, et votre zabuton sera agréable et moelleux – pas grumeleux.
Une fois que le zabuton est bourré à votre goût (j’ai bourré à environ 2 » de hauteur), cousez l’ouverture fermée. Pour éviter que la farce ne bouge trop, touffez le zabuton. J’ai ajouté quatre touffes, chacune d’environ 8 « des coins vers le centre de l’oreiller. Pour touffeter, prenez une aiguille à coudre et un fil de 18 « de longueur. Doublez votre fil et percez les deux couches de l’oreiller; tirez l’aiguille à travers, mais laissez quelques pouces de fil sur le dessus. Ramenez l’aiguille à travers les deux couches d’oreiller près du premier point. Tirez fermement les deux extrémités du fil et attachez-le soigneusement. Coupez le fil supplémentaire. Et vous avez terminé!
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