Comment se préparer pour Votre Physique DOT
Le physique DOT.
Même si vous l’avez vécu une douzaine de fois – ou si vous n’avez pas de préoccupations immédiates – il y a quelque chose dans ce test, et l’impact sur la carrière si vous échouez, qui rend de nombreux conducteurs un peu (ou beaucoup) nerveux à propos de l’examen.
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Et bien que nous comprenions à quel point cela peut être stressant, le conseil numéro un pour vous préparer à votre examen est le suivant: essayez simplement de vous détendre. Les effets physiques du stress sont réels et peuvent avoir un impact sur les résultats de votre physique DOT. Si vous vous attendez déjà à ce que votre tension artérielle soit un peu élevée, par exemple, vous n’avez pas besoin de vos nerfs pour la pousser encore plus haut.
Si vous vous sentez anxieux à mesure que votre rendez-vous approche, essayez des exercices de respiration profonde pour vous calmer. Cela peut réduire votre fréquence cardiaque en préparation de l’examen.
Une autre chose qui vous aidera à garder vos nerfs en échec est de vous préparer adéquatement à votre rendez-vous. Voici quelques choses à garder à l’esprit pendant que vous vous préparez pour votre physique DOT:
- Éloignez-vous du café, du tabac et des boissons énergisantes autant que possible dans les 24 heures précédant votre examen. Ces produits peuvent augmenter votre tension artérielle jusqu’à 20 points. Si votre tension artérielle est déjà élevée, cela peut suffire à vous empêcher de renouveler votre carte médicale.
- Connaissez vos antécédents de santé et soyez prêt à discuter des diagnostics récents de maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète ou l’apnée du sommeil. Vous voudrez apporter toutes les données dont vous disposez auprès de votre médecin prescripteur, y compris les médicaments actuels et votre appareil de PPC.
- Dormez beaucoup la nuit avant votre physique DOT et donnez-vous suffisamment de temps pour vous rendre à votre rendez-vous. Se précipiter pour recueillir des documents à la dernière minute – ou faire face à des retards de circulation – peut augmenter votre niveau de stress avant votre test.
- Apportez des lunettes de prescription, des contacts ou des aides auditives si vous devez les porter pour la conduite. Il y aura un test de vision et d’audition que vous devrez réussir pendant l’examen.
- Buvez beaucoup d’eau afin de pouvoir fournir l’échantillon d’urine requis. Cet échantillon n’est pas utilisé pour les tests de dépistage de drogues, mais plutôt pour vérifier la présence de sucres, de protéines ou de sang – ce qui peut indiquer des problèmes de santé.
Enfin, n’oubliez pas que vous avez droit à un deuxième avis si votre médecin légiste DOT ne vous délivre pas de carte médicale. Gardez à l’esprit, cependant, que bien que la FMCSA permette des deuxièmes opinions, vous ne pouvez pas « faire du médecin » tant que vous n’avez pas trouvé quelqu’un prêt à vous passer. Cela signifie que vous devez être clair avec l’examinateur que vous recherchez effectivement un deuxième avis après avoir été disqualifié lors de l’examen initial.
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