Comment refroidir un bébé par temps chaud: 10 conseils que tous les parents doivent savoir
Vous cherchez des conseils sur la façon de refroidir un bébé par temps chaud? Nous avons demandé à plusieurs experts leurs conseils sur la sécurité solaire avec les nourrissons.
L’ensoleillement et l’envolée des températures sont deux facteurs sur lesquels les mamans et les papas doivent être très vigilants pendant les mois d’été. Avec la chaleur, nos petits se sentent irritables, inconfortables et dans des circonstances extrêmes, sensibles à la déshydratation de bébé.
Bien que ce dernier puisse sembler alarmant, il existe un certain nombre de conseils simples que les parents peuvent essayer de soulager un bébé au chaud – de garder la maison au frais à investir dans les bons draps pour aider les bébés à dormir. Comme l’explique le Dr Sharryn Gardener, pédiatre et conseillère clinique pour l’application de santé infantile Juno: « Les parents ne devraient pas paniquer immédiatement si leurs bébés ou leurs enfants ont chaud et sont dérangés par temps chaud – cela peut souvent être facilement corrigé. Cependant, ce qui est le plus vital est de savoir comment éviter que les choses ne deviennent graves, comment repérer les signes de déshydratation ou de coup de chaleur et prendre des mesures rapides s’ils se produisent. »
Comment refroidir un bébé par temps chaud
Augmenter ses liquides
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Il est essentiel pour les parents de surveiller et d’augmenter l’apport hydrique de leur bébé par temps chaud, explique le Dr Sharryn.
« Par une journée très chaude, les bébés peuvent avoir besoin de 50% de lait maternel en plus – alors assurez-vous qu’ils ont beaucoup d’occasions de boire », nous dit-elle. « S’ils ont des aliments préparés, on peut leur offrir de petites quantités d’eau bouillie refroidie en plus des aliments normaux. »
Les mères qui allaitent devraient également veiller à maintenir leurs niveaux de liquide à un niveau élevé pour augmenter leur propre hydratation et leur approvisionnement en lait ultérieur.
Les bébés sevrés ou âgés de plus de 6 mois peuvent prendre des gorgées régulières d’eau dans une tasse. Alors que les personnes âgées de 1 an ou plus peuvent se voir offrir de l’eau régulière, du jus de fruits très dilué ou des sucettes d’eau congelées, qui sont « d’excellents moyens de s’assurer qu’elles absorbent les liquides et évitent la déshydratation. »
Les signes de déshydratation chez les bébés à surveiller sont moins de couches mouillées (moins de 6 par jour), moins de larmes en pleurant, un manque d’énergie ou une bouche sèche qui est collante à l’intérieur.
Si vous craignez que votre petit présente des symptômes, il est important de ne pas vous inquiéter et de le nourrir rapidement ou de lui donner de l’eau. Les garder à l’abri de la lumière directe du soleil et à l’ombre aidera également à maintenir un niveau d’hydratation sain, explique le Dr Sharryn.
Appliquer une compresse froide
Une flanelle froide et humide ou une compresse de glace de fortune est un outil rapide et facilement disponible qui aidera à refroidir un bébé par temps chaud.
« Si votre bébé ou votre tout-petit surchauffe, essayez d’envelopper quelques glaçons dans un carré de mousseline et utilisez-les pour refroidir votre bébé dans son berceau ou son poussette », explique Phoebe Davenport, fondatrice et consultante chez Oakleaf Private Childcare.
« Jojo Maman Bebe a des carrés de mousseline extra larges qui sont parfaits pour cela car ils créent une couche supplémentaire entre la peau de votre bébé et la banquise. Vous pouvez ensuite le nicher dans votre poussette pour bébés et c’est merveilleux à utiliser à la maison par une nuit chaude dans leur berceau. »
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Donnez-leur un bain
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Les experts conviennent qu’une éclaboussure dans la baignoire est parfaite pour refroidir les petits pendant la journée ou avant de se coucher.
« Si vous craignez que votre petit ne se sente mal à l’aise et collant, optez pour un bain frais ou tiède pour bébé juste avant le coucher », explique Steve Pickering, expert du sommeil chez Sussex Beds.
Les scientifiques ont découvert qu’un bain avant de se coucher aide à abaisser la température centrale du corps, ce qui favorise un meilleur sommeil.
Le NHS recommande également un bain frais avant de se coucher et un plongeon dans une pataugeoire peu profonde pour les nourrissons plus âgés.
« Jouer dans une pataugeoire est un bon moyen de garder les bébés et les enfants au frais », indique leur site Web. « Gardez la piscine à l’ombre par temps très chaud et surveillez attentivement les enfants en tout temps. »
Choisissez des surfaces fraîches
Selon Angela Spencer, fondatrice et auteure de Babyopathy, il est recommandé de vérifier la température des surfaces où vous posez votre enfant pour se reposer, jouer ou se changer.
« Tout aussi important que les matériaux sur la peau de votre bébé est la surface sur laquelle vous les posez, assurez-vous qu’elle ne soit pas collante comme un matelas à langer (posez d’abord une mousseline par exemple lors du changement au milieu de la nuit) et pas trop chaude comme une toison simplement parce qu’elle est plus douce », dit-elle.
