Comment tirer le meilleur parti d’une Séance d’Hypnose: 7 Conseils simples
Que vous envisagiez votre première séance d’hypnothérapie ou que vous ayez déjà expérimenté l’hypnothérapie, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour rendre vos séances aussi enrichissantes que possible. Nos hypnotiseurs de la Clinique Morpheus vous ont proposé 7 conseils simples sur ce que vous pouvez faire avant et pendant vos séances pour améliorer votre expérience et maximiser les résultats.
Faites vos recherches
« La première chose que je recommanderais est de dissiper la plupart des doutes que vous avez sur l’hypnothérapie », explique UJ Ramdas, associé principal. « Beaucoup de gens le regardent et pensent qu’il se passe quelque chose de mystique ou de magique, et beaucoup de gens pensent que cela ne fonctionne pas. Cela n’a rien à voir avec ce que la société vous dit que l’hypnose est. Une grande partie de ce que nous faisons ici vous aide à changer et à identifier vos schémas inconscients internes. Il y a beaucoup d’espaces où vous pouvez avoir une très bonne idée de ce qu’est l’hypnose et comment elle peut vous aider. Vous pouvez lire sur notre site Web. Vous pouvez lire sur le web. Vous pouvez aller à pubmed.com et obtenez de nombreuses revues médicales à comité de lecture témoignant du pouvoir et de l’efficacité de l’hypnose. Ce n’est pas une pilule magique. Ce n’est pas une baguette que nous agitons et que nous faisons disparaître vos problèmes. Il traite des subtilités de votre psychologie — de qui vous êtes, de votre esprit, de vos émotions – et il l’influence d’une certaine manière.
Kate Gardiner, une autre associée principale de Morpheus, ajoute que, espérons-le, les clients « ont fait leurs recherches et ont trouvé le bon hypnotiseur ou hypnothérapeute avec qui travailler, afin qu’ils se sentent à l’aise. »
Soyez à l’aise physiquement
Lorsque vous essayez d’atteindre un niveau de relaxation profond, il est important de vous assurer qu’aucun inconfort physique ou distraction ne vous gêne. « Je demande généralement aux gens de bien dormir pour ne pas s’endormir pendant leur séance », dit Kate Gardiner en riant. Luke Chao, directeur et fondateur de la Clinique Morpheus, ajoute: « Si vous êtes trop fatigué, vous pourriez vous endormir pendant la séance, et de cette façon, vous n’obtiendrez pas ce dont vous avez besoin. Ne portez pas de vêtements serrés. Ne portez pas quelque chose qui est trop chaud. Peut-être habillez-vous en couches. Si vous portez des contacts, envisagez sérieusement de porter des lunettes ce jour-là car vos yeux seront fermés jusqu’à une heure, voire plus. »
Soyez ouvert et précis avec votre Hypnotiseur
« Nous sommes là pour vous aider, il n’y a donc aucune raison de vous sentir mal à l’aise », explique Kate Spariaguina, associée junior à la Clinique Morpheus. » Vous êtes venu chercher de l’aide et nous sommes là juste pour ça. Ainsi, plus nous recevons d’informations de votre part, moins vous cachez de choses, plus nous pouvons traiter votre problème. »
« Vous voulez être complètement ouvert avec votre hypnotiseur sur toutes les peurs ou toutes les préoccupations que vous avez », explique Luke Chao. « N’y allez pas en supposant simplement qu’ils peuvent lire dans vos pensées (rires) ou qu’ils savent exactement ce qui se passe avec vous car si vous avez quelque chose qui vous empêche de vous détendre complètement ou de faire confiance à votre hypnotiseur, cela interférera avec la séance. Cela fait partie de leur travail de s’assurer que vous êtes complètement à l’aise avec la procédure. »
« Soyez vraiment précis sur ce sur quoi vous aimeriez travailler « , explique UJ Ramdas. « C’est différent des formes conventionnelles de changement. Nous examinons ici l’identification d’un ou deux modèles fondamentaux et leur déplacement. »
Suivez le Courant et Soyez ouvert aux surprises
« Vous voulez simplement suivre le courant « , dit Luke Chao, « et laissez-vous surprendre par les pensées qui vous viennent à l’esprit, par les sentiments qui vous viennent à vous, par les souvenirs qui se produisent. Ce que j’aime dire, c’est que si vous êtes surpris, vous avez appris quelque chose ce jour-là. Et si vous n’êtes surpris par rien, alors je ne sais pas si vous avez vraiment fait autant de progrès. Alors soyez certainement ouvert à être surpris, et de cette façon, des informations inconscientes apparaîtront. »
Engagez-vous dans le processus et soyez prêt pour le changement
Kate Spariaguina dit: « Lorsque vous entrez en hypnothérapie, la principale chose que vous devez savoir est que vous venez pour changer. Donc, l’essentiel est d’être prêt à accepter ce changement, de savoir que vous entrez dans une session afin de devenir un meilleur soi. »
« Les résultats finaux d’une séance d’hypnose vont dépendre de beaucoup de choses, mais une grande partie est votre engagement envers le processus et votre engagement à changer », explique Luke Chao. « Si vous n’êtes pas déterminé à changer, alors nous livrons une bataille difficile ici. Peu importe à quel point votre hypnotiseur est bon, nous ne pouvons pas surmonter votre réticence à changer. Tu sais, si tu aimes juste la nourriture, et que tu ne veux pas abandonner les croustilles ou les sodas, pourquoi voulons-nous enlever quelque chose que tu aimes? »
Si nécessaire, Donnez un travail à votre Esprit Conscient
« Certaines personnes trouvent que leur esprit conscient interfère avec le processus », explique Luke Chao, « en analysant ou en évaluant de manière critique ce que dit l’hypnotiseur. Si vous trouvez que c’est le cas, vous voulez donner à votre esprit conscient le travail suivant: demandez-lui d’accepter et d’affirmer de tout cœur chaque suggestion que l’hypnotiseur donne. Donc, si votre hypnotiseur dit: « Vous êtes très détendu », plutôt que de penser: « Suis-je détendu? Ça va marcher ? Je ne sais pas si cela va fonctionner, « donnez à votre esprit conscient le travail d’accepter cette suggestion. Alors demandez-lui de dire: « Oui. Je me détend.' »
Amusez-vous!
« Surtout, amusez-vous », dit UJ Ramdas. « C’est une expérience merveilleuse d’une connexion profonde avec votre inconscient. La plupart des clients qui en font l’expérience ne veulent pas partir parce que c’est un grand espace et un état dans lequel être. »