Comment se préparer mentalement à la Médiation du divorce
La plupart des gens n’ont jamais participé à une séance de médiation, encore moins à une séance pour discuter de votre divorce. Cela nécessite des changements émotionnels et un changement de mentalité pour réussir. Parlons de ce que vous pouvez faire pour vous préparer à la médiation du divorce et vous sentir prêt pour votre première session.
Abandonnez le besoin de gagner
C’est le changement mental le plus important que vous devez faire. Si vous avez choisi la médiation du divorce, vous n’avez pas besoin de vous battre pour votre position ou de vous assurer de « gagner ». »C’est un discours d’audience. S’accrocher à ces idées fera dérailler vos efforts de collaboration sur des solutions positives.
De nombreux couples croient à tort qu’ils doivent fournir des preuves pour expliquer pourquoi ils méritent quelque chose – comme si le médiateur était un juge qui se prononcerait en leur faveur. N’oubliez pas que vous et votre conjoint êtes les moteurs du processus de médiation. Le médiateur ne prend aucune décision en votre nom, il n’est donc pas nécessaire de le convaincre de quoi que ce soit. Concentrez plutôt votre énergie sur le brainstorming d’une solution gagnant / gagnant.
Demandez-vous ce que vous voulez vraiment
Alors que vous vous préparez à la médiation du divorce, il est utile de discerner la différence entre ce que vous demandez (la maison) et ce que vous voulez (donner de la stabilité à vos enfants). Qu’il s’agisse d’objets physiques ou de décisions concernant vos enfants, approfondissez un peu chacun d’eux. Vous serez plus ouvert aux possibilités, ce qui facilitera les négociations.
Si la raison n’est pas immédiatement apparente, essayez de vous poser ces deux questions:
- Que craignez-vous si vous ne recevez pas cela?
- Qu’espérez-vous qu’il se passera si vous obtenez cela?
Il est également utile de réfléchir aux raisons pour lesquelles votre conjoint pourrait avoir des sentiments forts à propos d’un problème particulier. Votre médiateur peut vous aider dans ce processus. Il peut être difficile de poser des questions à votre conjoint sur ses raisons sous-jacentes, mais entendre la question d’un tiers neutre vous semble favorable plutôt que difficile.
Prenez le temps de discerner la différence entre ce que vous demandez (la maison) et ce que vous voulez (donner de la stabilité à vos enfants). Cela vous permet de rester ouvert à plus de possibilités.
Concentrez-vous sur l’avenir, pas sur le passé
Vous tirerez le meilleur parti de votre médiation si vous y voyez une occasion de planifier votre avenir, plutôt qu’une diffusion de griefs. Il pourrait être tentant de traiter votre médiateur comme un témoin de vos frustrations ou de votre colère. Ou comme allié pour prouver pourquoi vous méritez quelque chose.
» Vous voyez à quoi j’ai eu affaire ! »
« Elle a fait cette chose horrible, alors je devrais l’obtenir. »
Mais cela suppose que le médiateur formera une sorte de jugement, ce qu’il ne fera jamais. Ressasser de vieilles blessures ne fait pas avancer la conversation parce que vous ne négociez pas sur la base d’actions passées. Vous prenez des décisions sur la façon de diviser vos biens matrimoniaux et (si vous avez des enfants) sur leur avenir.
Préparez-vous aux déclencheurs émotionnels
Prenez un peu de temps avant votre séance de médiation pour réfléchir à ce que votre conjoint pourrait dire qui pourrait vraiment pousser vos boutons. La plupart des couples en instance de divorce ont des problèmes brûlants qui peuvent être émotionnellement épuisants. Vous pourriez ériger un mur dès que le sujet surgit ou exploser de colère. Être préparé à ces réactions aidera vos séances de médiation à se dérouler plus facilement.
Assurez-vous d’en informer votre médiateur si vous craignez qu’un sujet particulier soit difficile à discuter. Il / elle peut travailler avec vous séparément pour vous préparer, créer des règles de base pour vous aider à vous sentir en sécurité, ou tout simplement être très conscient de vos sentiments sur le sujet.
Soyez attentif aux émotions de votre partenaire
Chaque conjoint arrive à la médiation avec différents niveaux de détachement de la relation. Soyez patient et essayez de vous mettre à la place de votre partenaire.
Si vous avez initié le divorce, vous pouvez ressentir une grande urgence à faire avancer le processus. Peut-être avez-vous déjà réglé beaucoup de détails dans votre esprit. D’un autre côté, votre conjoint peut toujours accepter le fait qu’un divorce se produise réellement. Essayez de vous rappeler ce que vous avez ressenti lorsque vous avez commencé à envisager le divorce. Auriez-vous été prêt à prendre des décisions rapides sur les finances, les enfants et les conditions de vie? Probablement pas. Vous traitiez vos émotions. Votre conjoint a également besoin de ce temps.
Les médiateurs vous demanderont comment le divorce s’est produit, afin qu’ils puissent être conscients de la dynamique entre vous deux et mieux répondre aux besoins des deux conjoints. Vous ne voulez pas que la médiation s’éternise, mais vous ne voulez pas non plus forcer des décisions prématurées qu’une partie peut regretter plus tard.
Chaque conjoint arrive à la médiation avec différents niveaux de détachement de la relation. Gardez cela à l’esprit si votre conjoint se déplace trop vite ou trop lentement pendant le processus.
Prenez soin de vous
Le divorce est un événement traumatisant, il est donc important de se rappeler que vos réponses sont normales. Bien que la médiation du divorce soit un processus pacifique, cela ne signifie pas que c’est facile.
Assurez–vous d’obtenir du soutien externe – famille, amis, coach en divorce ou thérapeute si vous en avez besoin. Restez conscient de vos habitudes alimentaires et de sommeil. Ceux-ci peuvent être facilement perturbés par le stress et nuire à votre santé émotionnelle. Prévoyez suffisamment de temps avant et après les séances de médiation pour vous détendre. Vous ne voulez pas vous précipiter d’avant en arrière du travail ou regarder constamment votre montre. Donnez-vous le temps de traiter ce qui se passe.
En prenant soin de vos propres besoins, vous serez plus présent, lucide et positif, ce qui vous préparera au succès lors des séances de médiation. Et en prenant des décisions éclairées et intelligentes, vous partirez vers un avenir meilleur.
J’espère que ce post vous a facilité l’esprit sur la façon de vous préparer à la médiation du divorce. Avec le bon état d’esprit, vous pouvez sortir des négociations en ayant l’impression d’avoir pris les meilleures décisions pour vous et votre famille. Si vous souhaitez en savoir plus sur la médiation du divorce, veuillez me contacter pour une consultation gratuite.