Il vaut également la peine d’investir dans des tapis de refroidissement spéciaux dotés d’un gel de refroidissement hydrophile, qui s’insèrent dans un certain nombre de landaus pour nouveau-nés et aident à maintenir leur température basse les jours d’été. De plus, ces tapis peuvent être placés au réfrigérateur ou au congélateur pendant quelques heures pour améliorer leur effet rafraîchissant.
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Habillez-les de vêtements appropriés et minimes
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Comme pour les adultes, ce que votre bébé porte sur son corps pendant les journées ensoleillées peut affecter considérablement leur température.
Certains tissus et articles sont mieux adaptés aux températures plus chaudes, comme le note le Dr Sharryn, et faire des choix de vêtements conscients peut aider à refroidir votre bébé dans la chaleur.
» Porter les bons vêtements est essentiel. Les vêtements amples qui couvrent leurs bras et leurs jambes sont les meilleurs « , nous dit-elle. « Les tissus respirants tels que le coton sont conseillés et vous pouvez également trouver des vêtements de protection FPS dans certains magasins. Les chapeaux de soleil à larges bords (ou ceux à rabats de cou) avec bouches d’aération sont également très importants, tout comme les lunettes de soleil. »
Si vous les avez habillés avec des vêtements appropriés et que vous craignez toujours qu’ils soient surchauffés, n’ayez pas peur de retirer leurs couches.
« Enlevez les vêtements jusqu’à la couche dans une zone complètement ombragée ou enfilez des vêtements amples en fibres naturelles fraîches », ajoute le Dr Sharryn. « Vous devez également retirer les chapeaux pour permettre la perte de chaleur de toute la tête. »
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Couches légères la nuit
Des couches amples et naturelles sont également recommandées les nuits chaudes lorsque vous essayez de refroidir votre bébé pour le sommeil.
« La règle générale pour les vêtements de nuit est que votre bébé aurait besoin d’une couche supplémentaire de vêtements fins par rapport à ce dont vous avez besoin », explique l’experte Angela Spencer. « Donc, si vous n’avez besoin de rien à cause de la chaleur, un gilet fin par-dessus leur couche devrait être suffisant et respirant. »
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Investissez dans des draps en coton pour bébé
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Les draps en coton ont été scientifiquement prouvés pour s’améliorer dormir dans la chaleur que vous soyez un bébé ou un adulte à part entière.
« Par temps plus chaud, changez les draps du bas de bébé en coton plutôt qu’en nylon – ce dernier absorbera la sueur. » explique Steve Pickering, expert en sommeil.
Il est important de s’assurer que le drap est bien fixé dans le lit de votre bébé, afin de réduire le risque que le drap se détache et recouvre votre tout-petit la nuit.
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Aérez et ombragez leur chambre
« Gardez les rideaux ou les stores de leur chambre fermés pendant la journée (avec fenêtres et portes ouvertes) pour empêcher les pièces de trop chauffer avant de se coucher », explique le Dr Sharryn.
Un autre conseil est d’investir dans un ventilateur pour leur chambre que vous pouvez allumer avant leur coucher.
« Si la pièce est très chaude, un ventilateur ne fait généralement que déplacer de l’air chaud, donc une bonne astuce consiste à congeler une bouteille d’eau et à la placer dans un bol devant le ventilateur directement du congélateur. »Suggère Angela. « Cela aidera à refroidir l’air que le ventilateur se déplace dans la pièce et au moment où la température commencera à baisser, l’eau aura décongelé.
« Commencez cela environ une demi-heure avant de mettre bébé au lit afin que vous puissiez vérifier que la température ambiante est sans danger pour le coucher de votre bébé. »
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Dormez en bas
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La chaleur monte dans toute la maison, donc une solution simple pour que les parents puissent essayer de refroidir un bébé la nuit est de changez où ils dorment.
« S’il fait vraiment trop chaud à l’étage, changez pour dormir dans une pièce en bas pendant un moment car il fera un peu plus frais », explique Angela Spencer. « Nos vagues de chaleur ne durent jamais aussi longtemps, ce ne sera donc probablement que quelques jours que vous devrez changer de pièce plus fraîche. »
Accessoires pour poussettes
Les gadgets pour poussettes et les accessoires supplémentaires comme les parasols détachables et les ventilateurs sont les meilleurs amis des parents dans la chaleur.
« Les ventilateurs attachés aux poussettes ou aux poussettes peuvent être très pratiques si vous êtes en déplacement », explique le Dr Sharryn. En effet, ils ombrageront votre bébé sans arrêter le flux d’air.
Une idée fausse commune est de couvrir la poussette ou le landau de votre bébé avec une couverture pour le garder au frais et à l’ombre – mais c’est incroyablement dangereux.
« Ne couvrez jamais le buggy avec une couverture ou une mousseline lorsque bébé est à l’intérieur », nous dit Chloe Westmore, une responsable du massage pour bébés en développement &Story Massage chez Do It Like A Mother. « Il agira comme isolant et la température peut monter à 40 degrés dans un landau. Utilisez plutôt un parasol et un ventilateur de buggy. »
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