Comment dois-je perdre du poids sans que mes parents s’en aperçoivent?
Salut – Je compatis, comme si je disais à mes parents que j’essaie de perdre du poids, ma mère a tendance à s’élire comme ma police alimentaire personnelle, tandis que mon père insiste pour que je n’ai pas besoin de suivre un régime et panique que j’ai un trouble de l’alimentation. Donc, d’après l’expérience passée avec le changement de mon alimentation, j’ai réalisé que je ne pouvais littéralement pas dire à mes parents quand j’essayais de le faire. Ce que j’ai trouvé fonctionne (vraiment bien jusqu’à présent!) cette fois, je ne leur ai pas dit – je viens de commencer à le faire sous le radar. Cela est aidé par le fait que ma famille mange généralement sainement, j’ai juste tendance à manger trop. J’ai donc réduit la taille de ma portion, ce qui n’est pas si perceptible. Ma mère a remarqué une fois que j’avais perdu environ 15 livres, mais je l’ai suppliée de ne pas en faire beaucoup, et je lui ai en fait donné une mini-conférence sur la façon dont ses « conseils » de maintien de l’ordre de la nourriture n’étaient pas utiles du tout. Donc, ce sont des conseils de mon expérience personnelle sur la façon d’éviter les parents bien intentionnés mais embêtants tout en essayant de perdre du poids!
Sur une note non liée, vous dites que vous avez été victime d’intimidation parce que vous êtes gros, ce qui vous donne envie de perdre du poids. Tout d’abord : emmerde tes brutes ! Ce sont clairement des connards. Je vous encourage à vous assurer que vous perdez du poids pour vous-même, et pas pour personne d’autre, car je pense que c’est une façon beaucoup plus durable de le faire. À mon avis, la santé mentale l’emporte presque à chaque fois sur la santé physique, alors assurez-vous que vous venez d’un bon endroit dans votre perte de poids.
Deuxièmement, vous dites que vous avez un poids normal mais que vous avez l’air joufflu. Dans ce cas, l’exercice pourrait être beaucoup plus utile pour vous donner le « look » que vous recherchez (et vous assurera de ne pas perdre de muscle au lieu de graisse, ce qui n’aidera pas l’apparence de la graisse.) Si vous débutez dans l’exercice, j’encourage fortement à consulter r / fitness et les autres subreddits de fitness connexes, car j’ai reçu beaucoup de bons conseils de leur part.
Enfin, bonne chance pour votre voyage!!!
Excuses, édition finale: Je remarque d’après vos autres messages que vous avez 13 ans en ce moment. J’ai également été victime d’intimidation pendant mon enfance et mon adolescence et j’ai également souffert de dépression, et je voudrais simplement vous encourager à rester fort alors que les choses vont beaucoup, beaucoup mieux. De plus, votre corps va certainement changer tellement de choses à partir de maintenant jusqu’à l’âge adulte – ce qui peut sembler être de la rondeur lorsque votre jeune devient une grande forme lorsque vous vieillissez. À votre âge, je voudrais insister davantage sur la création d’habitudes saines et durables, comme de la bonne nourriture et de l’exercice régulier, plutôt que d’essayer de trop changer votre corps – il changera tout seul, croyez-moi!