Comment augmenter Vos Chances d’un Transfert d’Embryon Réussi
Soutenir Votre Esprit & Corps Avant Votre Transfert d’embryon
Il y a des choses faciles que vous pouvez faire qui aideront votre muqueuse endométriale pendant cette période à la rendre agréable et collante, et à optimiser votre environnement gestationnel afin que vous soyez dans la meilleure forme pour recevoir et nourrir des embryons et augmenter vos chances d’un transfert d’embryon réussi.
Manger pour la fertilité:
- Gardez votre alimentation pleine d’aliments entiers sains et riches en antioxydants, comme les baies!
- Obtenez votre graisse à partir de sources saines comme les avocats
- Obtenez vos glucides à partir de sources à faible IG – pensez aux grains entiers, aux baies et aux légumes
- Évitez de sauter des repas, de jeûner intermittent et de régimes cétogènes
- Besoin d’aide? Votre santé de conception peut vous aider à créer un régime alimentaire de fertilité personnalisé qui fonctionne pour vous
Envisagez l’acupuncture:
L’acupuncture aide à améliorer le flux sanguin vers la muqueuse, réduit la contractilité de l’utérus et réduit la réponse au stress.
Développer des habitudes saines:
- Réduisez votre consommation de caféine
- Augmentez votre consommation d’eau et d’électrolytes
- Dormez suffisamment
- Détendez-vous et réduisez le stress. Cela inclut la réduction du stress physiologique causé par le surmenage, le manque de sommeil et les régimes alimentaires extrêmes qui peuvent affecter les hormones (IF et Céto)
- L’exercice et les mouvements modérés favorisent la circulation et sont bons pour la santé mentale
Maintenir un IMC sain:
Un IMC trop élevé ou trop bas a un impact sur la réceptivité de l’endomètre. En cas de doute, votre santé de conception peut vous aider à déterminer des objectifs de poids sains et réalistes qui soutiendront votre fertilité.
Prenez les bons suppléments:
Prendre les bons suppléments est important – trop, trop peu ou le mauvais nutraceutique peut avoir un impact sur votre succès.
La connexion Esprit / Corps:
Pendant que vous prenez soin de votre corps, il est tout aussi important de considérer la connexion Esprit / Corps / Esprit. Cela inclut de réfléchir à ce qui fonctionnerait le mieux pour vous pendant cette période:
- Par exemple, vous pouvez décider de considérer ces deux mois comme des « mini vacances » pour récupérer votre énergie mentale — une occasion de faire une pause dans toutes les choses liées à la fertilité
- Ou vous pouvez envisager de rejoindre l’un des groupes de soutien de TRIO et de vous connecter avec d’autres personnes qui ont vécu la même chose. En savoir plus sur les groupes de soutien à la fertilité.
- Vous pouvez décider de vous concentrer sur la préparation et la dégustation de vos aliments sains préférés, de commencer une pratique de yoga ou une méditation quotidienne – essentiellement quelles que soient les activités de soins personnels que vous aimez faire qui vous aideront à vous sentir bien dans votre peau
Réservez une consultation avec un naturopathe de Conceive Health.