Comment Lire Vos Résultats de tension artérielle

Comment Lire Vos Résultats de tension artérielle

Si vous souffrez d’hypertension artérielle (hypertension), votre médecin peut vous avoir suggéré de mesurer votre tension artérielle à la maison régulièrement, par exemple chaque semaine, quotidiennement ou plus. Les lectures que vous obtenez peuvent fournir des informations critiques sur votre tension artérielle et votre santé cardiaque, et si vous pourriez avoir besoin d’ajustements dans vos médicaments, votre mode de vie ou d’autres parties de votre plan de traitement.

Savoir lire les résultats de votre tension artérielle peut vous aider à garder le contrôle de votre santé, car vous êtes le membre le plus critique de votre équipe de soins. Voici quelques informations sur la prise de tension artérielle à la maison et sur la façon dont vous pouvez utiliser les lectures à votre avantage, surtout si vous utilisez Lark pour le coaching.

Bases de la pression artérielle

Pour aussi loin que votre mémoire remonte, vous vous souvenez peut-être d’avoir pris votre tension artérielle chaque fois que vous vous êtes rendu chez le médecin. Au fur et à mesure que le brassard se gonfle et se dégonfle, l’infirmière mesure la pression de votre sang contre vos artères ou la force du sang qui les presse.

Votre tension artérielle se présente sous la forme de deux chiffres. Le numéro supérieur est la pression artérielle systolique (SBP). Il reflète la pression artérielle lorsque le cœur se contracte et est le plus élevé des deux nombres. Le nombre inférieur est la pression artérielle diastolique (DBP). Il reflète la pression artérielle lorsque le cœur se détend et est le plus bas des deux chiffres.

Pourquoi surveiller à la maison?

Il y a quelques raisons pour lesquelles vous surveillez peut-être votre tension artérielle à la maison.

• Cela peut augmenter la responsabilité et la motivation, tout comme peser pour vous-même lorsque vous essayez de perdre du poids peut le faire.

• Avoir autant de lectures vous donne l’occasion d’apprendre vos habitudes personnelles et ce qui peut affecter votre tension artérielle. L’utilisation d’Alouette peut améliorer votre compréhension car elle explique les tendances et offre des informations.
• Crée un historique que vous pouvez montrer à votre médecin au cas où le traitement ou les prescriptions doivent changer. Lark aide également à cela car votre historique est facile à envoyer à votre médecin.

Les participants à Lark qui ont utilisé un tensiomètre à domicile avec le coaching santé d’Lark ont en moyenne connu une diminution de la pression artérielle systolique de plus de 8 mm Hg – c’est suffisant pour réduire le risque d’accident vasculaire cérébral de plus de 30%!

Comment prendre la pression artérielle à la maison

Il est important de suivre certaines étapes pour obtenir des lectures précises lorsque vous mesurez la pression artérielle à la maison. Sinon, la tension artérielle que vous obtenez peut être supérieure ou inférieure à la valeur réelle:

• Asseyez-vous confortablement pendant plusieurs minutes avant de prendre votre tension artérielle.
• Placez le brassard autour de votre bras en touchant la peau, pas sur les vêtements.
• Faites reposer le bras avec le brassard au niveau de la poitrine sur une table.
• Décrochez vos jambes et posez vos pieds à plat sur le sol.
• Restez immobile et ne parlez pas pendant que la machine mesure votre tension artérielle.

Si vous utilisez Lark et un appareil associé, votre mesure devrait se synchroniser automatiquement. Sinon, notez ou entrez votre mesure immédiatement pour ne pas oublier.

Il est préférable de mesurer la pression artérielle après avoir utilisé les toilettes et au moins 30 minutes après avoir fait de l’exercice, mangé, pris de la caféine, bu de l’alcool ou consommé du tabac.

Ce que signifie votre valeur

Le SBP et le DBP que vous voyez dans votre lecture peuvent vous donner une idée de l’endroit où votre tension artérielle diminue. Ce sont les seuils pour les catégories de normale, de préhypertension et d’hypertension.

Lecture de votre tensiomètre

Votre mesure de tension artérielle s’affiche sous la forme de deux chiffres, comme indiqué sur le tensiomètre ci-dessous. Le numéro supérieur est la pression artérielle systolique et le numéro inférieur est la pression artérielle diastolique. Cet exemple montre une bonne lecture de la pression artérielle, leur lecture diastolique étant un peu plus élevée que « normale ».

Si votre tension artérielle se situe dans la plage préhypertensive ou hypertensive, vous devriez travailler avec votre fournisseur de soins de santé sur les meilleures façons de gérer la pression artérielle et de réduire votre risque de complications telles qu’un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.

