Comment se préparer pour le Camp de joie
Préparation physique:
Avant le camp, vous devez vous assurer de faire une sorte de conditionnement. Cela signifie ajouter de la course, des chutes et des retards de croissance à votre horaire hebdomadaire. Rassemblez un groupe d’amis et travaillez sur votre retard de croissance quelques jours par semaine ou pratiquez votre culbutage à votre salle de sport cheer tous les mardis et jeudis soirs. Assurez-vous de travailler entre les deux afin de développer votre endurance. Le camp est un événement non-stop pour les pom-pom girls et vous devez vous assurer de pouvoir suivre tout le monde. Et l’un des plus grands conseils que je puisse donner est de pratiquer vos routines de jour de match! Connaissez TOUS vos mouvements, pratiquez vos expressions faciales et connaissez chaque mouvement de danse. Vous ne voulez pas être celui qui a manqué le high-V dans la chanson de combat, comme c’est embarrassant! Vous serez essentiellement en retard de croissance, en culbutant, en applaudissant et en bougeant 99% de la journée, vous devez donc vous conditionner et renforcer votre endurance chaque jour!
Préparation nutritionnelle:
Comme je l’ai dit, le camp est un travail de 24 heures, donc il n’y a pas de temps pour être fatigué ou lent. Pour éviter une crise d’énergie, commencez à manger un peu mieux quelques semaines avant le camp. Évitez les courses de McDonald’s (pouah, je ne peux pas croire que je dis que je sais) et choisissez quelque chose d’un peu plus nutritif comme du poisson ou des pâtes à grains entiers. Poulet à la viande blanche et légumes est l’un de mes repas préférés et est idéal pour vous! Obtenir les bons types de sucres et de nutriments dans votre corps vous aidera à rester énergique et prêt à affronter chaque jour de camp!
Préparation mentale:
Vous devez être préparé mentalement pour la semaine / le week-end qui vous attend. Vous allez être critiqué par les membres du personnel, vos entraîneurs et vos coéquipiers, ce qui peut vous nuire. Rappelez-vous, la pression est également sur vos entraîneurs, ils vont probablement réprimer vos mouvements et vos performances pour qu’ils ressemblent au meilleur entraîneur. Dégagez la tête et soyez prêt à travailler dur. Avoir une bonne attitude positive au camp ne fera que rendre votre expérience encore meilleure!