Comment Se Forment Les Habitudes

FacebooktwitterredditpinterestlinkedinmailFacebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

Avez-vous de mauvaises habitudes qui vous dérangent, mais vous n’arrivez tout simplement pas à vous briser? C’est parce que les habitudes sont littéralement ancrées dans votre cerveau.

Chaque pensée, action et sentiment change un peu votre cerveau. Par exemple, c’est ce que la solitude peut faire à votre cerveau. Lorsqu’il est répété suffisamment de fois, une habitude se forme. Certains sont bons, d’autres sont mauvais, mais vous n’en oublierez probablement aucun sans effort sérieux. Découvrez quelles parties de votre cerveau sont responsables de la formation d’habitudes, combien de temps cela prend et comment briser les mauvaises.

Des millions de personnes, chaque jour, se réveillent et se brossent les dents. Pourquoi faisons-nous cela? Parce que nous avons pris une habitude. Mais comment se forment-ils ? Eh bien, tout dépend des neurosciences et de la façon dont notre cerveau se comporte. Nos cerveaux forment des voies neuronales – des connexions entre les neurones – qui se renforcent plus nous effectuons souvent une tâche. Et lorsque nous effectuons une tâche suffisamment de fois, nous n’avons plus à penser à la façon dont elle est effectuée. C’est alors que cela devient une habitude.

CONNEXES: CE QUE VOUS FAITES A UN IMPACT SUR VOS HABITUDES ALIMENTAIRES

Sur cet épisode de It’s Ok to Be Smart, découvrez quelles parties de votre cerveau sont responsables de la formation des habitudes, combien de temps il faut pour qu’une habitude se forme et comment briser les mauvaises – si vous le pouvez.

Twitter: @DrJoeHanson @okaytobesmart

Instagram: @DrJoeHanson

C’est bien d’être intelligent est hébergé par Joe Hanson, Ph.D.

Directeur: Andrew Matthews

Auteur: Andrew Matthews Créatif

Réalisateur: David Schulte

Monteur / animateur: Derek Borsheim

Producteurs: Stephanie Noone et Amanda Fox Produit par PBS Digital Studios Music via APM

Images de stock de http://www..com

Le pouvoir de l’habitude: Pourquoi nous faisons ce que nous faisons dans la vie et dans les affaires, Charles Duhill, 2012.
Smith, K. (2016). Formation d’habitudes. Dialogues Clin Neurosci, 18(1), 33-43.
Schultz, W., Apicella, P. et Ljungbergb, T. (1993). Réponses des Neurones Dopaminergiques de Singe à la Récompense et aux Stimuli Conditionnés lors des Étapes Successives d’Apprentissage d’une Tâche de Réponse Retardée. Le Journal des Neurosciences, 13(3), 900-913
Christina M.Gremel, C.M., Chancey, J.H., Atwood, B.K., Luo, G., Neve, R., Ramakrishnan, C., Deisseroth, K., Lovinger, D.M. et Costa, R.M. (2016). La Modulation Endocannabinoïde des circuits Orbitostriataux Gates Habit Formation. Neurone, 93 (6), 1312-1324.

FacebooktwitterredditpinterestlinkedinmailFacebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

Leave a Reply

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.