Entraînement matinal de 15 minutes pour augmenter votre niveau d’énergie
LE CAIRE – 20 juin 2019: Se réveiller à l’heure est assez difficile, mais imaginez-vous vous réveiller 30 minutes plus tôt que votre routine habituelle?
Une routine cardio rapide le matin vous gardera rafraîchi et aura l’air bien.
Cet entraînement matinal magique fonctionne tout aussi bien peut-être même mieux qu’une tasse de café pour augmenter votre niveau d’énergie.
Une séance d’entraînement moyenne de 10 minutes brûlera près de 100 calories; un entraînement de 30 minutes et nous sommes déjà à 300, et en une semaine environ 2000 calories.
Ceci stimulera votre métabolisme et vous mènera à un mode de vie plus sain. Une décision intelligente pourrait être le début de quelque chose de grand.
Cet entraînement simple peut prendre de 15 minutes à 30 minutes. Il cible différents muscles et fonctions du corps qui fonctionnent par magie pour vous donner le meilleur de vous-même. Cela peut être fait n’importe où, tout ce dont vous avez besoin, c’est vous!
• Genoux Hauts (Nombre de 30)
• Alpinistes (Compte 30)
• Pompes (Compte 15)
• Squats (Compte 15)
• Fentes (10- Compter chaque jambe)
• Planche (30 secondes)
• Touches d’orteil (Compte 30)
• Redressements assis (Compte 10)
• Levées de jambe (10-Compte)
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• Ciseaux (compte 15)
• Valets de saut d’obstacles (Compte 15)
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• Burpees (5-Compte)
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RÉPÉTEZ 3 FOIS
Non seulement cet entraînement simple vous donnera une meilleure humeur tout au long de la journée, mais améliorera également votre système digestif. Ohh avant que j’oublie, vous aurez évidemment une meilleure nuit de sommeil. Bonne saison de mise en forme!