Informations Sur vos résultats de pression artérielle

Le résultat de votre mesure de pression artérielle peut déterminer vos prochaines étapes. Si votre tension artérielle est inférieure à 120/80 ou se situe dans les niveaux cibles selon votre fournisseur de soins de santé, c’est une excellente nouvelle. Vous voudrez peut-être penser à certaines choses que vous avez peut-être faites pour obtenir ce bon résultat, telles que l’augmentation des niveaux d’activité physique, la limitation de l’apport en sodium ou les instructions pour prendre des médicaments contre la tension artérielle.

Si, par contre, votre tension artérielle est un peu plus élevée que la cible, ou se situe dans la plage hypertensive ou a augmenté, il est peut-être temps de réfléchir à la raison pour laquelle cela s’est produit. Les raisons possibles peuvent inclure la caféine juste avant de mesurer la pression artérielle, sauter quelques séances d’entraînement ou manquer une dose de médicament. Il est également important de vérifier si vous avez correctement pris votre tension artérielle.

Lectures extrêmes Hautes ou Basses

Il peut y avoir des moments où votre tension artérielle est extrêmement élevée ou très basse. Dans certains cas, vous devrez peut-être appeler votre médecin ou prendre d’autres mesures. Si vous obtenez une lecture élevée ou faible, Lark vous recommandera d’attendre 5 minutes, puis de reprendre votre tension artérielle pour vous assurer que la lecture initiale était exacte.

Une crise hypertensive survient lorsque la pression artérielle dépasse 180 systoliques ou 120 diastoliques. Comme une augmentation soudaine de la pression artérielle peut entraîner une défaillance d’organe, un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque, des soins médicaux immédiats sont nécessaires pour évaluer et traiter la maladie. Le traitement peut inclure la modification des protocoles de médication ou d’autres soins.

L’hypotension survient lorsque la pression artérielle est inférieure à 90 systoliques ou 60 diastoliques. L’American Heart Association dit qu’une seule lecture faible peut ne pas être un problème, mais cela pourrait être problématique, surtout si vous présentez des symptômes tels que des étourdissements, des étourdissements ou des nausées. Pour être prudent, il est toujours préférable d’appeler votre fournisseur de soins de santé si vous êtes inquiet.

Facteurs pouvant affecter une mesure

Il est important de suivre attentivement les instructions lors de la mesure de votre tension artérielle, car de nombreux facteurs peuvent affecter votre lecture. Il peut être utile de connaître certains des facteurs courants qui peuvent affecter votre tension artérielle au cas où votre appareil de pression artérielle donnerait un résultat inattendu. Le CDC en répertorie certains.

• Avoir fait de l’exercice au cours de la dernière demi-heure peut entraîner une augmentation de la pression artérielle
• La consommation de caféine, d’alcool ou de tabac au cours de la dernière demi-heure peut augmenter la pression artérielle
• Avoir une vessie pleine augmente la pression artérielle
• S’asseoir les jambes croisées ou avoir le bras plus bas que le niveau de la poitrine peut augmenter votre lecture
• Avoir mangé au cours de la dernière demi-heure peut provoquer une hypotension post-prandiale, ou une baisse de la pression artérielle, chez certaines personnes, l’hypertension, le diabète et l’âge avancé étant des facteurs de risque
• Prendre de la pression artérielle avec le un brassard sur les vêtements plutôt que sur votre peau peut réduire votre lecture

Si vous ne savez jamais si votre appareil de pression artérielle fonctionne correctement, vous pouvez le comparer à celui d’un établissement médical. Appelez votre fournisseur de soins de santé ou une pharmacie locale pour voir si vous pouvez comparer votre tensiomètre au leur.

Abaissement de la pression artérielle avec Surveillance et Alouette

Vous avez plus de contrôle que quiconque sur votre hypertension. Les choix que vous faites au quotidien ont un grand impact sur votre tension artérielle. Lark est prêt à être à vos côtés à tout moment via votre smartphone pour vous aider à faire de bons choix.

Il a été démontré que de nombreux choix de mode de vie abaissent la pression artérielle. Ce sont quelques-uns de ceux qui ont été abordés dans l’étude sur l’hypertension chez les alouettes qui a abaissé la pression artérielle.

• Perdre de l’excès de poids si vous êtes en surpoids ou obèse
• Réduire le sodium, le sucre et l’excès de graisses saturées
• Augmenter les fruits, les légumes et les grains entiers
• Augmenter l’activité physique
• Prendre les médicaments prescrits
• Surveiller la pression artérielle à la maison selon les recommandations de votre médecin
• Dormir suffisamment

Lark prend en charge ces comportements et d’autres avec des fonctionnalités telles que la journalisation, le suivi, les rappels et les informations, ainsi que des commentaires instantanés et personnalisés. L’objectif est de transformer les petits choix en habitudes durables pour contrôler la pression artérielle.

Comprendre votre tension artérielle et lire les résultats de votre tension artérielle peut vous aider à prendre de bonnes décisions concernant votre style de vie et à rester motivé pour continuer le bon travail. Lark peut vous aider à interpréter les lectures de la pression artérielle et à suggérer de petits changements à apporter lorsque cela est possible.